Tahap Asid Folik Rendah dan Risiko Keguguran
Isi kandungan:
i-vemma Testimoni (September 2024)
Anda mungkin pernah mendengar bahawa anda harus mengambil asid folik sebelum dan semasa mengandung untuk mencegah kecacatan tiub saraf, tetapi anda mungkin tertanya-tanya jika terlalu sedikit vitamin juga boleh menjejaskan risiko keguguran anda. Juri adalah sama ada terlalu sedikit asid folik menyumbang kepada keguguran, atau jika suplemen dapat membantu mencegahnya.Di sisi lain, tidak terdapat suplemen asid folik kenaikan risiko keguguran.
Memahami Cadangan
Doktor menasihatkan bahawa wanita usia reproduktif mendapat sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik setiap hari. Asid folik adalah bentuk sintetik folat - nutrien dalam kumpulan vitamin B - yang digunakan dalam makanan tambahan dan makanan yang diperkaya.
Banyak penyelidikan sedang dilakukan terhadap kesan folat pada pelbagai bidang kesihatan. Telah lama diterima bahawa kekurangan asid folik bermakna seorang wanita akan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk melahirkan bayi dengan cacat tiub saraf - kecacatan kelahiran yang melibatkan otak dan saraf tunjang. Oleh itu, di banyak negara, termasuk A.S., produk bijirin diperkaya dengan asid folik. Penyelidikan menunjukkan bahawa pengukuhan ini telah membawa kepada penurunan dalam kejadian kecacatan tiub neural.
Kecacatan tiub neural yang teruk, seperti anencephaly, mungkin tidak serasi dengan kehidupan dan dengan itu boleh mengakibatkan kehilangan kehamilan lewat.
Asid Folik dan Keguguran
Anda mungkin pernah mendengar tentang pentingnya mendapatkan asid folik yang mencukupi kerana ia mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf. Tetapi asid folik penting dalam kehamilan kerana sebab-sebab lain juga?
Adakah paras asid folik rendah menyebabkan keguguran? Beberapa kajian menunjukkan bahawa kekurangan asid folik dikaitkan dengan risiko keguguran awal yang lebih tinggi. Satu kajian pada tahun 2002 oleh penyelidik Sweden mendapati bahawa wanita yang mempunyai paras folat yang rendah mempunyai risiko meningkat dengan ketara mengalami keguguran yang terjejas oleh keabnormalan kromosom. Tidak semua kajian, bagaimanapun, menunjukkan persatuan ini. Bottom line: Penyelidikan ini belum cukup kuat untuk menyatakan bahawa asid folik dapat mencegah keguguran.
Adakah mengambil asid folik menyebabkan keguguran? Penyelidik mengenai kajian awal mendakwa menunjukkan persatuan ini, tetapi terdapat kecacatan utama dalam penyelidikan: Wanita dalam kajian tersebut mengambil multivitamin - bukan sekadar asid folik. Penyelidikan yang lebih baru - termasuk kajian Sweden 2002 - menunjukkan bahawa suplemen asid folik tidak meningkatkan risiko keguguran. Satu kajian besar tentang hampir 24,000 wanita Cina yang diterbitkan pada tahun 2001 juga mendapati tiada kaitan antara suplemen dan risiko keguguran.
Inti: Suplemen asid folik tidak muncul untuk meningkatkan risiko keguguran.
Cara Dapatkan Asid Folik Cukup dan Folat
Terlepas dari apakah asid folat membantu menghindari keguguran, anda perlu mendapatkan cukup untuk mengelakkan cacat lahir.
Suplemen asid folik, multivitamin, dan vitamin pranatal biasanya mengandungi jumlah asid folik yang disyorkan (sekurang-kurangnya 400 mikrogram).
Wanita yang mengandung anak harus mengambil asid folik yang mencukupi dan dapatkan folat daripada makanan. Sumber makanan yang baik termasuk bijirin sarapan pagi yang bertubuh, sayur-sayuran hijau berdaun, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, tenusu, buah-buahan dan jus buah-buahan, ayam, daging, telur, makanan laut, dan bijirin. Beberapa makanan yang kaya dengan folat adalah bayam, hati, ragi, asparagus dan pucuk Brussels.
Adakah Asid Folik (Vitamin B9) Mengurangkan Risiko Dementia?
Ketahui bagaimana paras asid folik memberi kesan kepada risiko anda mengalami demensia dan bagaimana untuk makan dengan betul untuk keperluan anda
Asid folik untuk Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronik
Ketahui apa yang boleh dilakukan oleh suplemen asid folik untuk fibromyalgia atau sindrom keletihan kronik, dos apa yang selamat, dan kesan sampingan yang harus ditonton.
Regimen Optimum untuk Methotrexate dan Asid Folik
Methotrexate dan asid folik biasanya ditetapkan bersama untuk arthritis rheumatoid. Ketahui rejimen dos optimum untuk kedua-dua ubat.