Sambungan Antara Keletihan dan Penyakit Tiroid
Isi kandungan:
- A Gejala Pengungkapan
- Penyakit Hypimoto dan Hypothyroidism
- Penyakit Graves dan Hipertiroidisme
- Rawatan
- Untuk Hypothyroidism
- Untuk Hipertiroidisme
- Punca lain
- Kemurungan
- Tidur Apnea
- Anemia
- Kekurangan zat besi
- Fibromyalgia
- Tabiat Tidur yang Lemah
- Pertimbangan Tambahan
- Bagaimana Cope
- A Word From DipHealth
How do some Insects Walk on Water? | #aumsum (September 2024)
Keletihan adalah gejala umum penyakit tiroid. Dan, jika anda telah mengalaminya, anda sedar bahawa ini bukanlah keletihan biasa yang dialami oleh ramai orang selepas malam tidur yang kurang baik atau dalam tempoh yang tertekan. Ini selalunya keletihan yang melemahkan dan tidak henti-henti yang merosakkan fungsi harian anda. Sama ada anda mendapati diri anda memerlukan tidur setiap petang untuk membuat ia untuk makan malam atau bangun tanpa direbus dan otak-fog walaupun tidur malam penuh, ia boleh membuat anda berasa lebih baik untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian.
Melaraskan dos ubat thyroid (di bawah bimbingan doktor anda), menapis tabiat tidur anda, dan mencari lagi penyebab keletihan yang mungkin menggabungkan masalah ini dapat membantu anda meningkatkan gejala penyakit tiroid umum ini dan hidup lebih baik dengan keadaan anda.
A Gejala Pengungkapan
Keletihan dan keletihan yang teruk boleh menjadi petunjuk utama keadaan tiroid yang tidak didiagnosis atau tidak mencukupi. Malangnya, bagi sesetengah pesakit, keletihan berterusan walaupun selepas rawatan.
Penyakit Hypimoto dan Hypothyroidism
Keletihan adalah simptom hampir hiperaktif pada hypothyroidism (tiroid yang tidak aktif), yang berlaku akibat pengurangan pengeluaran hormon tiroid. Satu tanda yang ketara bahawa tahap tiroid anda tidak dikawal dengan baik mungkin menjadi keletihan tulang.
Ia boleh berkembang secara perlahan atau tiba-tiba, sehingga anda tidak dapat mengangkat kepala dari bantal pada waktu pagi. Anda mungkin merasa seperti anda tidak dapat melewati satu hari tanpa tidur, atau anda tidur lebih banyak daripada biasa tetapi masih merasa lelah. Anda mungkin tidak mempunyai tenaga untuk bersenam, atau anda mungkin tidur pada siang hari atau dengan cepat pada waktu malam dan mendapati sukar untuk bangun pada waktu pagi.
Jika anda mengalami keletihan, yang sering dilihat bersama dengan gejala hypothyroidism yang lain, masalahnya mungkin hipotiroidisme anda tidak dirawat dengan secukupnya.
Penyakit Graves dan Hipertiroidisme
Keletihan juga merupakan gejala hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif), dan biasanya disebabkan oleh insomnia, kegelisahan, atau corak tidur yang terganggu. Kesukaran tidur boleh disebabkan oleh tekanan hipertiroidisme yang terdapat pada badan anda, termasuk denyutan nadi, tekanan darah tinggi, cirit-birit, gegaran, kebimbangan, dan gejala hipertiroidisme lain.
Rawatan
Jika keletihan anda ada kaitan dengan penyakit tiroid anda, anda mungkin memerlukan beberapa pelarasan ubat.
Untuk Hypothyroidism
Apabila rawatan anda dioptimumkan, bermakna tahap hormon tiroid anda berada di kawasan sempit tertentu dalam julat rujukan, anda mungkin mendapati bahawa keletihan anda bertambah baik atau bahkan hilang. Bercakap dengan doktor anda tentang menyesuaikan dos ubat penggantian hormon thyroid anda supaya anda dapat merasai yang terbaik.
Untuk Hipertiroidisme
Sekiranya anda menggunakan ubat antithyroid dan anda mendapat ubat yang terlalu banyak, ini boleh mengalihkan fungsi tiroid anda ke hypothyroidism, yang boleh menyebabkan keletihan yang semakin teruk.Dan jika anda mempunyai ablasi atau pembedahan yodium radioaktif (RAI) untuk mengeluarkan tiroid anda dan anda tidak mengambil ubat penggantian hormon tiroid, anda mungkin menjadi hipotiroid dan memerlukan rawatan.
Sekali lagi di sini, jika anda sudah mendapat ubat penggantian hormon tiroid dan anda masih penat, anda mungkin memerlukan dos yang lebih tinggi untuk menyelesaikan gejala anda dan mendapatkan tahap hormon tiroid anda dalam julat yang optimum.
Ubat yang Digunakan untuk Mengobati Penyakit TiroidPunca lain
Sekiranya penyakit tiroid anda dirawat dan anda masih mengalami keletihan yang berterusan, ada sebab lain untuk mempertimbangkan dengan doktor anda.
Kemurungan
Orang yang mempunyai hypothyroidism dan hyperthyroidism biasanya mempunyai simptom kemurungan. Pemeriksaan sistematik 2018 mendapati bahawa pesakit dengan penyakit Hashimoto lebih cenderung untuk mengalami kemurungan dan kebimbangan daripada orang yang sihat. Malah, sekitar 24 peratus daripada penduduk ini mengalami kemurungan dan hampir 42 peratus berurusan dengan kebimbangan.
Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda jika anda mengalami gejala kemurungan. Rawatan boleh berubah-ubah dan sering melibatkan mengambil antidepresan, melihat profesional kesihatan mental untuk psikoterapi, atau kombinasi kedua-dua.
Semua Perihal KemurunganTidur Apnea
Apabila anda mempunyai apnea tidur, anda mengalami tempoh yang singkat apabila anda berhenti bernafas ketika anda sedang tidur, sering diiringi dengan mendengkur. Kerana jumlah oksigen yang anda dapatkan dikurangkan, apnea yang kerap boleh menyebabkan gangguan tidur dan menyumbang kepada perasaan keletihan. Selain berdengkur, keletihan, dan grogginess, gejala-gejala biasa apnea tidur termasuk membangkitkan kegelapan udara, sakit kepala pada waktu pagi, dan bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil.
Hypothyroidism dikaitkan dengan apnea tidur kerana tahap hormon tiroid yang rendah boleh memberi kesan kepada pernafasan anda. Kajian sistematik 2016 mengenai apnea tidur dan hypothyroidism mendapati bahawa 30 peratus daripada orang dewasa yang baru didiagnosis dengan hypothyroidism yang terang-terangan juga mempunyai apnea tidur obstruktif, yang merupakan keadaan yang sangat biasa di Amerika Syarikat pula.
Anemia
Anemia, yang ditunjukkan oleh kiraan sel darah merah yang rendah, adalah biasa dalam hipotiroidisme dan kadang-kadang ia adalah tanda pertama penyakit tiroid. Bersama-sama dengan keletihan, anemia boleh menyebabkan gejala pening, jantung berdebar, dan sesak nafas.
Kekurangan zat besi
Walaupun kekurangan zat besi sering membawa kepada anemia, saintis baru-baru ini telah mendapati bahawa sebilangan besar pesakit tiroid mungkin mempunyai kekurangan zat besi yang menyebabkan keletihan yang melampau tanpa kehadiran anemia. Jika ini berlaku untuk anda, merawat kekurangan zat besi dapat meningkatkan gejala keletihan anda dengan ketara.
Kekurangan Besi Dengan Penyakit TiroidFibromyalgia
Sekiranya anda mempunyai jangka panjang, melemahkan keletihan dan disertai dengan gejala lain seperti sakit otot yang meluas dan sakit, anda mungkin mengalami fibromyalgia. Malah, kajian menunjukkan bahawa 30 peratus kepada 40 peratus pesakit dengan gangguan tiroid autoimun juga mempunyai fibromyalgia.
Pertindihan Gejala Keletihan Kronik, Fibromyalgia, dan Thyroid DiseaseTabiat Tidur yang Lemah
Walaupun insomnia dan tidur yang tidak segar mungkin dikaitkan dengan penyakit tiroid yang mendasari anda, terlibat dalam tabiat tidur yang kurang baik mungkin menyumbang kepada keletihan anda juga. Menurut Yayasan Tidur Nasional, orang dewasa memerlukan tujuh hingga lapan jam tidur per malam, namun peratusan yang besar tidak selalu mendapat jumlah ini.
Pertimbangan Tambahan
Selain keadaan yang disenaraikan di atas, terdapat banyak punca penyebab keletihan yang lain, seperti masalah kesihatan lain seperti buah pinggang kronik atau penyakit hati, jangkitan, gangguan kecemasan, atau penyalahgunaan alkohol atau dadah. Terdapat juga kemungkinan kesan sampingan ubat, terlalu banyak atau terlalu sedikit senaman, dan tidak makan diet yang sihat secara konsisten.
Bagaimana Cope
Bercakap dengan doktor anda dan membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk menangani keletihan anda juga boleh membantu, terutamanya jika ubat anda telah diselaraskan. Berikut adalah beberapa petua untuk dicuba:
- Dapatkan lebih banyak rehat. Jika anda kerap lelah walaupun rawatan thyroid dioptimumkan, anda mungkin tergoda untuk terus menyalahkan tiroid anda. Tetapi ini ujian mudah: Selama seminggu, bekerja untuk mendapatkan sekurang-kurangnya lapan jam tidur setiap malam. Sekiranya anda merasa lebih baik dan lebih bertenaga, masalah anda mungkin menjadi masalah kekurangan tidur kronik dan bukannya masalah tiroid yang tidak dirawat dengan baik (atau sekurang-kurang tidur kurang tidur mungkin merupakan faktor penyumbang yang besar). Juga, ingatlah bahawa anda mungkin memerlukan lebih banyak tidur daripada yang anda gunakan, walaupun rawatan tiroid anda telah dioptimumkan.
- Optimalkan tidur anda. Kualiti tidur yang anda dapatkan adalah sama pentingnya dengan kuantiti. Anda boleh mula tidur dengan lebih baik dengan mengambil langkah untuk mengamalkan kebersihan tidur yang baik. Sekiranya anda tidak dapat menjalani pola tidur yang lebih sihat, berbincanglah dengan doktor anda tentang mencuba bantuan tidur tanpa preskripsi seperti melatonin, Unisom (doxylamine), atau herba seperti akar valerian, bunga semangat, atau kava kava. Untuk masalah tidur kronik, doktor anda boleh mengesyorkan antidepresan, ubat anti-kecemasan, atau ubat tidur preskripsi.
- Simpan diari tidur. Anda mungkin mendapati ia memberi manfaat untuk menyimpan buku harian tidur selama beberapa minggu. Yayasan Tidur Nasional mempunyai cetak yang dapat membantu Anda mengenali pola dan faktor tempat yang mungkin mengganggu tidur Anda sehingga Anda dapat membuat perubahan yang diperlukan. Atau anda boleh mencari aplikasi untuk telefon pintar atau tablet anda yang akan membantu anda mengesan tidur anda juga.
- Tukar diet anda. Sesetengah orang melaporkan bahawa mengubah diet mereka telah meningkatkan keletihan mereka, sama ada itu menghapuskan gluten, gula, atau tenusu, atau hanya memotong makanan yang diproses.
- Mula bergerak. Berolahraga sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu boleh membantu anda berasa lebih letih pada waktu malam dan tidur lebih nyenyak juga. Pastikan anda telah menghabiskan senaman anda beberapa jam sebelum tiba masanya untuk tidur supaya badan anda mempunyai masa untuk turun dari endorphin yang tinggi.
- Buat masa untuk berehat. Tekanan boleh memberi impak yang sangat negatif ke atas kuantiti dan kualiti tidur anda. Pastikan anda mengambil masa untuk diri sendiri untuk melakukan aktiviti yang anda nikmati dan mencari santai sehingga tekanan anda tidak menimbulkan tumpahan, sehingga anda tidak lagi tidur dan lebih tertekan.
- Tinggal di atas tekanan. Apabila tekanan mengancam untuk mendapatkan yang terbaik daripada anda, cuba beberapa aktiviti tekanan seperti boks, yoga, menulis dalam jurnal, melukis, memainkan instrumen, mendapat urut, pergi ke kopi dengan rakan atau memerah bola tekanan.
A Word From DipHealth
Akhirnya, penting untuk mempunyai keletihan anda dengan teliti dievaluasi oleh doktor anda. Di luar kemungkinan anda memerlukan ubat anda yang tweak, seringkali lebih daripada satu punca keletihan, seperti penyakit tiroid dan fibromyalgia atau kemurungan. Sekiranya keletihan anda juga dapat disesuaikan dengan faktor gaya hidup, perubahan gaya hidup di atas dapat membantu banyak. Mengambil tidur yang secukupnya amat penting untuk pengurusan tiroid keseluruhan anda, kerana rehat yang tidak mencukupi dan / atau kurang berkualiti dapat meningkatkan risiko beberapa isu yang telah menjadi perhatian kepada banyak pesakit tiroid, termasuk fungsi imun yang berkurang dan peningkatan keradangan.
Sambungan Antara Penyakit Celiac dan Diabetes
Orang yang menghidap diabetes terutamanya jenis 1 lebih cenderung untuk membina penyakit seliak daripada populasi umum. Ketahui sebab dan gejala apa yang perlu dicari.
Penyakit Fibromyalgia dan Tiroid: Apakah Sambungan?
Hubungan antara fibromyalgia dan penyakit tiroid telah diperhatikan dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Ketahui tentang persamaan, pengaruh mereka, dan banyak lagi.
Sambungan Antara Penyakit Tiroid dan Diabetes
Penyakit tiroid sering berlaku dengan diabetes. Kira-kira satu dalam 8 orang dengan diabetes jenis 2 dan satu dalam tiga dengan jenis 1 akan membangunkan penyakit tiroid.