Manggis: Manfaat dan Kegunaan Buah Tropika Ini
Isi kandungan:
SAFI SKIN CARE WHITE NATURAL REVIEW | Anandyaputriv98 (September 2024)
Manggis (Garcinia mangostana) adalah buah tropika yang dikatakan menawarkan beberapa manfaat kesihatan. Seringkali dipanggil untuk kesan antioksidannya, manggis kadang-kadang disebut sebagai "superfruit." Rasanya buahnya manis dan manis.
Manggis boleh didapati secara meluas dalam bentuk jus. Produk jus manggis lazimnya termasuk buah, kulit (yang tidak boleh dimakan dalam bentuk buah keseluruhan), dan pulpa buah, yang mengandungi sebatian yang dipanggil xanthones (seperti α-mangostin) dan asid hydroxycitric.
Kegunaan untuk Manggis
Di Asia Tenggara, kulit manggis telah digunakan untuk tujuan perubatan untuk generasi. Penyokong menuntut bahawa manggis juga boleh membantu dengan masalah kesihatan berikut:
- jerawat
- arthritis
- kanser
- diabetes
Di samping itu, beberapa penyokong menyarankan bahawa manggis boleh menggalakkan kulit yang sihat dan kehilangan berat badan.
Manfaat Manggis
Sehingga kini, sedikit kajian telah menguji kesan manggis pada kesihatan manusia. Dalam kajian eksperimen, saintis telah menunjukkan bahawa ekstrak manggis mungkin mempunyai ciri-ciri antioxidant, anti-radang, antibakteria, antiviral dan anti-tumor.
Terdapat beberapa bukti bahawa penggunaan ekstrak manggis pada kulit boleh membantu merawat jerawat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa apa yang berlaku dalam tiub ujian tidak mungkin berlaku di dalam tubuh manusia.
Dalam salah satu daripada beberapa ujian klinikal yang menguji kesan manggis, penyelidik mendapati bahawa manggis dapat membantu meningkatkan sistem imun. Diterbitkan dalam Jurnal Makanan Ubat pada tahun 2009, kajian itu melibatkan 59 orang dewasa yang sihat. Selama 30 hari, ahli kajian mengambil sama ada plasebo atau produk manggis yang mengandungi vitamin dan mineral penting.
Berdasarkan kajian ini, ahli-ahli kumpulan manggost mengalami peningkatan yang ketara dalam tindak balas imun (berbanding ahli kumpulan plasebo). Manggis juga muncul untuk mengurangkan tahap protein C-reaktif (penanda keradangan).
Untuk satu lagi kajian kecil yang diterbitkan pada 2016 di Jurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa, para penyelidik mendapati bahawa satu dos campuran jus manggis tiada kesan ke atas mengurangkan keletihan fizikal yang berlaku semasa senaman.
Kanser
Walaupun mendakwa bahawa manggis boleh membantu melawan kanser, tidak ada bukti untuk menyokong penggunaan manggis dalam rawatan atau pencegahan kanser. Dalam laporan yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Onkologi Integratif, para saintis memberi amaran bahawa pesakit kanser perlu berhati-hati sebelum memakan produk manggis. Manggis boleh berpotensi berinteraksi dengan rawatan kanser dan juga menjejaskan tahap gula darah, kata penulis laporan itu.
Kesan sampingan
Kajian menunjukkan bahawa xanthones boleh mengganggu pembekuan darah normal. Ia tidak diketahui sama ada manggis xanthones boleh berinteraksi dengan ubat penipisan darah (seperti warfarin) dan mungkin menyebabkan pendarahan.
Kajian menunjukkan bahawa dos yang lebih tinggi xanthones boleh menekan sistem saraf pusat pada haiwan dan menyebabkan penenang. Xanthones boleh menyebabkan penenang yang berlebihan jika digabungkan dengan herba atau ubat lain, dan mungkin toksik pada dos yang lebih tinggi. Kajian manusia tidak dijalankan.
Dalam kajian kecil, beberapa kesan sampingan ekstrak manggis oral termasuk keletihan, sembelit, kerongkong kering, sakit kepala, dan senak.
Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk. Juga perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan di kalangan wanita hamil, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua mengenai penggunaan suplemen, tetapi perlu diingat bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Bentuk Manggis
Selalunya dijual sebagai buah atau jus keseluruhan, manggis juga boleh didapati dalam bentuk kapsul atau serbuk atau sebagai teh.
The Takeaway
Buah tropika, manggis mempunyai daging yang halus dan enak yang lazat apabila dimakan sebagai buah segar dan segar. Oleh kerana kekurangan penyelidikan sokongan, namun, manggis dalam bentuk tambahan tidak boleh disyorkan untuk sebarang keadaan kesihatan. Jika anda mempertimbangkan menggunakan manggis untuk merawat atau mencegah sebarang keadaan kesihatan, berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.
Acerola Berry - Manfaat Kesihatan Buah Tropika Ini
Apa itu acerola? Apakah manfaat dan kegunaan acerola? Adakah terdapat sebarang kebimbangan keselamatan dan kesan sampingan? Di manakah saya dapat mencarinya?
Apakah Faedah Kesihatan Baobab Buah Tropika?
Dapatkan penurunan pada buah tropika Baobab (Adansonia digitata), dan cari tahu mengapa orang menggunakannya untuk tujuan kesihatan.
Papaya Yogurt & Walnut Boat: A Bowl Snek Buah Tropika
Merasakan peckish? Cubalah snek betina yang mudah dan kaya nutrien yang dipenuhi dengan yogurt, walnut, dan cinammon. Dapatkan sudu dan menggali!