Cara Simpan Stail Masker CPAP pada Malam
Isi kandungan:
- Isu Masalah Tekanan, Kelembapan, dan Topeng
- Pertimbangkan Penggunaan Temporary Pil Tidur
- Usaha-usaha terakhir adalah Chinstraps, Pita, dan Reapplying Mask
- A Word From DipHealth
How to fit your AirFit™ F10 full face CPAP mask (September 2024)
Ia boleh menjadi salah satu daripada pengalaman awal yang paling mengecewakan dalam menggunakan tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) untuk merawat tidur apnea. Anda komited untuk rawatan, mungkin dengan sedikit keraguan pada mulanya, tetapi anda mendapati diri anda terjejas pada waktu malam. Anda dengan tekun meletakkan topeng CPAP anda semasa anda tidur, tetapi anda bangun di tengah malam dan cukup pasti: ia telah hilang. Ia mungkin berbaring di bantal anda, meniup udara secara tidak sengaja atau di seberang bilik. Bagaimanakah anda boleh belajar menjaga topeng CPAP anda pada waktu malam?
Isu Masalah Tekanan, Kelembapan, dan Topeng
Walaupun anda mungkin sedang tidur, anda masih cukup sedar untuk mengenali sesuatu yang mengganggu anda. Anda mungkin cukup bangun untuk mengeluarkan topeng, tanpa mengembalikan kesedaran penuh. Sama seperti sleepwalking atau tidur makan, anda mungkin tidak ingat apa-apa tentang tindakan anda apabila anda terbangun sepenuhnya. Ini boleh menjadi sumber kekecewaan dan kejengkelan yang berakar umbi, terutamanya apabila anda berusaha untuk mematuhi rawatan. Sebab yang paling mungkin anda menarik topeng semasa tidur adalah disebabkan oleh tekanan yang tidak betul atau masalah yang berkaitan dengan ketidakselesaan topeng.
Jika ia mengganggu anda, anda akan membuangnya.
Jika tekanan CPAP terlalu rendah atau terlalu tinggi, anda boleh mengeluarkan topeng kerana anda tidak dapat mendapatkan udara yang cukup atau kerana kebocoran yang berlebihan. Udara bertiup di sekitar, terutama ke mata, boleh menjadi sangat mengganggu. Jika topeng CPAP anda terlalu longgar, ini akan menjadi lebih teruk. Sekiranya topeng terlalu ketat, mungkin ada kesakitan merentasi jambatan hidung, pada lubang hidung, atau tekanan lain pada muka. Jika anda berbaring di sebelah anda dan topeng dihancurkan ke wajah anda, ini mungkin cukup mengganggu untuk anda membuangnya.
Mungkin diperlukan untuk mencuba saiz, gaya, atau jenis topeng CPAP yang berbeza.
Pastikan bahawa tekanan anda adalah betul. Pembekal peralatan perubatan tahan lama atau pakar tidur boleh memuat turun kad data atau mengaksesnya dari jauh dan menilai sama ada tetapan tekanan adalah mencukupi. Jika apnea tidur berterusan disebabkan oleh tetapan yang rendah, anda akan bangun kerana kesukaran bernafas dan boleh mengeluarkan topeng. Di samping itu, jika terdapat kebocoran yang berlebihan yang menyebabkan penyingkiran topeng CPAP, ini akan menjadi nyata dalam laporan data. Beberapa perubahan dalam penetapan tekanan atau jenis topeng mungkin semua yang diperlukan untuk membetulkan masalah ini.
Dalam sesetengah kes, menggunakan jalan raya tekanan mungkin membantu. Dengan memulakan tekanan yang lebih rendah apabila anda tidur, anda mungkin dapat tidur lebih mendalam sebelum tekanan meningkat. Ini juga boleh diset semula pada pertengahan malam. Ini boleh mencegah penyingkiran topeng.
Di samping itu, penggunaan pelembap humidifier dan tiub panas boleh menjadikan pengalaman lebih selesa dengan mengurangkan kekeringan mulut dan ini dapat meningkatkan pematuhan.
Pertimbangkan Penggunaan Temporary Pil Tidur
Sesetengah pakar tidur akan menetapkan perjalanan singkat pil tidur untuk membantu peralihan menggunakan CPAP. Ini mungkin kelihatan aneh pada berus pertama, kerana ramai orang yang tidur apnea terlalu mengantuk dan mungkin tidak mempunyai insomnia, tetapi ia sebenarnya boleh menjadi tindakan yang munasabah. Kebanyakan orang yang menghidapi apnea tidur yang tidak dihidapi kerap pada waktu malam atau mengalami awakenings pagi. Ini tidak biasanya menyebabkan aduan insomnia, tetapi ia boleh, terutama pada wanita.
Rawatan dengan CPAP boleh membuatnya lebih susah untuk jatuh dan tidur, pengalaman baru bagi kebanyakan orang dengan mengantuk yang berlebihan sebagai sebahagian daripada apnea tidur. Pil tidur boleh meminimumkan kesedaran tentang CPAP dan membuat kemungkinan bahawa peranti itu akan dikeluarkan. Pilihan umum boleh termasuk Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata, dan lain-lain. Biasanya tidak disyorkan untuk pil tidur ini diteruskan sepanjang jangka panjang, kerana ini tidak perlu dalam kebanyakan kes.
Apabila kualiti tidur bertambah baik dengan terapi CPAP, mungkin juga penting untuk menilai semula keperluan tidur anda sepenuhnya. Kebanyakan orang hanya memerlukan 7 hingga 9 jam tidur untuk berasa berehat. Masa yang berlebihan di katil boleh menyumbang kepada insomnia. Sekiranya anda sedang bergelut, lihat jumlah tidur purata anda dengan mengurangkan masa anda berjaga dan mengurangkan masa tidur di tempat tidur untuk lebih mencerminkan keperluan tidur sebenar ini.
Usaha-usaha terakhir adalah Chinstraps, Pita, dan Reapplying Mask
Masa terdesak boleh memanggil beberapa langkah terdesak. Terdapat beberapa pilihan lain yang kadang-kadang digunakan secara anekdot. Sesetengah orang memohon chinstrap untuk membantu memastikan topeng CPAP dihidupkan. Chinstraps paling kerap digunakan untuk mencegah mulut bernafas dengan CPAP, tetapi mereka mungkin menambah satu lagi perlindungan untuk menjaga topeng. Sekiranya anda mempunyai lebih banyak perkara untuk dialih keluar, teori itu akan berlaku, anda mungkin cukup bangun untuk merealisasikan apa yang anda lakukan dan semestinya berhenti.
Sesetengah orang menggunakan sedikit kertas atau pita kain di pinggir tali topeng dan pipi CPAP. Oleh itu, jika ia dikeluarkan pada waktu malam, tarikan pita pada kulit akan cukup menyakitkan untuk menyebabkan kebangkitan.
Di samping itu, penggunaan sarung tangan atau sarung tangan ketuhar mungkin menghalang jari-jari mencucuk dari mengeluarkan topeng pada waktu malam.
Akhirnya, pilihan terbaik untuk kebanyakan orang juga yang paling jelas: hanya masukkannya semula. Sekiranya anda bangun pada waktu malam dan cari topeng CPAP berbaring di sebelah anda, mulakan semula dan mulakan semula mesin. Anda secara beransur-ansur membiarkan diri anda teruskan. Ini juga akan meningkatkan jumlah penggunaan anda, yang akan mempunyai kelebihan tersendiri. Jadi tidak kira jika anda menemuinya sekali atau setengah dozen kali, apabila anda bangun dan sedar, letakkan semula.Yang penting, simpan terus sepanjang pagi hingga mendapat faedah maksimal.
A Word From DipHealth
Jika selepas membuat beberapa perubahan, anda terus berjuang untuk menggunakan CPAP anda seperti yang anda ingin, mulakan dengan bercakap dengan pembekal peralatan atau pakar tidur anda untuk melihat apa pilihan terbaik anda untuk meningkatkan keupayaan anda untuk mengekalkan topeng pada waktu malam.
- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
-
Kryger, MH et al. "Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur." Elsevier, Edisi ke-6, 2017.
Cara Simpan Anak Anda di Tempat Tidur mereka pada waktu malam
Kenapa anak-anak tidak tinggal di katil mereka sepanjang malam? Baca beberapa petua untuk membantu peralihan ke waktu tidur yang lebih lancar.
Cara Cari dan Memilih Masker CPAP Terbaik untuk Apnea
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk mencari dan memilih topeng CPAP terbaik untuk merawat tidur apnea.Ikuti beberapa garis panduan mudah untuk memilih topeng dalam empat langkah mudah.
Adakah Masker Cinnamon Masker Jerawat atau Parut Jerawat?
Adakah rempah dapur ini benar-benar rawatan jerawat yang berkesan? Sebelum mencuba topeng kayu manis, ketahui apa yang sebenarnya dikatakan sains mengenai kayu manis dan jerawat.