9 Alternatif Kacang Kacang ke Sandwich Butter Peanut
Isi kandungan:
- 1. Mentega biji bunga matahari dan sandwic jam rusuk
- 2. Ham dan keju dengan sawi sawi pada roti rai
- 3. Turki, salad, tomato, dan hummus pada roti gandum
- 4. Hummus dalam pita yang diisi dengan salad sisa
- 5. Mentega soya dengan hirisan pisang pada roti gandum
- 6. Tahini (mentega biji wijen) dengan brokoli yang dicincang dan wortel pada roll
- 7. Almond mentega dan epal dihiris
- 8. Mentega mentega pada muffin Inggeris yang dihiasi dengan kismis
- 9. Mentega biji labu dan sandwic madu
- Satu perkataan dari DipHealth
Trick Or Treat | Give Me Something Good To Eat | Halloween Song (September 2024)
Sekiranya anda mempunyai alahan kacang, cari alternatif kacang tanah dengan sandwic kacang tanah boleh menjadi cabaran. Ada sesuatu yang sangat memuaskan tentang kombinasi mentega kacang dan jeli yang berkrim (atau renyah) dan jeli pada roti segar.
Untungnya, ada beberapa alternatif mentega kacang yang baik, tidak kira beberapa pilihan yang mungkin tidak pernah berlaku kepada anda.
Butters kacang pokok, pilihan daging deli, dan butters benih melakukan kerja yang baik untuk memenuhi citarasa anda sambil menghidupkan nutrisi dalam diet anda. Jadi, jika anda tidak dapat mempunyai mentega kacang kerana alahan kacang, terdapat beban pengganti yang boleh memuatkan bil.
Berikut adalah sembilan alternatif yang sihat, berkhasiat untuk mentega kacang:
1. Mentega biji bunga matahari dan sandwic jam rusuk
Mentega biji bunga matahari adalah mentega benih yang diperbuat daripada biji bunga matahari. Ia dianggap alternatif yang selamat bagi mereka yang mempunyai alahan kacang dan kacang pokok. Mentega benih bunga matahari adalah sumber vitamin E dan besi yang baik, dan ia mempunyai dua kali serat mentega kacang. Sebarkan sepotong roti dengan mentega biji bunga matahari dan topinya dengan jem raspberry. Cari jenama mentega biji bunga matahari: SunButter, Sekali Lagi Organik (diproses pada peralatan yang dikongsi dengan kacang tanah), dan Mulakan Pasar Organik (juga diproses pada peralatan yang dikongsi dengan kacang tanah).
2. Ham dan keju dengan sawi sawi pada roti rai
Pre-packaged and sliced ham and cheese adalah taruhan paling selamat dari segi alergen.Baca label bahan untuk alergen yang berpotensi, kerana pemprosesan dalam kemudahan perkilangan dan pencemaran silang boleh menjadi isu yang nyata. Mendapatkan ham dan keju segar dari kaunter deli boleh berisiko, kerana ia mungkin berpotensi merentas dengan alergen semasa penghirisan dan pembungkusan.
3. Turki, salad, tomato, dan hummus pada roti gandum
Hal yang sama berlaku untuk ayam belanda seperti ham dan keju-membelinya sebelum dibungkus dan dihiris, dan pastikan untuk menyemak semula senarai bahan untuk alergen. Gunakan hummus (yang terdapat dalam banyak perisa) sebagai penyebaran untuk menambah protein tambahan dan rasa. Hummus dibuat daripada kacang polong (garbanzo kacang) dan tahini, yang merupakan biji bijan tanah. Walaupun keahlian anak ayam dalam keluarga kekacang, hummus biasanya ditoleransi dengan alahan kacang. Semak dengan doktor anda jika anda tidak pasti.
4. Hummus dalam pita yang diisi dengan salad sisa
Keluarkan bahagian dalam poket pita dengan hummus dan pasangkannya dengan salad sisa atau sayur salad. Sandwic ini lazat dan penuh dengan protein, serat dan vitamin dan mineral.
5. Mentega soya dengan hirisan pisang pada roti gandum
Mentega soya adalah alternatif yang popular kepada mentega kacang. Terbuat dari kacang soya, penyebaran berkrim ini penuh serat, protein, dan lemak yang sihat. Sapu beberapa mentega soya pada roti gandum dan topinya dengan kepingan pisang untuk makan tengah hari atau sarapan pagi yang memuaskan. Cari jenama Jangan Pergi Kacang dan Wowbutter, kedua-duanya bebas-kacang.
6. Tahini (mentega biji wijen) dengan brokoli yang dicincang dan wortel pada roll
Sebarkan roll split pada kedua belah pihak dengan tahini (yang dibuat daripada biji wijen) dan tumpukan pada broccoli dan lobak merah yang dicincang (ini telah dibungkus pra-di bahagian yang paling menghasilkan di kedai runcit). Anda akan mempunyai sandwic yang kaya dengan serat, kaya protein yang penuh dengan lemak yang sihat.
7. Almond mentega dan epal dihiris
Kadang-kadang sandwic tidak dalam kad. Cuba pilihan bebas kacang tanah ini, bukan sandwic untuk makan tengah hari atau sebagai idea makanan ringan. Mentega badam dibuat daripada badam, yang merupakan kacang pokok. Mentega badam kaya dengan serat, vitamin E dan lemak sihat. Malah, badam mengandungi nutrien yang paling setiap kalori daripada kacang lain.
8. Mentega mentega pada muffin Inggeris yang dihiasi dengan kismis
Mentega mentega dibuat daripada mentega, kacang pokok, jadi ia selamat untuk mereka yang mempunyai alahan kacang tetapi bukan untuk mereka yang mempunyai alahan kacang. Sediakan mentega mentega pada muffin Inggeris panas untuk beberapa kebaikan mentega kacang cair, dan tambah kismis di atas untuk meningkatkan rangsangan besi.
9. Mentega biji labu dan sandwic madu
Mentega biji labu adalah berbeza daripada mentega labu, yang dibuat dari daging oren labu. Mentega biji labu dibuat daripada benih labu yang memanggang dan mengisar mereka dalam pengisar kepada konsistensi mentega. Serahkan irisan roti dengan mentega biji labu dan gerimis sedikit madu di atas untuk sandwich mentega kacang yang berkhasiat dan lazat.
Satu perkataan dari DipHealth
Diagnosis alahan kacang jelas mengawal mentega kacang tradisional dan sandwic jelly. Tetapi ia juga membuka dunia baru idea-idea makan tengah hari yang menarik. Campurkan dan padankan ini atau buat sendiri, dan anda mungkin mendapati anda tidak terlepas PB & Js sama sekali.
- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
- Penyelidikan dan Pendidikan Alahan Makanan. Menguruskan Alahan Makanan di lembaran fakta Utama.
Buat Butter Manis Kacang dan Jelly Sandwich
Mentega kacang tradisional dan sandwic jelly tidak buruk, tetapi dengan penekanan yang tepat, anda boleh mempunyai sesuatu yang baik untuk anda. Ketahui lebih lanjut.
Butter Butter vs Cashew Butter vs Almond Butter
Ketahui tentang pemakanan badam, mentega, dan mentega kacang, serta dapatkan maklumat mengenai mengelakkan aditif dan ramuan yang tidak diingini dalam mentega kacang anda.
4-Ingredient Butter Squares Butter Peanut
Rawat diri anda dengan bar renyah kacang yang sihat yang akan mengingatkan anda tentang merawat kanak-kanak kegemaran anda tetapi memberi nutrisi yang sihat.