Apa yang Anda Ketahui Tentang Superfruit Haritaki
Isi kandungan:
- Kegunaan untuk Haritaki
- Faedah Haritaki
- Kesan dan Keselamatan Sampingan
- Di mana untuk Cari Ia
- The Takeaway
到印度發現的神奇草藥HARITAKI,僧侶們練超能力都吃這個|心靈野馬 (September 2024)
Haritaki (Terminalia chebula) adalah pokok yang berasal dari selatan Asia dan India. Buah kering pokok ini mempunyai sejarah penggunaan panjang di ayurveda, ubat tradisional India. Kadang-kadang disebut sebagai "myrobalan chebulic," haritaki adalah salah satu daripada tiga buah buah kering yang membentuk triphala rumus ayurveda.
Terdapat dalam bentuk serbuk atau makanan tambahan, haritaki mempunyai rasa pahit. Ia kaya dengan vitamin C dan bahan-bahan yang didapati mempunyai kesan antioksida dan anti-radang.
Kegunaan untuk Haritaki
Orang menggunakan haritaki untuk mempromosikan penyembuhan dari beberapa keadaan mulai dari sakit tekak hingga alergi, serta untuk memperbaiki masalah pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan. Di ayurveda, haritaki dikatakan menyokong dosha "vata".
Faedah Haritaki
Terdapat kekurangan percubaan klinikal yang menyokong tuntutan bahawa haritaki dapat meningkatkan kesihatan anda. Setakat ini, kebanyakan bukti untuk kesan kesihatan haritaki berasal dari penyelidikan dan kajian makmal berasaskan haiwan:
Satu kajian 2010 dari Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, Sebagai contoh, ditentukan bahawa haritaki membantu mengurangkan jumlah kolesterol dalam tikus. Penulis kajian juga mendapati bahawa haritaki membantu mengurangkan tahap trigliserida haiwan (sejenis lemak darah yang dikenali untuk meningkatkan risiko penyakit jantung apabila ia berlaku pada tahap tinggi).
Haritaki dapat membantu meningkatkan ekspresi antioksidan yang ditemui untuk melawan tekanan oksidatif, menurut kajian 2009 dari Biokimia dan Fungsi Sel. Dalam ujian pada tikus penuaan, penulis kajian mendapati bahawa rawatan dengan haritaki membantu meningkatkan kepekatan beberapa antioksidan (termasuk glutathione, superoxide dismutase, vitamin C, dan vitamin E).
Dalam kajian berasaskan haiwan pada tahun 2010 dari Penyelidikan Phytotherapy, saintis menjalankan satu siri percubaan yang melibatkan tikus dengan sindrom metabolik dan mendapati bahawa haritaki dapat membantu merawat keadaan dengan menurunkan kadar gula darah.
Walaupun ujian klinikal besar di haritaki kurang, penyelidikan awal mencadangkan ia boleh menawarkan manfaat kesihatan tertentu. Sebagai contoh, kajian 2010 dari Kesihatan Pergigian & Pencegahan Pergigian mencadangkan menggunakan cecair mulut berasaskan haritaki dapat membantu mencegah rongga. Untuk kajian ini, 30 orang diberikan sama ada air suling atau minuman keras yang dibuat dengan haritaki. Dalam analisis mereka terhadap sampel air liur yang dikumpulkan selepas membilas, penulis kajian mendapati bahawa minuman keras berasaskan haritaki adalah jauh lebih berkesan dalam mengurangkan tahap bakteria yang dikaitkan dengan perkembangan rongga.
Haritaki boleh membantu dengan pengurusan kesakitan, mencadangkan satu kajian kecil yang diterbitkan di Jurnal Anaesthesiology Clinical Pharmacology. Penyelidik memberi peserta kajian satu dos oral tunggal Terminalia chebula atau plasebo dan mendapati itu Terminalia chebula peningkatan ambang kesakitan dan toleransi kesakitan berbanding plasebo.
Kesan dan Keselamatan Sampingan
Keselamatan penggunaan haritaki jangka panjang tidak diketahui. Walau bagaimanapun, sejak haritaki dapat menurunkan kadar gula darah, ada kebimbangan bahawa menggunakannya dalam kombinasi dengan ubat penurun darah-gula mungkin mempunyai kesan yang berbahaya. Memandangkan kebimbangan ini, penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan haritaki dalam kombinasi dengan ubat penurun gula darah (seperti ubat diabetes).
Cangkang buah haritaki dan batu itu tidak boleh dimakan.
Suplemen Haritaki belum diuji untuk keselamatan. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa, disebabkan oleh suplemen makanan yang sebahagian besarnya tidak terkawal, kandungan beberapa produk haritaki mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk.
Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam.Walaupun pengguna menghadapi risiko sedemikian apabila membeli apa-apa makanan tambahan, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian produk ayurveda, terutama yang mengandungi pelbagai herba dalam pelbagai dos.
Di samping itu, keselamatan makanan tambahan dalam wanita mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua tentang penggunaan suplemen, tetapi penting untuk diingat bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
Di mana untuk Cari Ia
Suplemen Haritaki boleh didapati secara meluas untuk pembelian dalam talian. Di samping itu, anda boleh mencari haritaki di banyak kedai makanan semula jadi dan kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
The Takeaway
Walaupun ada penyelidikan awal yang menarik tentang haritaki, terlalu cepat untuk mengesyorkannya sebagai rawatan untuk sebarang keadaan. Sekiranya anda masih mempertimbangkan mencuba, berbincang dengan penyedia penjagaan utama anda terlebih dahulu.
Untuk membantu mengatasi sindrom metabolik, cuba ambil pengambilan antioksidan pemakanan anda. Kajian menunjukkan bahawa pemuatan karotenoid (sejenis antioksidan yang terdapat dalam makanan seperti bayam, ubi jalar, lada merah, tomato, dan kale) boleh membantu mengurangkan beberapa faktor risiko berkaitan dengan sindrom metabolik.
Apa Yang Harus Anda Ketahui Tentang Pendarahan Uterus yang Tidak normal
Pendarahan berat dan bekuan semasa haid adalah perkara biasa dan biasanya tidak perlu dikhuatiri. Kadang-kadang, mereka menimbulkan masalah lain.
Apa yang Anda Ketahui Tentang Kira CD4 dan Beban Viral Anda
Kiraan CD4 dan ujian beban virus dilakukan untuk menentukan status sistem imun seseorang dan tahap HIV dalam badan. Ketahui lebih lanjut.
Apa Yang Harus Anda Ketahui Tentang Arthritis yang Tidak Dapat Dihapuskan
Ketahui tentang arthritis yang tidak dibezakan, klasifikasi untuk pesakit yang menunjukkan tanda-tanda yang tidak menunjukkan sejenis arthritis tertentu.