Resipi pencuci mulut Apple Crisp yang sihat
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Resepi Apple Crumble Ringkas | Simple Apple Crumble Recipe (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 197 Lemak 10g Karbohidrat 28g Protein 2g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 6 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 197 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 10g | 13% |
Lemak Lemak 4g | 20% |
Kolesterol 15mg | 5% |
Natrium 197mg | 9% |
Jumlah karbohidrat 28g | 10% |
Serat Pemakanan 4g | 14% |
Jumlah Gula 17g | |
Termasuk Gula Ditambah 7g | 14% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 23mg | 2% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 158mg | 3% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini meringankan resipi jeruk segar menawarkan dos buah yang sihat dan kurang lemak dan kalori berbanding dengan tradisional. Walaupun resipi tradisional menggunakan lebih banyak mentega dan menambah sekurang-kurangnya 500 kalori setiap hidangan, versi ini masuk kurang daripada 200. Keadaan ringan itu sempurna jika anda mengalami pedih ulu hati dan masih ingin memenuhi gigi manis anda.
Bahan-bahan
- 4 epal sederhana (dikupas, dibiji dan diced)
- 1 cili tepung jagung
- 1 sudu teh kayu manis
- 1/2 limau, jus
- 1/4 sudu teh lemon zest (segar parut)
- 2 sudu gula
- 3 sudu mentega unsalted (sejuk, diced menjadi kepingan kecil)
- 2 sudu tepung serba guna
- 1.2 cawan gulung yang digulung
- 2 sudu teh gula perang ringan (dibungkus)
- 1/2 sudu teh garam halal
- 1/3 cawan kenari cincang
- 6 sudu besar jus epal 100%
Persediaan
- Panaskan ketuhar kepada 350F.
- Semprot ramekin 6 (5 ounce) dengan semburan masak dan letakkan di atas lembaran pembakar yang dilapisi dengan kertas minyak.
- Dalam mangkuk sederhana, gabungkan epal, tepung jagung, kayu manis, jus lemon, zaitun lemon, dan gula.
- Tolak dengan baik dan letakkan selama 10 minit.
- Dalam mangkuk yang berasingan, menggabungkan mentega, tepung, gandum, gula perang, garam, dan walnut; Campurkan dengan baik untuk menggabungkan.
- Campurkan campuran epal secara merata ke ramekin yang disediakan, kemudian taburkan dengan topping.
- Teratas setiap hidangan dengan satu sudu jus epal.
- Letakkan di dalam ketuhar dan bakar selama kira-kira 30 minit atau sehingga keemasan dan bergelembung.
- Keluarkan dari ketuhar dan biarkan sejuk sebelum disajikan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Cuba kaedah resipi ini dengan beri atau pic dikupas bukannya epal. Anda akan mengambil sejumlah besar antioksidan yang menghancurkan keradangan dan masih mendapat banyak rasa manis.
Daripada walnut, tambah kacang dengan pecan cincang, badam slivered, atau pistachios yang dibungkus. Untuk sedikit rempah tambahan, tambahkan 1/2 sudu teh kapulaga ke bahagian atas.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Daripada ramekin, anda boleh membuat satu kumpulan besar epal ini dalam hidangan baking 8x8 persegi.
Ia mungkin kelihatan seperti bahan bodoh, tetapi jangan melepasi jus epal. Ia menambah rasa dan menghalang topping daripada pengeringan.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Pencuci mulut Rendah Carb: Kek, Pai, Kuki, dan Puding
Resipi pencuci mulut rendah karbohidrat, termasuk kek, pai, kek keju, kue, puding, dan banyak lagi. Semua bebas gula, dan tanpa gluten.
Resipi Pencuci Mulut Dengan 200 Kalori atau Kurang
Adakah anda sedang mencari makanan pencuci mulut yang tidak akan menjejaskan diet anda? Cuba resipi mudah yang akan menimbulkan keinginan anda dan membolehkan anda memasuki seluar jeans kegemaran anda.
Resipi Pencuci Mulut Rendah 10 Rendah dan Karbohidrat Terunggul
Dapatkan tangan anda pada resipi pencuci mulut rendah karbohidrat yang popular ini dan mula mencuci makanan pencuci mulut yang mesra bibir dan diet rendah karbohidrat.