Teh hijau untuk Berat Badan dalam Penyakit Tiroid
Isi kandungan:
- Bagaimana Teh Hijau Membantu Dengan Berat Badan
- Teh Hijau dan Kanser Tiroid
- Kesan sampingan
- Teh How-Tos
- A Word From DipHealth
Konsumsilah 1 sendok makan minyak kelapa per hari dan hal ini akan terjadi pada tiroid Anda! (September 2024)
Jika anda mempunyai hipotiroidisme, ia boleh menjadi perjuangan untuk menurunkan berat badan, walaupun anda dirawat secukupnya dengan ubat. Salah satu produk semulajadi yang lebih popular, anda mungkin tergoda untuk mencuba penurunan berat badan adalah teh hijau. Ia sememangnya mempunyai manfaat untuk tujuan ini, tetapi ada beberapa langkah berjaga-jaga yang khusus yang perlu diambil oleh penyakit tiroid.
Bagaimana Teh Hijau Membantu Dengan Berat Badan
Apabila tiroid anda tidak menghasilkan hormon yang mencukupi, metabolisme anda melambatkan, mengurangkan jumlah kalori yang terbakar badan dan sering membawa kepada peningkatan berat badan. Ringkasnya, teh hijau dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme anda sehingga anda membakar lebih banyak kalori.
Dalam kajian tahun 2008 yang diterbitkan di American Journal of Nutrition Clinical, didapati bahawa ekstrak teh hijau mengakibatkan peningkatan ketara dalam perbelanjaan tenaga dan juga mempunyai kesan yang signifikan terhadap pembakaran lemak. Walaupun sesetengah kesannya pada mulanya dianggap disebabkan oleh kandungan kafein teh hijau, para penyelidik mendapati bahawa teh sebenarnya mempunyai sifat yang melampaui yang akan dijelaskan oleh kafein.
Jumlah kafein yang sama seperti teh hijau, ditadbir semata-mata, gagal mengubah perbelanjaan tenaga dalam kajian lain juga. Ini membawa penyelidik untuk mempercayai bahawa terdapat beberapa interaksi yang berlaku dengan bahan aktif teh hijau yang menggalakkan peningkatan metabolisme dan pengoksidaan lemak.
Penyelidikan tambahan menilai kesan metabolisme yang meningkat kepada gabungan kafein dan catechin, sejenis flavonoid yang terdapat dalam teh hijau. Satu kajian pada tahun 2010 Jurnal Perilaku Fisiologi, sebagai contoh, mendapati bahawa catechin dapat membantu memecahkan lemak yang berlebihan, sementara kedua-dua katekin dan kafein dapat meningkatkan jumlah tenaga yang digunakan oleh tubuh.
Walaupun semua ini menggalakkan, penting untuk menjaga perkara dalam perspektif. Malah dalam kajian yang mendapati penurunan berat badan di kalangan mereka yang minum teh hijau, tahap penurunan berat badan agak kecil. Sebenarnya, jika anda minum teh hijau anda dengan gula, kalori yang anda tambah akan mengatasi apa-apa kalori tambahan yang boleh dibakar.
Teh Hijau dan Kanser Tiroid
Teh hijau telah disebut-sebut sebagai mempunyai ciri-ciri anti kanser, dan beberapa kajian menunjukkan bahawa memakannya boleh mengurangkan risiko kanser tiroid secara khusus.
Dalam satu meta-analisis yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Perubatan Klinikal dan Eksperimen pada tahun 2015, para saintis meninjau 14 kajian yang melibatkan lebih daripada 100,000 subjek, hampir 3,000 daripadanya mempunyai kanser tiroid. Para penyelidik mendapati persatuan yang kuat antara penggunaan teh yang lebih tinggi dan risiko pengurangan kanser tiroid.
Walau bagaimanapun, adalah tidak jelas sama ada sebatian dalam teh bertanggungjawab sepenuhnya untuk pengurangan risiko, atau jika faedah anti-kanser adalah disebabkan oleh fakta bahawa orang yang minum teh hijau mungkin lebih mudah untuk mengamalkan gaya hidup sihat secara umum.
Adakah Minum Teh Hijau Mencegah Kanser?Kesan sampingan
Teh hijau biasanya dianggap selamat untuk pesakit tiroid. Dalam hal ini, ia berbeza dengan beberapa ubat preskripsi untuk obesiti, serta produk herba seperti ephedra, yang dapat meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah dan tidak disyorkan untuk mereka yang mempunyai penyakit tiroid.
Terdapat beberapa kajian, bagaimanapun, yang mencadangkan mengambil teh hijau yang besar dalam bentuk ekstrak boleh memberi kesan buruk kepada tiroid dengan mengurangkan tahap T3 dan T4 dalam darah semasa meningkatkan paras TSH.Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa kajian ini dilakukan terhadap tikus, jadi penemuan ini tidak semestinya berlaku untuk manusia.
Ketika minum secangkir teh atau dua teh hijau sehari sangat tidak berbahaya, mengambil ekstrak teh hijau mungkin satu lagi cerita. Beberapa kajian menggunakan ekstrak teh hijau (yang sangat menumpukan catechin yang terdapat dalam teh hijau) telah melaporkan tanda-tanda kerosakan hati. Adalah idea yang tidak baik untuk mengambil ekstrak teh hijau.
Mengambil Suplemen Diet Apabila Anda Mempunyai Penyakit TiroidTeh How-Tos
Tidak ada garis panduan rasmi mengenai cara menggabungkan teh hijau ke dalam diet anda. Ia boleh didapati dalam beberapa bentuk, seperti beg teh, teh longgar, suplemen, ekstrak, dan produk teh ais. Kecuali untuk makanan tambahan dan ekstrak (yang mungkin menjadi toksik jika digunakan secara berlebihan), mana-mana bentuk teh hijau ini akan menjadi halus.
Walaupun teh hijau mengandungi kafein dengan ketara kurang daripada kopi, ia masih membekalkan 25 mg hingga 29 mg setiap cawan. Kafein diketahui menghalang penyerapan levothyroxine ubat penggantian hormon tiroid tiroid yang betul. Jika anda mengambil ubat ini, lebih baik menunggu 30 minit sebelum memakan teh hijau.
A Word From DipHealth
Walaupun teh hijau mungkin mempunyai beberapa kesan pemulihan metabolisme, ia hanya bertujuan untuk diambil bersama dengan program penurunan berat badan yang standard, dan tidak akan membantu anda kehilangan berat badan yang signifikan secara sendiri.
Selain itu, ekstrak dan suplemen teh hijau, khususnya, tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah dan boleh memberikan paras catechin yang beracun. Adalah lebih baik untuk mengelakkan bentuk teh hijau sama sekali.
Bagaimana Herba Boleh Mempengaruhi Penyakit Tiroid- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
-
Venables, M, Hulston, C, et al. Ekstrak teh hijau pengingesan, pengoksidaan lemak, dan toleransi glukosa dalam manusia yang sihat. American Journal of Nutrition Clinical, Jilid 87, Keluaran 3, 1 Mac 2008, Halaman 778-784. doi: 10.1093 / ajcn / 87.3.778
-
Westerterp-Plantenga, MS. Catechin teh hijau, kafein dan peraturan berat badan. Physiol Behav. 2010 Apr 26; 100 (1): 42-6. doi: 10.1016 / j.physbeh.2010.02.005. Epub 2010 13 Feb.
-
Ma S, Wang C, Bai J, Wang X, Li C. Persatuan penggunaan teh dan risiko kanser tiroid: analisis meta. Int J Clin Exp Med. 2015; 8 (8): 14345-51. Diterbitkan 2015 Ogos 15.
-
Bajaj, J.K., Salwan, P. Pelbagai Racun Kemungkinan Terlibat dalam Disfungsi Tiroid: Kajian. J Clin Diagn Res. 2016 Jan; 10 (1): FE01-FE03. Diterbitkan dalam talian 2016 Jan 1. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 15195.7092
Capsaicin untuk Berat Badan - Bolehkah Ia Mengurangkan Berat Badan?
Capsaicin, ekstrak dari lada cili panas, boleh mengurangkan selera makan anda, menggalakkan rasa kenyang, meningkatkan metabolisme anda, dan membantu penurunan berat badan.
Adakah Teh Teh Bantuan Dengan Berat Badan?
Anda mungkin dapat membaca bahawa teh hijau boleh membantu mengurangkan beberapa pound yang tidak diingini. Tetapi adakah terdapat kebenaran untuk tuntutan itu? Mari berbincang.
Bantuan Berat Badan untuk Kanak-kanak yang Tidak Berat Badan
Kanak-kanak yang berlebihan berat badan anda seolah-olah melakukan segala-galanya untuk menurunkan berat badan dan masih mendapat. Apa sekarang? Berikut adalah petua untuk kanak-kanak yang tidak kehilangan berat badan.