Resipi Roti Sayur Strawberry Sweet
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
22 KITCHEN TRICKS YOU MUST TRY (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 87 Lemak 1g Karbohidrat 17g Protein 5g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 2 (2 keping setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 87 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 1g | 1% |
Lemak tepu 0g | 0% |
Kolesterol 1mg | 0% |
Natrium 48mg | 2% |
Jumlah karbohidrat 17g | 6% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 7g | |
Termasuk Gula Ditambah 2g | 4% |
Protein 5g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 57mg | 4% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 252mg | 5% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Cara paling baru untuk menikmati ubi jalar? Toast! Toast kentang manis menggunakan irisan nasi keledek bukannya roti untuk memegang semua topping berkhasiat kegemaran anda. Potong masuk terus ke pemanggang roti, seperti roti, menghasilkan produk yang sedikit tegas tetapi lazat dalam beberapa minit tanpa perlu menghidupkan oven atau dapur.
Makanan ringan ini adalah pilihan rendah kalori yang boleh membuat anda puas sambil membantu anda mengawal berat badan anda, yang penting untuk menjaga tekanan darah anda. Meningkatkan keseluruhan makanan, seperti ubi keledek, sebagai ganti makanan yang diproses dapat membantu mengurangkan natrium dalam diet anda dan meningkatkan nutrien yang secara semulajadi menurunkan tekanan darah anda. Roti yang dibeli oleh kedai biasanya mengandungi banyak natrium, jadi menukarnya untuk ubi jalar adalah swap pintar untuk tekanan darah anda.
Toast strawberry strawberry juga merupakan cara mudah untuk menambah lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran untuk diet anda, dan dengan mereka, banyak vitamin yang meningkatkan daya tahan tubuh. Kentang manis adalah beberapa sumber makanan terbaik vitamin A, yang membantu melindungi tisu dalam mulut, sistem pencernaan dan sistem pernafasan, serta meningkatkan tindak balas antibodi untuk melawan jangkitan. Hanya satu hidangan snek yang sihat ini menyediakan lebih satu pertiga daripada keperluan vitamin A harian anda.
Ia juga menyediakan hampir separuh daripada keperluan vitamin C harian anda. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan dan merangsang tindak balas antibodi, yang dapat membantu anda melawan jangkitan dan mengurangkan selesema.
Bahan-bahan
- 1 kentang manis sederhana, potong memanjang ke 4 keping, kira-kira 1/4 inci tebal masing-masing
- 1/4 cawan yogurt Yunani tanpa lemak
- 6 strawberi besar, dihiris
- 2 sudu granola
- 1/8 sudu kayu manis (pilihan)
Persediaan
1. Letakkan 2 keping ubi keledek dalam pembakar roti dan roti panggang pada penetapan tertinggi melalui 2 hingga 3 kitaran, sehingga dipanaskan. Ulangi dengan baki 2 baki.
2. Sebarkan setiap ubi jalar bakar dengan 1 yogurt sudu. Teratas dengan strawberi yang dihiris dan taburkan dengan granola dan kayu manis.
Variasi Bahan dan Substitusi
Gunakan apa-apa jenis buah atau yogurt untuk menghidupkan rasa bakar roti manis anda!
Buah-buahan lain yang tinggi dalam vitamin C termasuk buah-buahan sitrus, kiwi, beri hitam, aprikot, dan nanas.
Untuk resipi bebas gluten, pastikan granola anda bebas gluten.
Untuk bebas tenusu atau vegan, gunakan yogurt kelapa atau kedelai bukan yoghurt Yunani.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Tonton kentang manis anda di pemanggang untuk memastikan mereka tidak terbakar. Bergantung kepada pembakar roti anda, ia mungkin mengambil lebih daripada 3 kitaran untuk memasak. Sekiranya anda membuat satu kelompok besar, anda juga boleh melekatkannya di bawah broiler selama beberapa minit di setiap sisi.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Kentang Sweet Potato Sweet Homemade
Cip kentang manis adalah alternatif yang hebat untuk kerepek kentang biasa, dan kerepek buatan sendiri ini adalah makanan ringan kanak-kanak yang lebih sihat.
Resipi Puding Roti Blueberry Hangat dan Sweet
Buat pencuci mulut rendah FODMAP ini-resipi puding roti, dengan custard lembut, blueberry, dan sentuhan lemon untuk melengkapkan rasa.
Resipi Salad Ayam Dengan Resipi Strawberry Vinaigrette
Salad ayam ini adalah salad makan malam musim luruh yang klasik. Paling penting, ia rendah karbohidrat ketika berpakaian dengan vinaigrette strawberi.