Penyembuhan Semulajadi untuk Sindrom Kaki yang Tidak Terjun
Isi kandungan:
- Pemulihan untuk RLS
- 1) Mengamalkan Tabiat Sihat
- 2) Terapi Panas dan Sejuk
- 3) Teknik Relaksasi
- 4) Vitamin
- 5) Terapi Alternatif
- Punca dan Komplikasi
- Menggunakan Pemulihan Asli
The War on Drugs Is a Failure (September 2024)
Sindrom kaki gelisah (RLS), yang ditandai dengan keinginan yang tidak terkawal untuk menggerakkan kaki, adalah gangguan neurologi yang menjejaskan sebanyak 12 juta orang Amerika. Gejala biasanya menyerang apabila pesakit berbaring di tempat tidur pada waktu malam, tetapi sindrom kaki yang gelisah juga boleh menyala pada waktu siang (semasa tempoh berpanjangan misalnya).
Penderita sindrom kaki yang tidak sihat biasanya melaporkan perasaan terbakar, kesemutan, sakit, gatal-gatal, atau menggali jauh di bawah kulit kaki bawah mereka (dan kadang-kadang di paha, kaki, tangan, dan lengan juga). Walaupun intensiti dan tempoh gejala berbeza-beza dari orang ke orang, menggerakkan kaki cenderung untuk memudahkan ketidakselesaan bagi kebanyakan pesakit.
Pemulihan untuk RLS
Setakat ini, sokongan saintifik untuk penggunaan ubat-ubatan semulajadi untuk sindrom kaki gelisah tidak mencukupi.
1) Mengamalkan Tabiat Sihat
Oleh sebab kafein, alkohol, dan tembakau boleh mencetuskan gejala, menghindari ketiga-tiga zat tersebut boleh menyebabkan kelesuan sindrom kaki yang gelisah.Keletihan juga boleh memburukkan sindrom kaki gelisah, jadi teruskan rehat tidur yang sihat (dengan melekat pada waktu tidur biasa dan waktu bangun, misalnya). Latihan boleh memberi manfaat kepada pesakit sindrom kaki gelisah juga, tetapi ingat bahawa bekerja dalam masa beberapa jam tidur anda mungkin mendapat jalan tidur yang nyenyak.
2) Terapi Panas dan Sejuk
Mengemukakan kompres hangat atau sejuk ke kawasan yang terjejas, atau menggantikan terapi panas dan sejuk, boleh melegakan simptom sindrom kaki gelisah. Untuk melegakan lebih lanjut, cuba mandi mandi panas dan perlahan-lahan mengurut otot kaki anda.
3) Teknik Relaksasi
Menguruskan tekanan anda boleh membantu menahan simptom sindrom kaki gelisah, jadi pastikan anda memasukkan amalan pengurangan tekanan (seperti pernafasan mendalam atau meditasi) dalam rutin harian anda.
4) Vitamin
Memandangkan mengekalkan tahap kalsium dan magnesium yang mencukupi untuk memastikan otot dan saraf anda berfungsi dengan betul, mengambil multivitamin / multimineral harian boleh menimbulkan gejala sindrom kaki yang gelisah.
Dalam sesetengah kes, tahap besi yang rendah boleh menyebabkan sindrom kaki gelisah. Walau bagaimanapun, kerana terlalu banyak besi boleh menjadi toksik kepada sistem anda, anda tidak boleh menggunakan suplemen zat besi tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Untuk meningkatkan pengambilan besi anda melalui makanan, lihat sumber seperti kacang, sayuran berdaun hijau gelap, kacang, dan biji.
5) Terapi Alternatif
Kajian menunjukkan bahawa terapi Cina berasaskan jarum yang dikenali sebagai akupunktur boleh membantu melegakan sindrom kaki gelisah. Dan dalam kajian tahun 2007, para saintis mendapati bahawa menerima terapi urut yang mensasarkan badan yang lebih rendah dapat membantu menangkal gejala sindrom kaki yang gelisah selama beberapa minggu.
Punca dan Komplikasi
Dalam kira-kira separuh kes, pesakit mempunyai sejarah keluarga gangguan itu. Sindrom kaki gelisah juga dikaitkan dengan beberapa keadaan kronik, seperti kencing manis, penyakit Parkinson, dan kegagalan buah pinggang.
Dalam satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2009, saintis mendapati bahawa obesiti dan lemak perut yang berlebihan boleh menyebabkan risiko sindrom kaki resah. Penyelidikan yang lalu juga mencadangkan bahawa keabnormalan di peringkat dopamin kimia otak mungkin dikaitkan dengan sindrom kaki gelisah.
Oleh kerana sindrom kaki gelisah sering mengganggu rehat, pesakit sering mengalami kurang tidur dan insomnia, yang seterusnya dapat menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan fizikal dan mental (termasuk penyakit kardiovaskular).
Menggunakan Pemulihan Asli
Disebabkan kekurangan penyelidikan sokongan, tidak lama lagi untuk mengesyorkan ubat alternatif dalam rawatan sindrom kaki gelisah. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, berbincanglah dengan doktor anda untuk menimbangkan risiko dan faedah yang berpotensi. Perlu diingat bahawa ubat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti penjagaan standard. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Mirapex untuk Mengubati Sindrom Kaki yang Tidak Terjaga
Mirapex adalah ubat yang bertindak untuk merangsang reseptor dopamin. Ia digunakan untuk merawat keadaan seperti penyakit Parkinson dan sindrom kaki resah.
Pemulihan Semulajadi untuk Penyembuhan sakit kepala
Apa itu sakit kepala kumpulan? Apakah tanda-tanda? Ketahui sama ada ubat-ubatan boleh memberikan kelegaan untuk kesakitan melampau keadaan ini.
4 Pemulihan Semulajadi untuk Penyembuhan Sinar Matahari
Dapatkan sudu pada ubat-ubatan semulajadi untuk pelepasan selaran matahari, seperti lidah buaya, kompres cuka, dan banyak lagi.