Suplemen Andro - Penggunaan, Manfaat, dan Lebih Banyak
Isi kandungan:
- Penggunaan untuk Suplemen Andro
- Manfaat Tambahan Andro
- Kesan Sampingan & Kekhawatiran Keselamatan
- Alternatif untuk Suplemen Andro
Tips menambah berat badan bulking dengan benar 100% pasti berhasil (September 2024)
Suplemen Andro adalah sejenis makanan tambahan yang mengandungi hormon steroid yang dipanggil androstenedione. Mereka sering disebut sebagai alternatif semula jadi untuk steroid anabolik, kelas ubat-ubatan yang mempunyai kesan seperti testosteron. Kadang-kadang disebut sebagai bahan peningkatan prestasi, suplemen andro sering digunakan untuk keperluan seperti meningkatkan kekuatan dan meningkatkan ketahanan.
Secara semulajadi hadir dalam badan anda, androstenedione memainkan peranan utama dalam pengeluaran testosteron dan estrogen. Androstenedione terutamanya dihasilkan dalam testes pada lelaki dan di ovari pada wanita, serta dalam kelenjar adrenal.
Penggunaan untuk Suplemen Andro
Suplemen Andro biasanya digunakan untuk meningkatkan tahap testosteron. Adalah difahamkan bahawa mencapai tahap testosteron yang lebih tinggi boleh menghasilkan faedah-faedah berikut: prestasi sukan yang dipertingkatkan, jisim otot yang lebih besar, fungsi dan prestasi seks yang lebih baik dan peningkatan tenaga, dan peningkatan libido.
Manfaat Tambahan Andro
Sehingga kini, terdapat sedikit sokongan saintifik untuk tuntutan bahawa suplemen andro dapat meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan kesihatan.
Kajian yang terdapat pada suplemen andro termasuk kajian kecil yang diterbitkan di Malaysia JAMA pada tahun 1999. Kajian ini melibatkan 30 lelaki yang sihat (umur 19 hingga 29 tahun), semuanya mempunyai tahap testosteron biasa.
Untuk kajian ini, 20 peserta melakukan lapan minggu latihan rintangan seluruh tubuh. Pada masa itu, lelaki-lelaki ini menerima makanan tambahan dan juga plasebo. Sampel sepuluh peserta kajian menerima satu dos androstenedione, tetapi tidak melakukan latihan perlawanan.
Dalam analisis kedua-dua kumpulan peserta yang menerima androstenedione, penyelidik mendapati bahawa suplemen andro tidak mempunyai kesan ke atas tahap testosteron.Melihat kepada faktor-faktor seperti peningkatan dalam jisim badan tanpa lemak dan menurunkan jisim lemak, para penyelidik juga tidak mendapati perbezaan di antara ahli kajian yang diberikan androstenedione dan yang diberi plasebo. Tambahan lagi, penggunaan suplemen andro dikaitkan dengan pengurangan kolesterol HDL ("baik"), iaitu jenis kolesterol yang membantu menghilangkan kolesterol LDL ("buruk") dari arteri anda.
Di samping itu, satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Fisiologi Gunaan Kanada pada tahun 2000 mendapati bahawa penggunaan suplemen andro gagal untuk meningkatkan tahap testosteron dalam sekumpulan kecil lelaki yang diletakkan pada program senaman berat-latihan berasaskan latihan. Kajian ini juga menentukan bahawa penggunaan suplemen andro dapat meningkatkan tahap estrogen apabila digabungkan dengan latihan ketahanan berat.
Kesan Sampingan & Kekhawatiran Keselamatan
Penggunaan suplemen andro dikaitkan dengan pelbagai kesan sampingan, termasuk:
• tempoh haid yang tidak normal• jerawat• perubahan tingkah laku• perkembangan payudara pada lelaki• kemurungan• pertumbuhan rambut muka pada wanita• kebotakan corak lelaki• ereksi yang menyakitkan atau berpanjangan• mengurangkan pengeluaran sperma• buah zakar yang menyusut
Terdapat juga kebimbangan bahawa penggunaan suplemen andro boleh membawa kepada peningkatan risiko keadaan seperti penyakit jantung, penyakit hati, dan kanser payudara, prostat, dan pankreas. Di samping itu, suplemen andro harus dielakkan oleh orang yang mempunyai keadaan sensitif hormon, seperti kanser payudara, kanser prostat, endometriosis, dan fibroid rahim. Sejumlah makanan tambahan yang biasa dipasarkan sebagai pendekatan semula jadi untuk meningkatkan tahap testosteron. Suplemen ini termasuk herba seperti fenugreek, serta bahan seperti DHEA. Walau bagaimanapun, pada masa ini terdapat kekurangan penyelidikan yang menunjukkan bahawa suplemen ini boleh menghasilkan kesan yang signifikan terhadap tahap testosteron. Walaupun tahap testosteron secara semulajadi menurun apabila anda menjadi lebih tua, tingkah laku yang sihat seperti berolahraga secara teratur, mendapat tidur yang cukup, menguruskan tekanan anda, memerhatikan berat badan anda, dan mengehadkan pengambilan alkohol anda boleh membantu melindungi daripada penurunan testosteron selama bertahun-tahun. Jika anda berfikir menggunakan apa-apa jenis suplemen makanan (termasuk suplemen andro) untuk meningkatkan paras testosteron anda, berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda. Alternatif untuk Suplemen Andro
Bacillus Coagulans - Manfaat Kesihatan, Kegunaan, dan Lebih Banyak
Satu jenis bakteria bermanfaat, koilul Bacillus boleh membantu melegakan kesakitan, kembung, dan masalah pencernaan yang disebabkan oleh sindrom usus.
Adakah Berlari di Lebih Lebih Keras atau Lebih Lembut Lebih Baik untuk Anda?
Apakah permukaan atau landasan terbaik untuk berjalan? Ketahui jika terbaik untuk berjalan di jalan raya, trotoar, rumput atau laluan.
Kurang Mainan, Kegembiraan Lebih Banyak: Cara Menghindari Memiliki Banyak Banyak Mainan
Terlalu banyak mainan? Mengembalikan ruang permainan anda dengan petua meningkatkan permainan untuk mewujudkan ruang yang diilhamkan minimalis.