Resipi Black Bean Chili Turki
Isi kandungan:
Chili Recipe - How to Make Homemade Chili (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 384 Lemak 4g Karbohidrat 57g Protein 32g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 6 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 384 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 4g | 5% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 40mg | 13% |
Natrium 992mg | 43% |
Jumlah karbohidrat 57g | 21% |
Serat Pemakanan 17g | 61% |
Jumlah Gula 11g | |
Termasuk 1g Garam Ditambah | 2% |
Protein 32g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 148mg | 11% |
Besi 6mg | 33% |
Potassium 1501mg | 32% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Mencari masa untuk membuat makanan yang sihat untuk keluarga anda kadang-kadang sukar, terutamanya dengan aktiviti kurikulum. Tetapi hidangan ini boleh memberi anda hasil yang lazat dalam masa yang minimum. Bagaimana mungkin ini?
Pertama sekali, anda melakukan membeli-belah runcit dan bersedia terlebih dahulu apabila anda mempunyai masa. Kedua, anda membekukan semua bahan bersama-sama dalam beg beku untuk mengoyak apabila diperlukan. Ketiga, anda membuat rancangan apabila anda memerlukan makanan ini. Apabila anda tahu hari mana minggu anda memerlukan makanan yang cepat, anda meletakkan beg beku bahan-bahan anda ke dalam peti sejuk untuk mengoyak kira-kira dua hari lebih awal. Pada waktu pagi yang anda perlukan makanan yang cepat dan berkhasiat, letakkan bahan-bahan di crockpot atau periuk perlahan, tutupnya, tutupkannya, dan pergi.
Hasilnya? Anda pulang ke rumah yang berbau cili yang indah dan tahu bahawa anda boleh memberi makan keluarga anda di antara semua aktiviti, kerja rumah, dan mesyuarat kelab. Sesetengah orang suka membuat beberapa resipi dengan cara ini pada satu-satu masa dengan matlamat untuk mempunyai beberapa makanan beku yang disediakan selama seminggu. Dengan cara ini, ada membeli-belah runcit yang minimum dan masa persediaan yang diperlukan sepanjang minggu.
Bahan-bahan
- 1 paun ayam belanda tanah
- 1 28-ounce boleh sos tomato
- 2 tin 15-ounce kacang hitam, dibasuh dan dibilas
- 1 14.5-ounce boleh tomato dadu, tidak dikawal
- 1½ cawan jagung beku
- 2 ulas bawang putih, cincang
- 1 sudu besar paprika
- 1 sudu besar serbuk cili
- 2 sudu teh jintan tanah
- 1 1/2 sudu teh tanah oregano
- 1/4 sudu teh serpihan lada merah yang dihancurkan
Persediaan
- Labelkan beg beku dengan nama resipi anda, tarikh, dan arahan "Defrost dalam panci crock rendah selama 6-8 jam."
- Sekiranya anda mempunyai satu, gunakan bekas plastik yang besar untuk membantu berdiri beg berlabel anda sambil menambah ramuan anda.
- Tambah semua bahan ke dalam beg berlabel dan beku.
- Apabila anda ingin menyediakan cabai ini, benarkan bahan-bahan anda untuk mencairkan dalam peti sejuk.
- Kemudian masukkan kandungan beg ke periuk perlahan anda, letakkan di atas penutup, dan masak di bawah selama enam hingga lapan jam atau sehingga cabai anda adalah 165 darjah Fahrenheit.
- Pisahkan kalkun, kacau, dan sajikan dengan keju cincang dan topping cabai kegemaran lain.
- Untuk hasil yang terbaik, gunakan makanan beku anda dalam masa tiga hingga empat bulan.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Idea Resipi Rendah Karbohidrat untuk Ayam dan Turki
Terokai cara yang berbeza untuk mengubah ayam atau ayam belanda menjadi makanan rendah karbohidrat yang lazat. Resipi-resipi yang lazat ini mudah disediakan untuk sebarang majlis makan malam.
Resipi Muffin Turki Dreamy dan Veggie
Resipi muffin bahasa Inggeris yang cepat dan sihat ini dimasukkan ke dalam makanan otak, bermula dengan muffin bijirin penuh untuk membuat makanan serat yang penuh dengan nutrien.