Adakah Raisin Snek yang Sihat?
Isi kandungan:
Homemade fish cakes (Eomuk: 어묵) (September 2024)
Kebanyakan orang berfikir kismis sebagai snek yang sihat untuk kanak-kanak. Malah, anda mungkin pernah mendengar tentang mereka yang disebut sebagai "gula-gula semulajadi" atau "makanan paling sihat di dunia."
Sekiranya anda meminta doktor gigi kanak-kanak, anda mungkin akan mendapat kisah yang berbeza. Kerana mereka melekit dan mempunyai banyak gula di dalamnya, kismis juga sering tinggi dalam senarai sebagai faktor risiko untuk kanak-kanak mendapat gigi berlubang.
Jadi, sesetengah orang mungkin telah menyerahkan kotak kismis kecil pada Halloween sebagai alternatif yang sihat kepada gula-gula, contohnya, ibu bapa yang lain mungkin telah mengikat mereka dengan semua gula-gula Halloween yang mereka mahu anak-anak mereka dihindari.
Latar Belakang
Menurut Institut Penyelidikan Pergigian dan Kraniofasial Kebangsaan, pada masa mereka mencapai tadika, lebih 40 peratus kanak-kanak sudah mempunyai satu atau lebih rongga. Sudah tentu, makan kismis bukanlah satu-satunya atau utama penyebab rongga dan faktor risiko yang lebih besar yang mungkin termasuk:
- Tidak memberus gigi dengan baik
- Minum terlalu banyak jus dan susu
- Makan banyak makanan ringan
- Tidak melawat doktor gigi dengan kerap
- Mendapatkan sebotol atau cawan pada waktu malam
Namun, sejak rongga adalah masalah besar, anda ingin memastikan bahawa anda melakukan semua yang anda boleh untuk melindungi anak-anak anda dari kerosakan gigi.
Kebaikan
Apabila anda mengkaji fakta pemakanan tentang kismis, mudah dilihat mengapa sesetengah orang menganggap kismis sebagai makanan terbaik di alam, terutamanya untuk kanak-kanak. Di antara perkara-perkara yang kismis yang ada untuk mereka termasuk bahawa mereka adalah:
- Rendah lemak
- Rendah kolesterol
- Serat yang tinggi serat (2g setiap hidangan), yang baik jika anak anda sembelit
- Satu sumber besi dan mempunyai kalsium
- Sumber kalium yang baik
Bagaimana dengan semua gula? Walaupun kismis mempunyai banyak gula di dalamnya, mereka adalah gula semulajadi dan mudah. Ini adalah lebih baik daripada gula tambahan yang kebanyakan makanan ringan manis yang dimakan anak-anak dan gula ini memberikan kismis manis mereka yang kebanyakan kanak-kanak suka.
Keburukan
Oleh kerana kismis mempunyai begitu banyak perkara yang berlaku untuk mereka, mengapa anda tidak pernah berfikir tentang tidak menawarkannya kepada anak-anak anda? Pertimbangkan satu doktor gigi itu, dalam artikel tentang masalah pergigian yang biasa, kucar-kacir kismis dengan semua makanan sampah biasa yang dimakan oleh anak-anak dan pergi sejauh mengatakan "ibu bapa yang membekalkan makanan ringan seperti kismis, makanan ringan buah-buahan, bijirin manis, dan jus buah mungkin menyumbang kepada kematian gigi mereka."
Sebaliknya, kismis baru-baru ini didapati mengandung fitokimia yang didapati menghalang pertumbuhan bakteria yang biasanya terdapat di dalam mulut dan dianggap bertanggungjawab untuk menyebabkan rongga. Kajian ini dalam makmal, dan apakah ini diterjemahkan ke dalam rongga yang sangat menghalangi anak-anak yang makan kismis belum terbukti.
Perlu diingat bahawa tidak ada kajian yang pernah dilakukan untuk menunjukkan bahawa rongga lebih biasa pada anak-anak yang makan kismis sama ada.
Di mana Ia Berdiri
Kismis jelas merupakan makanan yang sihat dan sumber yang baik dari banyak vitamin dan mineral yang diperlukan oleh anak-anak anda sebagai sebahagian daripada diet yang sihat. Dan kerana mereka rasa begitu baik dan mudah dimakan, mereka membuat makanan ringan, terutama untuk pemakan yang cerewet.
Memandangkan kemungkinan makan makan boleh menyebabkan rongga, adalah penting untuk menjaga gigi anak anda apabila dia makan kismis. Jadi, sebagai tambahan kepada penjagaan pergigian biasa anda setiap pagi dan pada waktu tidur, anda mungkin menyikat dan mengurutkan gigi anak anda selepas dia makan kismis, terutamanya jika anda sering menemui kepingan kecil kismis sisa antara gigi anak anda.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- Masalah pergigian pediatrik yang biasa. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.
Snek Sihat untuk Remaja Anda yang Lapar
Remaja biasanya kelaparan apabila mereka pulang dari sekolah. Berikut adalah senarai snek selepas bersekolah yang sihat untuk remaja yang mereka boleh buat sendiri.
Adakah Rice Cakes Snek Sihat?
Kek beras adalah sejenis makanan ringan rendah kalori tetapi tidak mempunyai nilai nutrien. Adakah mereka semua sama dan adakah idea yang baik untuk memasukkan mereka sebagai sebahagian daripada diet yang sihat?
Snek Portable yang Sihat untuk Berat Badan
Gunakan senarai ini makanan snek mudah 20+ yang boleh anda buang dalam dompet anda, tumpukan di meja anda di tempat kerja, atau letakkan di dalam kereta anda untuk makan di mana sahaja.