Resipi Muffin Apple Gluten-Free Flaxseed Muffin
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Membuat dan Menyimpan Makanan Flaxseed
- Rate this Recipe
Can you eat cattail fluff? (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 158 Lemak 12g Karbohidrat 9g Protein 5g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Pinggan: 12 (1 muffin setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 158 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 12g | 15% |
Lemak Lemak 2g | 10% |
Kolesterol 62mg | 21% |
Natrium 207mg | 9% |
Jumlah karbohidrat 9g | 3% |
Serat Pemakanan 5g | 18% |
Jumlah Gula 3g | |
Termasuk 1g Garam Ditambah | 2% |
Protein 5g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 98mg | 8% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 162mg | 3% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Muffin flaxseed apple free gluten ini menawarkan semua faedah kesihatan flaxseed, yang paling bermanfaat apabila biji rami adalah tanah, kerana dalam resipi ini. Apabila tidak tanah, flaxseeds hanya melalui sistem gastrointestinal tanpa mempunyai peluang untuk mengerjakan sihir mereka. Epal dan epal bukan sahaja membawa sedikit rasa manis kepada muffin ini tetapi sebagai bonus tambahan, mereka juga meningkatkan jumlah serat yang sudah ada yang memberikan sumbangan flaxseeds. Dan memandangkan tidak ada tepung di adunan, muffin epal flaxseed ini secara semulajadi bebas gluten.
Nikmati muffin ini semasa sarapan atau sebagai snek lewat pagi. Letakkan satu di dalam kotak makan tengahari anak anda untuk merawat yang manis dan sihat. Seperti semua resipi roti cepat, anda boleh membuat ini menjadi roti-hanya menyesuaikan waktu memasak hingga kira-kira 40 minit atau lebih.
Bahan-bahan
- 1 1/2 cawan flaxseed meal
- 2 sudu teh serbuk penaik
- 1 sudu besar kayu manis
- 1 pita pala
- 1/2 garam sudu teh
- 1/2 cawan epal
- 4 telur besar (dipukul)
- 1/4 cawan minyak sayuran
- 1/4 cawan air
- 1 sudu vanila ekstrak
- 1 epal sederhana (dikupas, dibilas, dan dicincang halus)
- Pilihan: 1/2 cawan pecans cincang
Persediaan
- Ketuhar ketuhar hingga 350 F. Secara amnya gris timah muffin 12-cawan.
- Dalam mangkuk besar, pukul bersama dengan flaxseed meal, serbuk penaik, kayu manis, pala, dan garam.
- Masukkan epal, telur, minyak, 1/4 cawan air, vanila, epal cincang, dan pecan cincang, jika menggunakan. Campurkan dengan teliti tetapi jangan campur.
- Biarkan adonan berdiri 10 minit, kemudian bahagian ke dalam periuk muffin dan bakar selama kira-kira 18 minit, atau sehingga tusuk gigi keluar bersih dan muffin hanya hampir tidak dapat menarik diri dari sisi timah. Mufin ini hangat atau suhu bilik.
Membuat dan Menyimpan Makanan Flaxseed
Flaxseeds (juga dipanggil biji rumput di beberapa tempat) adalah benih tumbuhan rami, dari kain linen dibuat. Biji-bijian tetap baik, tetapi mereka perlu dijadikan makanan untuk mendapatkan manfaat pemakanan yang penuh. Rempah mudah atau penggiling kopi (jenis tidak penting) boleh melakukan ini dalam beberapa saat. Anda juga boleh menggunakan pengisar, tetapi pastikan untuk denyut biji atau anda boleh berakhir dengan sejenis tampal berkulit.
Simpan flaxseeds di dalam peti sejuk, atau lebih baik lagi, beku. Hanya letakkan beg di mana benih datang dalam beg penyimpanan zip jenis kedua, dan terus menggunakan semula beg zip.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Cara Menggunakan Flaxseed and Flaxseed Meal
Berikut adalah cara menambah biji rami untuk diet anda untuk menuai faedah nutrien, serat, dan sifat rendah karbohidratnya.
Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Muffin Krim-Apple
Cubilah resipi muffin lobak merah-epal ini untuk merawat lembut yang diisi dengan antioksidan dan vitamin dari cranberry dan wortel.