Berurusan Dengan Cirit-birit Daripada IBS
Isi kandungan:
- Tips Untuk Mencegah Cirit-birit
- Apa Yang Harus Dilakukan Apabila Cirit-birit Berlaku
- Apabila Ia Bukan IBS
- A Word From DipHealth
Skin Rash And Itching On Face After Applying Aloe Vera (September 2024)
Sindrom usus yang sengit (IBS) adalah gangguan fungsi gastrointestinal, yang bermaksud ia menyebabkan gejala tetapi tidak ada bukti penyakit. Kolonoskopi biasanya akan menunjukkan tisu yang sihat di usus besar, dan biopsi tidak akan menunjukkan tanda-tanda penyakit. Orang dengan IBS mungkin mempunyai sistem pencernaan yang lebih sensitif terhadap rangsangan tertentu, termasuk makanan, ubat, dan tekanan tertentu.
IBS cenderung mengambil salah satu daripada tiga jenis: cirit-birit utama (IBS-D), sembelit utama (IBS-C), dan selsema cirit-birit serta IBS-A. Kebanyakan orang yang didiagnosis dengan IBS mempunyai bentuk cirit-birit yang menderita (IBS-D). Setiap bentuk IBS adalah cabarannya, dan dengan cirit-birit, buasir akses bilik mandi, dan kerengsaan kulit cenderung menjadi isu utama.
Tips Untuk Mencegah Cirit-birit
Mencegah atau menghentikan cirit-birit IBS mungkin tidak selalu mungkin, terutamanya apabila didiagnosis dahulu dan belajar cara hidup dengan keadaan ini. Walau bagaimanapun, terdapat banyak langkah yang boleh diambil oleh orang-orang dengan IBS untuk mengurangkan peluang untuk membangunkan pertarungan cirit-birit. Gunakan tips ini untuk membantu mencegah cirit-birit, dan untuk menjaga dengan cepat jika dan bila ia berlaku.
Menghentikan Cirit-birit Melalui Diet
Cegah cirit-birit di tempat pertama dengan mengekalkan diet yang sihat dan seimbang dengan makanan pencetus. Pemicu makanan berbeza untuk setiap orang yang mempunyai IBS, tetapi beberapa perkara yang biasa termasuk:
- Alkohol
- Pemanis buatan atau pengganti gula
- Lemak buatan (olestra)
- Minuman berkarbonat
- Santan
- Kopi (walaupun tanpa kafein)
- Tenusu
- Kuning telur
- Makanan Fried
- Minyak
- Kulit ayam dan daging gelap
- daging merah
- Memendekkan
- Chocolate Pepejal
Ubat-ubatan yang boleh menyebabkan cirit-birit
Beberapa ubat-ubatan biasa boleh menyebabkan cirit-birit, seperti antibiotik, ubat tekanan darah, dan antacid yang mengandungi magnesium. Jika anda mengambil ubat baru dan mengalami cirit-birit, berbincanglah dengan doktor anda untuk menentukan sama ada dadah itu boleh menjadi punca.
Apa Yang Harus Dilakukan Apabila Cirit-birit Berlaku
Apabila cirit-birit berlaku, pastikan anda minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Dehidrasi boleh berlaku dengan cepat apabila banyak cecair yang hilang dari badan melalui cirit-birit.Sekiranya cirit-birit itu teruk, atau teruskan untuk jangka masa yang panjang, pertimbangkan untuk menambah air dengan daging lembu atau sup ayam untuk menggantikan elektrolit yang hilang, atau dengan penyelesaian rehidrasi oral komersial. Minuman buah dan soda pop juga disyorkan untuk penyahhidratan. Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan ini, kerana ia mungkin mengandungi pemanis tiruan dan kafein yang cenderung mencetuskan IBS.
Mengambil Penjagaan Kulit Tender
Kerengsaan di dalam dan di sekitar kawasan dubur boleh menjadi biasa dengan serangan cirit-birit yang teruk atau berpanjangan. Ini sering kali berlaku akibat berkeringat dan juga dari hempedu yang dilalui dengan cirit-birit. Pastikan kawasan bersih menggunakan tisu air dan penjagaan diri bukannya kertas tandas. Muncung muncung di pancuran adalah berguna untuk menjaga bersih di rumah. Apabila jauh dari rumah, simpan saiz perjalanan tisu dalam dompet, poket atau kereta anda (anda juga boleh membawa mereka dalam beggie plastik dengan penutupan yang selamat).
Makan untuk cirit-birit
Memakan bahagian yang lebih kecil pada waktu makan boleh membantu sesetengah orang yang merasa kenyang dan kembung selepas makan.
Menambah serat larut dalam diet boleh membantu sesetengah orang dengan cirit-birit dari IBS. Beberapa sumber serat larut termasuk:
- Barley
- nasi coklat
- Currants
- Kacang kering
- Buah ara
- roti Perancis
- Kacang segar
- Methylcellulose (Citrucel)
- Oat Bran
- Oatmeal
- Pasta
- Prunes
- Sekam Psyllium (Metamucil)
- Kismis
- Nasi
- Roti masam
- Soya
Apabila Ia Bukan IBS
Berikut adalah BUKAN gejala IBS, dan jika anda mengalaminya, anda perlu berjumpa doktor dengan segera:
- Darah dalam najis
- Demam
- Pengurangan berat
- Kesakitan yang teruk
A Word From DipHealth
Cirit-birit cenderung menjadi perkara biasa di kalangan orang ramai yang mempunyai IBS. Walaupun dalam sesetengah kes cirit-birit boleh dikaitkan dengan makanan pencetus yang diketahui, kadang-kadang cirit-birit boleh datang untuk seolah-olah tidak ada alasan sama sekali. Mengurus masalah yang berkaitan dengan cirit-birit, seperti kulit perianal lembut dan dehidrasi adalah faktor penting. Di samping itu, mendapatkan cirit-birit di bawah kawalan dengan kembali ke diet yang "selamat" dan meletakkan langkah-langkah pelan rawatan lain ke tempat juga akan membantu memendekkan panjang cirit-birit. Mengekalkan jurnal makanan dan gejala juga boleh membantu mencegah cirit-birit daripada berlaku pada masa akan datang.
Berurusan Dengan Sembelit Dari IBS
Sesetengah orang dengan IBS mengalami sembelit lebih kerap daripada cirit-birit. Boleh sembelit boleh dicegah, apabila ia berlaku, dan bagaimana ia boleh dirawat?
Berurusan Dengan Diagnosis IBS?
Adakah anda baru diberi diagnosis IBS? Di sini anda akan mendapat maklumat dan petua untuk membantu anda mendapatkan IBS yang terkawal.
Berurusan Dengan Daripada Rangkaian Penjagaan Kesihatan Rangkaian
Daripada perkhidmatan kesihatan rangkaian tidak dilindungi oleh penanggung insurans kesihatan, dan bil pergi ke pesakit. Ketahui lebih lanjut mengenai kos luar rangkaian.