Rendah-Carb Flax Meal Pizza Crust Recipe
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Berikut adalah Cara Membuat Pizza Rendah Carb
- Pergi jauh
- Rate this Recipe
Low Carb Marinara Sauce / Pizza Sauce with Garlic Parmesan Flatbread - Keto (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 216 Lemak 11g Karbohidrat 18g Protein 7g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 6 (1/6 daripada 12 "kerak) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 216 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 11g | 14% |
Lemak 3g tepu | 15% |
Kolesterol 93mg | 31% |
Natrium 423mg | 18% |
Jumlah karbohidrat 18g | 7% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 0g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 7g | |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalsium 31mg | 2% |
Besi 2mg | 11% |
Kalium 133mg | 3% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi kerak pizza yang rendah karbohidrat ini adalah variasi resipi roti faks kami yang raksasa yang merupakan jenis roti yang padat, baik untuk anda.
Resipi ini membuat pizza yang berukuran 12 inci, walaupun anda boleh menyebarkannya lebih tipis dan lebih besar jika anda mahu.
Kerak dipanggang terlebih dahulu, topping ditambah dan kemudian pizza dibakar lagi sehingga topping dimasak.
Bahan-bahan
- 1 1/2 cawan flaxseed meal
- 2 sudu teh serbuk penaik
- 1 sudu garam
- 1 sudu teh oregano
- Pemanis untuk sama dengan 1 sudu gula
- 3 sudu minyak
- 3 telur besar
- 1/2 cawan air
Persediaan
- Ketuhar ketuhar kepada 425 F.
- Dalam mangkuk sederhana, masak bersama 1 1/2 cawan biji rami, 2 sudu teh serbuk penaik, 1 sudu garam, 1 sudu teh oregano, pemanis untuk sama dengan 1 sudu gula.
- Masukkan 3 sudu minyak, 3 telur besar, dan 1/2 cawan air dan kacau dengan baik.
- Biarkan duduk selama kira-kira 5 minit untuk menebal.
- Sebarkan pada periuk pizza yang ringan disalut dengan semburan memasak (saya letakkan di atas kertas silikon atau kertas parchment).
- Bakar selama 15 hingga 18 minit sehingga dimasak, kemudian masukkan topping dan masak sehingga selesai.
Berikut adalah Cara Membuat Pizza Rendah Carb
Kebanyakan topping pizza tidak tinggi karbohidrat; ia adalah kerak yang sering menjadi punca. Sebagai tambahan kepada kerak pizza benih rami ini, di sini lebih banyak idea kerak pizza karbohidrat rendah. Kemudian sos, keju, dan topping perlu dipertimbangkan dengan teliti.,
- Sos: Kebanyakan sos pizza dan sos pasta merah mempunyai gula di dalamnya. Alternatifnya? Sos pasta tanpa gula berfungsi dengan baik untuk pizza, dan kebanyakan kedai runcit mempunyai satu atau dua jenama yang berfungsi. Cari sos yang tidak mempunyai 6 hingga 7 gram karbohidrat berkesan setiap 1/4 cawan.
- Keju: Keju mozzarella susu keseluruhannya mempunyai kira-kira 2.5 gram karbohidrat setiap cawan, dan skim separa mempunyai sedikit lebih. Keju ringan yang lain mempunyai jumlah karbohidrat yang sama. Keju Parmesan mempunyai kira-kira 1 gram karbohidrat setiap auns (kira-kira 5 sudu keju parut). Jadi berhati-hati di jabatan keju.
- Topping: Kebanyakan daging hanya mempunyai sejumlah kecil karbohidrat, walaupun beberapa sosis, termasuk pepperoni, mempunyai karbohidrat tambahan. Sayur-sayuran pizza biasanya rendah karbohidrat, termasuk cendawan (1.5 gram setiap cawan, dihiris), lada hijau (2 gram setiap 1/2 cawan, dicincang), dan zaitun (1 gram setiap 4 zaitun besar).
Pergi jauh
Jika anda tidak mempunyai masa atau keinginan untuk membuat kerak pizza anda sendiri, cuba pergi tanpa sebab-hanya makan topping! Apabila orang lain telah memesan pizza, jangan makan kerak (dan dapatkan salad di sisi).
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Sereal Minyak Kacang Flax Meal
Mentega kacang mentega resipi resipi panas ini lazat, penuh serat, dan anda boleh membuatnya betul dalam mangkuk bijirin anda dalam masa kurang dari 5 minit.
Resipi Kek Crust Pizza Percuma Dish Deep
Ketahui cara membuat kerak pizza bebas gluten yang rendah lemak. Resipi ini akan menjadi, turun tangan, kegemaran keluarga.
Pizza Meatza - Recipe Pizza Crust Meat
Versi pizza dengan kerak daging boleh dimasak di dalam ketuhar atau di atas panggangan. Grill adalah kerja yang lebih sedikit, tetapi lebih enak.