Diet Rendah Bakteria untuk Sistem Imun yang Terancam
Isi kandungan:
Why are people so Healthy in Japan? (September 2024)
Diet rendah bakteria direka untuk mengurangkan pendedahan anda kepada bakteria dan patogen lain yang boleh membuat anda sakit. Ia sering diresepkan untuk orang yang mempunyai risiko jangkitan yang lebih besar kerana pada masa ini mereka tidak mencukupi sel darah putih kerana penyakit tertentu atau rawatan perubatan. Penyelidikan tidak jelas mengenai betapa bermanfaatnya diet bakteria yang rendah, tetapi penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin menyarankan anda mengikuti diet sebagai langkah berjaga-jaga tambahan.
Kekunci untuk diet rendah bakteria memilih makanan yang kurang berkemungkinan membawa bakteria sambil mengelakkan makanan yang dilakukan. Pembasuhan tangan yang kerap dan memberi perhatian khusus kepada amalan keselamatan makanan juga penting.
Makanan untuk Dihindari
Jauhi daging dan telur mentah dan matang. Jangan minum susu yang tidak dipasteurisasi (atau mentah) atau sebarang makanan mentah yang dibuat dengan susu mentah. Elakkan kebanyakan keju, kecuali keju pra-kemasan yang terbuat dari susu pasteur. Tauhu yang tidak matang juga boleh menjadi masalah, dan mengelakkan miso dan tempe. Jangan makan sebarang makanan yang mengandungi kacang mentah, pucuk mentah, atau madu mentah, dan jangan makan barang-barang dalam tin. Pemakanan atau ahli diet anda mungkin mempunyai makanan tambahan untuk ditambahkan ke senarai ini.
Makanan yang Boleh Anda Makan
Buah-buahan dan sayuran segar baik-baik saja selagi anda membasuhnya terlebih dahulu atau masak dengan teliti. Daging, ikan, dan telur juga perlu dimasak sepenuhnya.Makanan yang disediakan secara komersial dan dibungkus boleh diterima tetapi elakkan daripada membeli makanan dalam tin kedap dan bengkak atau pembungkus yang rosak. Roti, bijirin siap sedia, lempeng, wafel, dan keropok selamat untuk dimakan. Botol, minuman panas dan jus buah pasteur dan sayur-sayuran juga baik. Keju krim, krim masam, mayonis, marjerin, mentega kacang komersil, dan coklat juga baik-baik saja.
Tips Keselamatan Makanan tambahan
Sesiapa yang memiliki tangan yang menyediakan makanan anda mesti mencuci mereka dan prosedur keselamatan makanan yang baik perlu diikuti di dapur. Semua makanan mentah mesti dijauhkan daripada makanan yang sedia untuk dihidangkan dan tidak mengambil sampel makanan dengan sudu masak yang akan kembali ke dalam makanan. Juga, sebaiknya jangan berkongsi hidangan, cawan, barangan gelas dan pinggan mangkuk. Makanan panas mesti panas sehingga mereka dimakan dan sebarang sisa makanan segera disejukkan. Juga, pastikan anda benar-benar memanaskan sisa makanan sebelum anda memakannya.
Apabila anda perlu mengikuti bakteria rendah di sebuah restoran, pastikan untuk mencuci tangan anda selepas mengendalikan menu (bawa tangan pembersih supaya anda dapat mengelakkan tandas). Perintahkan makanan yang dimasak sepenuhnya (bukan daging jarang atau sederhana) dan biarkan mereka berkhidmat di meja anda; elakkan bar salad, air pancut soda diri sendiri, bufet makan malam dan mesin ais krim. Jangan sentuh tepung mustard, sos lada, dan botol sos, atau penggera garam dan lada. Gunakan paket individu apabila mereka ada atau meminta botol segar.
Sistem Imun Preemie
Ketahui tentang jangkitan dan mencegah jangkitan pada bayi pramatang dan bagaimana untuk membangunkan sistem imun preemie yang lebih baik.
Cara Jauhkan Sistem Imun Anda Sihat
Sistem imun yang dikompromi bermakna tubuh tidak mempunyai keupayaan optimum untuk mempertahankan terhadap penyakit. Ketahui cara menjaga sistem imun anda sihat.
Memahami Tindak Daya Imun dan Sistem Imun
Di hadapan ejen yang menjangkiti, sistem imun badan akan diaktifkan untuk melindungi dirinya sendiri. Ketahui cara ia berfungsi dan bagaimana HIV menghalang pertahanan ini.