Faedah Kesihatan Cha De Bugre
Isi kandungan:
7 Proven Health Benefits of Dark Chocolate (September 2024)
Cha de bugre adalah sejenis bahan yang sering disebut sebagai bantuan berat badan semula jadi. Juga dikenali sebagai "cafe do mato," cha de bugre adalah buah pokok Cordia salicifolia (tumbuhan yang tumbuh di hutan tropika di seluruh Amerika Selatan). Seringkali panggang dan dimakan dalam bentuk teh, cha de bugre juga boleh didapati sebagai makanan tambahan.
Penyelidikan awal mencadangkan bahawa ubat-ubatan semulajadi yang lain mungkin menawarkan kesan-kesan penindasan selera makan. Sebagai contoh, terdapat beberapa bukti bahawa capsaicin dapat membantu mengurangkan selera makan, mungkin dengan menurunkan tahap ghrelin (hormon yang terlibat dalam mempromosikan kelaparan).
Jika anda ingin menurunkan berat badan, Institut Kesihatan Nasional mengesyorkan berikutan pelan pengurusan berat badan yang memakan makanan yang sihat dengan senaman yang kerap. Mengekalkan diet harian, tidur yang cukup, dan menguruskan tekanan anda juga boleh membantu anda mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Di samping itu, ada beberapa bukti bahawa terapi alternatif tertentu (termasuk yoga, meditasi, dan tai chi) dapat menyokong usaha pengurangan berat badan.
Sesetengah kajian juga menunjukkan bahawa minum teh hijau secara teratur, mengekalkan tahap vitamin D yang optimum, dan meningkatkan pengambilan bahan kaya serat (seperti flaxseed) dapat membantu menurunkan berat badan.
Kaunter
Oleh kerana kekurangan penyelidikan, sedikit diketahui tentang keselamatan jangka panjang atau penggunaan biasa cha de bugre.Walau bagaimanapun, ada kebimbangan bahawa penggunaan cha de bugre dalam kombinasi dengan ubat-ubatan tertentu (seperti litium) boleh menghasilkan kesan yang berbahaya.
Di mana untuk Cari Ia
Tersedia untuk pembelian dalam talian, cha de bugre boleh didapati di beberapa kedai makanan semula jadi dan di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
A Word From DipHealth
Oleh kerana penyelidikan yang terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan cha de bugre sebagai rawatan untuk sebarang keadaan. Perlu diingatkan bahawa merawat diri yang kronik dengan cha de bugre dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Jika anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, pastikan anda berunding dengan doktor anda.
Faedah-faedah yang Cool Down Selepas Latihan
Penyejuk adalah penting untuk tubuh yang sihat dan kuat. Ketahui senaman sejuk untuk dilakukan selepas senaman anda untuk hasil terbaik.
Tangkap Pertumbuhan dalam Risiko dan Faedah-faedah Preemies
Ketahui risiko dan ganjaran pertumbuhan penangkapan pada bayi yang dilahirkan terdahulu. Memahami pentingnya menarik keseimbangan dan mengapa anda tidak boleh memaksanya.
Faedah-faedah kecil pil
Lebih daripada 80 peratus wanita menggunakan kontrasepsi hormon, tetapi ramai yang tidak menyedari manfaat bukan kontrasepsi. Ketahui cara pil boleh membantu anda.