Sudut Lumbosacral, Kurus Spinal Anda dan Sakit Belakang Anda
Isi kandungan:
- Tinjauan Anatomi Pantulan Pantas
- Sudut Lumbosacral Ditakrifkan
- Sudut Lumbosacral dan Spondylolisthesis
- Bolehkah anda Menjalankan Sudut Lumbosakral anda menjadi kedudukan yang lebih baik?
Straight Leg Raise or Lasègue's Test for Lumbar Radiculopathy (September 2024)
Satu perkara yang pasti - bidang sakit belakang dan tulang belakang yang penuh dengan istilah teknikal. Dalam artikel ini, anda akan belajar tentang sudut lumbosacral - apakah itu dan mengapa ia penting.
Tinjauan Anatomi Pantulan Pantas
Tulang belakang mempunyai empat lengkung utama. Mereka dikategorikan dari segi wilayah, iaitu:
- Serviks, atau leher
- Thoracic, atau bahagian atas dan pertengahan belakang
- Lumbar, yang belakang anda rendah, dan,
- Kurva sakral anda, terletak di pangkal tulang belakang anda.
Arahan dari lengkung ini bergantian - satu demi satu. Ciri pembinaan ini membantu memberikan sokongan dan keseimbangan kepada tubuh anda semasa anda menjalani hari anda. Posisi dan pergerakan biasa seperti duduk, berdiri, berjalan, membongkok mencapai, memutar dan mengangkat manfaat sangat besar dari arah bergantian kurva tunjang.
Keseluruhan tulang belakang dari leher ke bawah vertebra lumbal terendah, yang dipanggil L-5, terletak di bahagian atas sakrum. Sendi bawah ini, yang dipanggil L5 - S1, juga dikenali sebagai sendi lumbosacral.
Sakrum adalah tulang segitiga yang terikat di antara dua tulang pinggul di belakang untuk membantu menstabilkan lajur, dan untuk mengurangkan beban tulang belakang anda apabila ia menurunkan ke bawah badan anda. Ia mencapai kemajuan ini dengan mengagihkan berat tulang belakang anda ke seluruh pelvis dan ke bawah ke bawah.
Bersama dengan sendi lumbosakral, terdapat tulang belakang lumbosakral, menurut Renee Calliet, MD dan penulis.
Calliet mengatakan tulang belakang lumbosacral terdiri daripada lima segmen lumbal, termasuk gabungan L5 - S1 terendah. "Segmen" pada dasarnya adalah sendi intervertebral yang terdiri daripada tulang belakang tulang belakang dan tulang tulang belakang yang lebih rendah dengan cakera di antara.
By the way, setiap kawasan tulang belakang mempunyai bilangan tertentu segmen ini. Leher mempunyai tujuh, tulang belakang toraks, dua belas, tulang belakang lumbar, lima dan tulang belakang satu tulang belakang. Tulang belakang sakral terdiri dari tulang sakrum, tetapi tulang itu sendiri terbuat dari lima tulang individu yang sekeringnya, pada kebanyakan orang, pada usia dua puluh enam.
Sudut Lumbosacral Ditakrifkan
Dan kini, untuk sudut lumbosakral. Kerana seluruh tulang belakang anda duduk di atas tulang sakrum yang paling rendah, sudut bahagian atas sakrum menentukan tahap setiap lengkung spinal terletak di atasnya. Ini termasuk kurva lumbar, toraks dan serviks.
Seperti mana yang anda mungkin bayangkan, berat badan anda atas pemindahan dari tulang belakang melalui vertebra L5 ke sakrum. Bahagian atas tulang sakrum disebut dasar sakral dan tidak mendatar. Sebaliknya, ia tergelincir. Tahap asas sakral berbeza dalam individu; mereka boleh, secara relatif, curam atau rata, atau tempat di antara.
Sebagai asas sokongan untuk tulang belakang, maka sudut sakral ini menentukan, sekurang-kurangnya sebahagian, tahap lengkung di daerah lumbal, toraks dan serviks. Dalam erti kata lain, bermula pada asas, yang, sekali lagi adalah puncak sakrum, dan naik tulang belakang, satu sudut mempengaruhi yang lain.
Sudut Lumbosacral dan Spondylolisthesis
Masalah tulang belakang umum yang berlaku pada sendi L5-sacrum dipanggil spondylolisthesis. Spondylolisthesis adalah slaid ke hadapan tulang atas, L5, berbanding dengan tulang bawah, sakrum.
Keadaan ini memberi kesan kepada anak muda dan tua, walaupun dalam bentuk yang berbeza.
Pada kanak-kanak dan remaja, ia cenderung bermula sebagai kecederaan, seperti patah garis rambut, ke kawasan kecil di bahagian belakang tulang belakang yang dikenali sebagai pars interarticularis. Atlet muda paling berisiko, terutamanya apabila sukan mereka memerlukan pergerakan tulang belakang dan belakang yang berulang-ulang. Contohnya termasuk pembimbing sorak dan pemain bola sepak.
Lama kelamaan, kecederaan paru boleh berkembang menjadi spondilolisis dan akhirnya spondylolisthesis.
Pada orang yang lebih tua, spondylolysis dan spondylolisthesis cenderung disebabkan oleh perubahan degeneratif dalam tulang belakang.
Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Mac 2008 Jurnal Pembedahan Bone dan Bersama, melaporkan bahawa antara lain, "cenderung" meja sakral, yang mereka panggil asas sakral, dikaitkan dengan kejadian spondylolisthesis yang lebih tinggi.
Bolehkah anda Menjalankan Sudut Lumbosakral anda menjadi kedudukan yang lebih baik?
Anda mungkin tertanya-tanya jika mungkin untuk membetulkan sudut lumbosakral yang berlebihan, yang anda fikir mungkin berada di akar sakit belakang kronik anda, dengan senaman.
Satu kajian 2018 yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Terapi Fizikal melihat keputusan program penstabilan lumbar dua belas minggu untuk menentukan jawapan kepada soalan-soalan ini dan lain-lain yang berkaitan.
Para penyelidik mendapati bahawa walaupun program sebegini membantu menguatkan otot-otot teras, iaitu, otot-otot yang paling bertanggungjawab untuk menstabilkan ruang tulang belakang, terutamanya dalam kedudukan tegak, ia tidak benar-benar mengubah sudut lumbosakral. Sebaliknya, penulis kajian menduga, pengurangan kesakitan selepas kerja dua belas minggu mungkin disebabkan peningkatan kekuatan otot dan kelonggaran sendi yang mengurangkan beban yang diletakkan pada tulang belakang.
Flexion tulang belakang dan sakit belakang
Fleksi tulang belakang adalah pergerakan yang kebanyakan kita semua biasa. Ketahui bagaimana ia boleh membetulkan anda untuk kecederaan belakang, dan apa yang perlu dilakukan mengenainya.
Thoracolumbar Fascia dan sakit belakang belakang anda
Dasar-dasar fascia Thoracolumbar - apa kawasan tisu penghubung ini dan apa yang berlaku untuk anda, termasuk lapisan, dan otot-otot yang melekat padanya.
Tiga Cara Cakera Spinal Anda Boleh Menyebabkan Sakit Belakang Anda
Disfungsi cakera tulang belakang atau penyakit mungkin menjadi punca sakit belakang anda. Ketahui tiga cara yang boleh menyebabkan masalah.