4-Ingredient Butter Squares Butter Peanut
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
4 INGREDIENT KETO PEANUT BUTTER COOKIES! | Simple Keto sugar fix! (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 136 Lemak 5g Karbohidrat 21g Protein 3g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 12 (1 persegi setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 136 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 5g | 6% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 63mg | 3% |
Jumlah karbohidrat 21g | 8% |
Serat Pemakanan 1g | 4% |
Jumlah Gula 13g | |
Termasuk gula tambahan 12g | 24% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 6mg | 0% |
Besi 3mg | 17% |
Potassium 86mg | 2% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Siapa yang tidak suka mentega kacang? Ini kacang-kacangan rami kacang rasanya rasa seperti kotak kacang renyah yang anda makan sebagai kanak-kanak, tetapi ia disediakan dengan bahan-bahan yang lebih baik untuk badan anda.
Apabila memilih mentega kacang untuk resipi ini, semak label garam, gula, dan minyak tambahan. Mentega kacang paling sihat dibuat hanya dengan kacang tanah. Digabungkan dengan madu dan bijirin bijirin penuh renyah, pencuci mulut yang sihat ini dapat memuaskan gigi manis anda tanpa bahan tambahan yang anda tidak perlukan.
Bahan-bahan
- 1/3 cawan madu
- 1/2 cawan mentega kacang krim tanpa tepung
- 1 sudu vanila ekstrak
- 3 cawan bijirin beras merah renyah
Persediaan
- Garis loyang persegi lapan inci dengan kertas parchment.
- Dalam periuk sederhana, panaskan madu hingga mendidih lembut. Rebus selama satu minit, kemudian keluarkan dari haba.
- Kacau dalam mentega kacang dan vanila sehingga licin. Perlahan-lahan melipatgandakan bijirin beras sehingga sepenuhnya disalut.
- Tekan campuran ke dalam periuk yang disediakan. Biarkan sejuk sehingga tegas. Potong 12 bar.
Variasi Bahan dan Substitusi
Untuk membuat vegan merawat ini, gunakan sirap maple atau sirup beras coklat di tempat madu.
Cuba gunakan mentega badam atau mentega jambu sebagai ganti mentega kacang.
Jika anda tidak dapat mencari mentega kacang yang dibuat hanya dengan kacang, gulunglah anda sendiri di kedai runcit. Banyak kedai makanan kesihatan menyediakan stesen yang membolehkan anda berbuat demikian.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Segera tambah mentega kacang dan bijirin selepas mendidih madu, kerana ia akan mengeras apabila ia sejuk.
Simpan di dalam bekas kedap udara di kaunter.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Nutrisi Butter Peanut, Kalori, dan Kesihatan
Semak fakta pemakanan mentega kacang dan bandingkan kalori mentega kacang, protein, dan karbohidrat yang disenaraikan oleh jenama.
Butter Butter vs Cashew Butter vs Almond Butter
Ketahui tentang pemakanan badam, mentega, dan mentega kacang, serta dapatkan maklumat mengenai mengelakkan aditif dan ramuan yang tidak diingini dalam mentega kacang anda.
Butter Peanut sebagai Superfood Sukan
Mentega kacang adalah superfood sukan yang disukai dengan faedah kesihatan yang unggul. Baca mengapa makan mentega kacang akan membantu mencapai badan yang sihat terbaik anda.