5 Cara Anda Boleh Mencetuskan Sciatica Anda
Isi kandungan:
- Heels Tinggi dan Kasut Uncushioned
- Dompet, Telefon Bimbit, dan Kad Kredit di Pocket Belakang Anda
- Meletakkan Tekanan pada Diri Anda
- Jeans Ketat dan Pakaian
- Berat Badan atau Obes
Calling All Cars: The Bad Man / Flat-Nosed Pliers / Skeleton in the Desert (September 2024)
Jika anda telah mengenal pasti sebab-sebab perubatan untuk sciatica anda tetapi kesakitan berlarutan atau jika anda mengalami kesakitan tanpa sebarang faktor risiko yang biasa, terdapat beberapa pencetus yang sederhana yang mungkin mengintai dalam gaya hidup anda. Pastikan anda mengehadkan atau menghentikan tabiat dan tingkah laku berikut.
1Heels Tinggi dan Kasut Uncushioned
Memakai kasut tumit tinggi dan kasut yang tidak ditarik adalah satu lagi "kata di jalan" pencetus sciatica. Sangat mungkin bahawa kekuatan tanah yang dihasilkan semasa anda berjalan atau berdiri boleh memindahkan hujung bawah anda ke struktur belakang dan pinggul anda.
Plus, tumit tinggi melemparkan berat badan anda ke depan, yang seterusnya boleh menyebabkan anda melancarkan ke hadapan pada pinggul; ini cara tubuh anda tetap tegak. Masalahnya ialah ini juga pergerakan pelvis yang membentang di belakang. Kerana saraf sciatic berjalan di sepanjang laluan yang sama dengan hambatan, kedudukan kronik yang diregangkan ini juga boleh meregangkan (dan mengganggu) sciatica anda.
Dompet, Telefon Bimbit, dan Kad Kredit di Pocket Belakang Anda
Duduk, terutamanya untuk tempoh masa yang lama, dengan dompet anda di poket belakang anda boleh merengsakan otot piriformis anda. Kursus saraf sciatic di bawah otot ini, yang mungkin menjadi tertekan oleh dompet anda. Apabila ini berlaku, saraf sciatic juga boleh menjadi tertekan. Pada tahun 1978, M.D. Elmar Lutz menggambarkan dua kajian kes mengenai fenomena ini dan menamakannya "Credit Card - Wallet Sciatica."
Yakub sciatica juga dipanggil kembali saku sciatica.
Diakui, tahun 1978 sudah lama. Sekarang, dalam 21st abad, kita boleh menambah potensi baru yang merengsa ke senarai ini sebab-sebab penyebab sciatica poket belakang. Telefon bimbit.
Orly Avitzur, M.D pakar dalam bidang neurologi. Dalam artikel untuk Laporan Pengguna yang berjudul "Cell-phone sciatica is pain in the butt" mengatakan: "Sciatica sel-telefon kini boleh bergabung dengan beberapa sindrom mampatan saraf yang berkaitan, termasuk sciatica dompet, sciatica kad kredit, dan sains belakang sciatica."
"Menekan mana-mana objek keras terhadap derrière, rumah saraf sciatic, adalah idea yang buruk," tambahnya.
3Meletakkan Tekanan pada Diri Anda
Tekanan adalah pencetus minda untuk sciatica, menurut Dr. John Sarno Dr. Sarno. Sarno, yang merupakan Profesor Perubatan Pemulihan Klinikal di Sekolah Perubatan Universiti New York, dan Menghadiri Pakar Perubatan di Institut Perubatan Rehabilitasi Rusk di Pusat Perubatan Universiti New York, selama bertahun-tahun telah menganjurkan satu pendekatan untuk mendiagnosis dan mengurus sakit belakang yang didasarkan pada emosi kita dan bukan perkara yang boleh diambil pada MRI atau ditentukan dari suntikan diagnostik. Tidak perlu dikatakan, tidak semua anggota dari pertubuhan perubatan konvensional telah membuktikan fokusnya yang sederhana dan pesakit yang memberi tumpuan kepada penderitaan sakit belakang.
Sarno mengatakan bahawa ia adalah orang-orang yang memberi tekanan kepada diri mereka sendiri-terutamanya pengamal orang Jenis A-yang paling berisiko.
Apabila menerangkan sciatica, Sarno menegaskan bahawa bukannya kerosakan saraf di belakang rendah, otak menghilangkan saraf oksigen (dengan cara yang ringan,) yang mengakibatkan gejala yang sama. Ini adalah, tentu saja, kesakitan kaki, kelemahan, dan sensasi elektrik lain.
4Jeans Ketat dan Pakaian
Penyelidikan perubatan pada umumnya bukanlah tempat untuk beralih kepada panduan mengenai pakaian, tetapi itu tidak menghalang media sosial. Dalam satu kumpulan perbincangan Facebook, beberapa orang bersetuju bahawa kedua-dua seluar jeans yang ketat dan seluar dalam dengan elastik yang ketat dapat memicu pertarungan sciatica.
Mungkin sudah tiba masanya untuk beberapa peluh.
Dan wanita, ketika datang ke seluar, mungkin gaya thong adalah cara untuk pergi.
5Berat Badan atau Obes
Kelebihan berat badan adalah cara lain untuk memberi tekanan pada saraf sciatic anda. Satu kajian menilai persatuan antara berat badan berlebihan dan mempunyai sciatica dan / atau radiculopathy lumbar mendapati hubungan yang bergantung kepada dos antara kedua-dua. Dalam erti kata lain, semakin banyak berat badan anda, semakin tinggi risiko anda untuk sciatica.
Bagaimana Latihan Pilates Boleh Membantu Melegakan Sciatica
Pilates telah dibangunkan sebagai satu bentuk pemulihan, dan ia dapat memberikan kelegaan dari kesakitan saraf sciatic. Belajar mana yang hendak dilakukan dan yang harus dielakkan.
Adakah Pengganti Hip yang Mencetuskan Masalah?
Selalunya penggantian pinggul berderit hanya menyusahkan, tetapi kadang-kadang pinggul yang bising mungkin menjadi tanda masalah dengan implan.
Ubat-ubatan yang boleh mencetuskan atau memburukkan psoriasis
Dadah untuk merawat keadaan tertentu - seperti tekanan darah tinggi, bipolar dan hepatitis - boleh mencetuskan atau memburukkan psoriasis. Inilah yang patut anda ketahui.