Petua untuk Mengendalikan Penyakit Pagi di Tempat Kerja
Isi kandungan:
3 Cara Mengatasi Rasa Malas (September 2024)
Banyak wanita hamil, 70 hingga 80 peratus, akan mendapat hiperemesis gravidarum, atau seperti yang kita panggil, penyakit pagi.Kebanyakan wanita akan mengalami sakit pagi pada kehamilan awal, walaupun beberapa akan memasuki trimester ketiga juga.
Komplikasi
Disifatkan oleh loya dan muntah, komplikasi yang berpotensi dari penyakit pagi termasuk:
- Dehidrasi
- Pengurangan berat
- Ketidakseimbangan elektrolit
Walaupun ia dipanggil sakit pagi, gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini boleh menyerang setiap saat sepanjang hari, yang boleh menjadi masalah jika anda seorang ibu yang bekerja.
Perjalanan anda
Anda hanya mungkin mengalami rasa mual, tetapi tidak muntah, atau anda mungkin mempunyai kedua-duanya. Sama ada cara, ia adalah idea yang baik untuk merancang lebih awal.
Salah satu perkara pertama yang perlu difikirkan ialah bagaimana anda akan selamat dari dan bekerja. Sekiranya anda berasa lelah atau pening, anda mungkin menganggap pengangkutan awam atau teksi kerana kedua-dua loya dan muntah boleh mengganggu keupayaan anda memandu.
Sama ada anda boleh menggunakan pengangkutan alternatif, berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan melalui perjalanan:
- Sebelum anda meninggalkan rumah, isi cawan perjalanan dengan air ais, yang kadang-kadang boleh membantu menyelesaikan perut anda atau boleh melakukan tugas dua kali jika anda perlu membasuh muka atau membilas mulut anda. Air juga membantu menghalang anda daripada menjadi kering.
- Jika boleh, gulung tingkap ke bawah dan bernafas udara segar. Sekiranya sejuk, anda boleh meletupkan haba atau menghidupkan kerusi yang lebih panas.
- Simpan beg barf di tempat yang sesuai supaya anda tidak merosakkan upholsteri atau masuk ke dalam kemalangan.
- Beri diri anda masa tambahan supaya anda boleh tarik ke tempat yang selamat sehingga gelombang mual atau muntah melewati.
Sepanjang Hari
Cuba idea ini untuk merasakan sakit pagi semasa hari kerja:
- Pastikan beg barf anda dan wastebasket berguna di tempat yang mudah diakses.
- Sekiranya kain sejuk di dahi anda membuat anda berasa lebih baik, simpan satu dalam sejuk kecil.
- Pastikan kudapan muntah-muntah di meja anda atau di ruang pekerja untuk mengunyah jika anda mula merasa malu atau goyah. Sesetengah pilihan klasik adalah keropok saltine, jahe ale, popsicle buah segar dan bar granola, tetapi anda akan memikirkan apa yang terbaik untuk anda. Mempunyai beberapa Tums dan / atau halia mengunyah di sebelah tangan juga boleh membantu.
- Cuba bangun dan berjalan-jalan, terutama di luar. Kadang-kadang sedikit udara segar dan pergerakan dapat membantu menjaga kegelapan.
- Jika anda bernasib baik untuk memiliki pejabat anda sendiri, anda boleh diam-diam menutup pintu. Walau bagaimanapun, jika anda bekerja di bilik kecil, atau dikelilingi oleh rakan sekerja, cuba meminjam ruang tertutup peribadi atau pergi ke tandas jika anda merasa muntah sehingga anda tidak membuat orang lain sakit juga.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan dari rakan pejabat anda. Mereka mungkin dapat melindungi anda semasa anda melangkah dari meja anda.
- Ingatkan diri anda bahawa sakit pagi akan hilang akhirnya. Mengetahui bahawa ada akhir yang dapat membantu anda menangani lebih baik dengan kesengsaraan.
Menyegarkan Sehingga Selepas Morning Sickness
Jadi, awak sedang bekerja, awak telah dibuang, dan sekarang anda sudah muntah nafas. Syukurlah, anda telah menyediakan beg barang untuk membantu anda menyegarkan sedikit. Kit bilik mandi anda boleh termasuk:
- Sikat gigi, ubat gigi, dan / atau ubat kumur.
- Tuala muka atau tisu muka untuk membersihkan.
- Mana-mana solek yang anda perlukan untuk menambah apa yang telah dihapuskan.
- Semburan aromaterapi semulajadi seperti peppermint atau lavender untuk meningkatkan mood anda.
Petua untuk Membantu Kanak-kanak Mengendalikan Masalah Perilaku Impulsif
Jika anak kurang upaya pembelajaran anda mempunyai masalah tingkah laku impulsif atau ADHD, anda tahu bagaimana kelakuan itu dapat mengganggu hubungan sekolah dan sosial.
Kembali ke Tempat Kerja Selepas Bayi untuk Kerja di Ibu Rumah
Kembali ke kerja selepas kehamilan adalah peralihan utama, malah bagi mereka yang bekerja di rumah. Inilah yang anda perlu ketahui.
Mengendalikan Diskriminasi Tempat Kerja Terhadap Pekak dan HOH
Kadang-kadang pekak dan sukar mendengar orang akan mengalami diskriminasi atas pekerjaan berdasarkan kehilangan pendengaran mereka. Ketahui cara menangani diskriminasi.