Garis Panduan Pemakanan Asas untuk Mengikuti Diet COPD
Isi kandungan:
- COPD dan Shortness of Breath
- Adakah Orang Dengan COPD Perlu Lebih Kalori?
- Bolehkah Diet Sihat Mengubati Saya?
- Garis Panduan Pemakanan Asas untuk Pesakit COPD
- 1. Mengekalkan berat badan yang sihat
- 2. Memantau Berat Badan Anda
- 3. Minum Banyak Bendalir
- 4. Kurangkan Pengambilan Natrium Anda
- 5. Pakai Cannula Oksigen Semasa Makan
- 6. Elakkan Kehilangan Makan dan Makanan Yang Menyebabkan Gas
- 7. Makan Makanan yang Lebih Kecil, Lebih Kerap Yang Tinggi Dalam Kalori
- 8. Sertakan Serat yang Sihat dalam Diet Anda
- A Last Word Tentang Pemakanan dalam COPD
Mentransformasi budaya pemakanan sihat (September 2024)
Penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) adalah penyakit paru-paru di mana saluran pernafasan menjadi meradang dan menyempitkan. Terdapat makanan istimewa khusus untuk mereka yang didiagnosis dengan COPD yang akan membantu dengan gejala-gejala yang unik kepada orang-orang dengan penyakit ini. Mantra "anda adalah apa yang anda makan" tidak pernah menjadi lebih penting kerana anda sedang merancang diet COPD. Mengapa?
COPD dan Shortness of Breath
Salah satu aspek COPD yang paling menakutkan ialah rasa sakit dyspnea, sensasi sesak nafas. Apabila disyna mula mengganggu dengan menyelesaikan makanan, ia boleh menyebabkan penurunan berat badan dan kekurangan zat makanan, komplikasi COPD yang biasa. Kekurangan zat makanan yang berpanjangan dikaitkan dengan penurunan survival di kalangan pesakit COPD. Oleh kerana diet COPD yang sihat, oleh itu, memainkan peranan penting dalam merawat penyakit anda.
Adakah Orang Dengan COPD Perlu Lebih Kalori?
Sesetengah orang yang mempunyai COPD mempunyai keperluan tenaga yang lebih tinggi daripada yang lain. Malah, menurut Persatuan Lung Amerika, sesetengah pesakit COPD memerlukan sepuluh kali lebih banyak kalori untuk bernafas daripada orang yang sihat. Untuk mengetahui berapa banyak kalori yang anda perlukan untuk mengekalkan, kehilangan atau menambah berat badan, berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan atau ahli diet anda. Bergantung kepada keparahan nafas anda, tempoh masa anda telah didiagnosis dan indeks jisim badan anda, anda mungkin mempunyai keperluan kalori yang berbeza daripada yang anda pernah lakukan.
Bolehkah Diet Sihat Mengubati Saya?
Walaupun diet yang sihat tidak boleh menyembuhkan COPD, ia dapat membantu anda berasa lebih baik dan memberi anda lebih banyak tenaga untuk semua aktiviti harian anda, termasuk pernafasan. Makan dengan betul juga boleh membantu anda melawan jangkitan dada, yang biasa di kalangan pesakit dengan COPD.
Garis Panduan Pemakanan Asas untuk Pesakit COPD
Berikut adalah beberapa garis panduan pemakanan asas yang akan menyokong badan anda jika anda telah didiagnosis dengan COPD atau penyakit paru-paru lain yang kronik:
1. Mengekalkan berat badan yang sihat
Sekiranya anda berlebihan berat badan, jantung dan paru-paru anda perlu bekerja keras untuk bernafas. Sebaliknya, jika anda kurang berat badan, anda mungkin berasa lemah dan penat dan lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Jangkitan dada boleh menjadikannya lebih sukar untuk bernafas dan membawa kepada masalah COPD. Secara umum, orang yang mempunyai perjuangan COPD lebih banyak dengan kurang berat badan daripada berat badan berlebihan, dan walaupun orang yang tidak berjuang untuk mendapatkan berat badan boleh mengalu-alukan untuk menambah kalori ke dalam diet mereka, itu tidak mudah. Berat badan berlebihan mungkin memberi lebih banyak kerja untuk paru-paru anda, tetapi kekurangan berat badan serius boleh mengancam keupayaan tubuh anda untuk melawan jangkitan.
2. Memantau Berat Badan Anda
Berat badan sekurang-kurangnya seminggu sekali akan membantu anda mengekalkan berat badan anda. Sekiranya anda mengambil diuretik atau steroid, bagaimanapun, doktor anda mungkin mengesyorkan setiap hari berat badan. Jika anda mempunyai berat badan atau kehilangan dua pon dalam sehari atau lima pon dalam satu minggu, anda harus menghubungi doktor anda.
3. Minum Banyak Bendalir
Kecuali doktor anda memberitahu anda sebaliknya, anda harus minum enam hingga lapan, lapan-auns cawan minuman tanpa kafein setiap hari. Ini membantu untuk memastikan lendir anda nipis, menjadikan tubuh anda lebih mudah untuk batuk. Sesetengah orang merasa lebih mudah untuk mengisi bekas penuh dengan keperluan cecair harian mereka pada waktu pagi dan menyebarkannya pada siang hari. Sekiranya anda mencuba kaedah ini, lebih baik anda melambatkan pengambilan cecair ke petang supaya anda tidak membuang air kecil sepanjang malam.
4. Kurangkan Pengambilan Natrium Anda
Makan terlalu banyak garam menyebabkan tubuh anda mengekalkan cecair, dan terlalu banyak cecair boleh membuat pernafasan lebih sukar. Untuk mengurangkan pengambilan natrium, jangan tambah garam apabila anda memasak dan pastikan anda membaca semua label makanan. Jika kandungan natrium dalam makanan lebih daripada 300 miligram natrium setiap hidangan, jangan makan. Jika anda berfikir untuk menggunakan pengganti garam, pastikan anda menyemak dengan doktor anda terlebih dahulu, kerana beberapa bahan dalam pengganti garam mungkin sama seperti berbahaya sebagai garam. Satu contoh menggantikan kalium untuk natrium. Potassium boleh menjadi lebih banyak cabaran kepada tubuh seseorang yang mengalami masalah buah pinggang daripada natrium.
5. Pakai Cannula Oksigen Semasa Makan
Jika doktor anda telah menetapkan terapi oksigen yang berterusan untuk anda, pastikan anda memakai kanula anda apabila anda makan. Oleh kerana tubuh anda memerlukan tenaga tambahan untuk makan dan mencerna makanan, anda memerlukan oksigen tambahan.
6. Elakkan Kehilangan Makan dan Makanan Yang Menyebabkan Gas
Apabila anda makan terlalu banyak, perut anda boleh berasa kembung menjadikan pernafasan lebih sukar. Minuman berkarbonat atau makanan yang menghasilkan gas seperti kacang, kembang kol, atau kubis juga boleh menyebabkan kembung. Menghapuskan jenis minuman dan makanan ini akhirnya membolehkan pernafasan lebih mudah.
7. Makan Makanan yang Lebih Kecil, Lebih Kerap Yang Tinggi Dalam Kalori
Jika anda kurang berat badan, makan makanan yang lebih kecil, lebih kerap yang lebih tinggi dalam kalori dapat membantu anda memenuhi keperluan kalori anda dengan lebih cekap. Ini juga boleh membantu anda berasa kurang lengkap atau kembung, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas. Elakkan produk makanan rendah lemak atau rendah kalori. Supaya makanan anda dengan makanan ringan kalori seperti puding atau keropok dengan mentega kacang.
8. Sertakan Serat yang Sihat dalam Diet Anda
Makanan serat tinggi seperti sayur-sayuran, kekacang kering, dedak, biji-bijian, beras, bijirin, pasta dan buah-buahan segar dalam pencernaan dengan membantu makanan anda bergerak lebih mudah melalui saluran penghadaman anda. Keperluan serat harian anda mestilah antara 20 hingga 35 gram serat setiap hari. Berhati-hati, bagaimanapun, kerana ramai orang yang dengan cepat meningkatkan serat dalam diet mereka mengalami gas yang menyakitkan. Sekiranya anda tidak memakan jumlah serat yang sesuai (yang merupakan norma di kalangan penduduk secara keseluruhannya), cubalah menambah serat anda dengan hanya beberapa gram sehari sehingga anda mencapai matlamat ini.
A Last Word Tentang Pemakanan dalam COPD
Makanan memberi badan anda bahan bakar yang diperlukan untuk tenaga, dan tubuh anda memerlukan tenaga untuk semua yang anda lakukan, termasuk bernafas dan makan. Sekiranya anda mengalami kesukaran semasa bernafas semasa makan, anda perlu belajar petua diet untuk bernafas lebih baik.
Akhirnya, kita lebih cenderung mencuba sesuatu jika ia menyeronokkan. Cuba tambahkan dalam superfoods COPD dan tonton untuk melihat sama ada mereka membuat perbezaan dalam hidup anda dengan COPD kerana mereka ada untuk orang lain.
Untuk maklumat lanjut mengenai garis panduan diet dan COPD, pastikan anda menyemak dengan pembekal penjagaan utama anda atau ahli diet berdaftar.
Memulihkan asas-asas pemakanan moden
Inisiatif Kesihatan Sejati menugaskan kertas putih komprehensif mengenai kerja Ancel Keys. Mereka mendapati bahawa tuduhan terhadap Keys adalah palsu.
Lampiran Asas Asas Asas dan Kritikan
Keibubapaan lampiran adalah satu kaedah untuk menaikkan anak-anak yang yakin secara sosial. Belajar prinsip asas keibubapaan lampiran.
Asas-asas Asas Kesihatan Perubatan Utama
Insurans kesihatan utama adalah jenis insurans kesihatan yang meliputi perbelanjaan yang berkaitan dengan penyakit serius atau kemasukan ke hospital. Ketahui lebih lanjut.