Adakah Menjadi Lebih Berat Berlebihan OK? Kontroversi BMI
Isi kandungan:
50% JAWA BAKALAN KETUTUP LUMPUR PANAS?! 5 FAKTA TRAGEDI LUMPUR LAPINDO YANG SUDAH 12 TAHUN TERJADI! (September 2024)
Adakah agak berat badan berlebihan - mempunyai BMI yang agak tinggi - dikaitkan dengan peningkatan risiko perubatan, atau tidak? Walaupun obesiti cukup jelas meningkatkan risiko perubatan, dan sementara masyarakat dan pakar perubatan akhir-akhir ini telah memberi penekanan pada mengekalkan berat badan yang "biasa", risiko berlebihan yang ditimbulkan oleh kelebihan berat badan (berbanding dengan obes) kurang jelas.
Apa yang dikatakan oleh Kajian
Sifat yang tidak terselap dari soalan ini secara ringkas muncul ke dalam pandangan beberapa tahun yang lalu apabila artikel yang terdapat di dalam Lancet mencadangkan bahawa pesakit jantung yang "berat badan" yang berlebihan, menurut skor BMI (indeks jisim badan), sebenarnya mempunyai risiko yang lebih rendah berbanding pesakit yang "berat" biasa.
Malah para penulis kertas ini kelihatan sedikit malu dengan penemuan ini. Dan untuk mengelirukan lagi masalah itu, dua artikel besar muncul pada masa yang sama di dalam Jurnal Perubatan New England menyokong tanggapan yang lebih popular - bahawa kelebihan berat badan, dengan apa-apa jumlah, meningkatkan risiko kematian.
Mencuba untuk mengelakkan kekeliruan awam mengenai perkara itu, menurut jurnal dinding jalan Pusat Penyakit Penyakit mengarahkan penyelidiknya supaya tidak memberi ulasan secara terbuka mengenai kajian-kajian baru, dan "seorang jurucakap agensi tidak mempunyai sebarang komen."
Skor BMI dimaksudkan untuk menjadi cara cepat menentukan sama ada seseorang mempunyai lemak badan yang terlalu banyak. Skor BMI 20 hingga 24.9 dianggap normal, skor 25 hingga 29.9 adalah berat badan berlebihan, skor 30 hingga 34.9 adalah obes, dan skor melebihi 35 sangat gemuk. Skor di bawah 20 dianggap kurang berat. Anda boleh mengira skor anda dengan mudah menggunakan kalkulator.
Hampir semua kajian yang menggunakan skor BMI bersetuju dengan beberapa mata. Pertama, orang yang gemuk atau sangat gemuk mempunyai risiko penyakit kardiovaskular dan kematian yang sangat meningkat. Kedua, orang yang kurang berat badan juga mengalami peningkatan risiko kematian.(Ini difikirkan terutamanya kerana proses penyakit yang mendasari - seperti penyakit jantung, penyakit paru-paru, kanser, atau jangkitan - yang sering menyebabkan penurunan berat badan apabila penyakit itu berlanjutan.)
Sekiranya terdapat kontroversi ia berpusat di sekitar individu yang dikategorikan sebagai berlebihan berat badan, tetapi tidak gemuk, iaitu skor BMI yang sedikit lebih daripada 25. Kebanyakan kajian menunjukkan peningkatan risiko perubatan walaupun untuk keadaan berat badan yang berlebihan. Tetapi beberapa kajian menunjukkan sedikit lebih rendah risiko untuk individu ini.
Beberapa penerangan mengenai perbezaan yang jelas ini telah dicadangkan, tetapi yang mempunyai daya tarikan yang paling adalah idea yang mengukur BMI itu sendiri - yang hanya mengambil kira berat dan ketinggian seseorang - sering memberi ukuran salah "berat badan berlebihan" jika seseorang itu hanya dalam bentuk yang baik dan mempunyai jisim otot yang baik. Iaitu, bagi individu yang sihat dengan BMI 25 atau 26, berat badan "berlebihan" sebenarnya tidak boleh menjadi gemuk.
Menutup Pikiran
Memiliki terlalu banyak lemak - khususnya, terlalu banyak lemak di kawasan perut - meletakkan tekanan ketara metabolik pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Indeks BMI sangat tepat untuk individu yang sangat berat badan atau berat badan berlebihan (contohnya, sangat sukar untuk memakai jisim otot yang cukup untuk mendapatkan BMI anda melebihi 30 tanpa menyalahgunakan steroid), tetapi BMI kurang tepat untuk mengesan individu yang hanya "berat badan berlebihan." Terdapat, sesetengah individu yang mempunyai skor BMI dalam lingkungan 25 - 29 hanya kerana mereka berada dalam keadaan yang hebat. Tetapi, saya serahkan, orang-orang itu mungkin tahu siapa mereka.
Jadi, jika anda mempunyai skor BMI dalam kategori "kelebihan berat badan", dan sedang mempertimbangkan untuk meraikan kerana anda memilih untuk mempercayai Lancet artikel dan mengabaikan semua bukti lain yang sebaliknya, mari kita jawab soalan ini sebelum anda membongkok Bud yang seterusnya: Adakah saiz pinggang anda kurang daripada saiz pinggul anda? Sekiranya "ya", maka anda mungkin salah satu daripada orang-orang dalam bentuk fizikal yang sangat baik, dan berat "berlebihan" yang menyumbang kepada skor BMI anda adalah otot, dan bukan lemak (dalam hal ini anda juga tidak bersiap-siap untuk merayakan dengan memakan kosong kalori). Tetapi jika jawapannya adalah "tidak," dan anda mempunyai lemak yang ditimbun di tengah-tengahnya, anda tidak mempunyai apa-apa untuk diraikan.
Kerana, walaupun skor BMI kadang-kadang berguna dan mudah diukur, nisbah pinggang-pinggul mungkin indeks risiko kardiovaskular yang lebih penting.
Kontroversi Lebih Soy dan Kesihatan Tiroid
Terdapat perdebatan tentang sama ada makanan soya boleh meningkatkan risiko masalah tiroid seperti goiter dan hipotiroidisme atau mempengaruhi rawatan anda. Ketahui fakta-fakta.
Adakah Berlari di Lebih Lebih Keras atau Lebih Lembut Lebih Baik untuk Anda?
Apakah permukaan atau landasan terbaik untuk berjalan? Ketahui jika terbaik untuk berjalan di jalan raya, trotoar, rumput atau laluan.
Adakah Komputer Tidak Akan Menjadi Lebih Baik pada Penjagaan Kesihatan daripada Manusia?
Berapa lama sebelum komputer dapat mengatasi campur tangan penjagaan kesihatan yang diarahkan oleh manusia & bilakah manusia bersedia untuk mempercayai orang bukan manusia untuk merawatnya?