Mix Chocolate and Goji Berry Superfood Trail
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Superfood Fudge with Goji Berries and Cocoa Nibs | The Happy Pear (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 149 Lemak 10g Karbohidrat 15g Protein 3g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 5 (1/4 cawan setiap satu) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 149 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 10g | 13% |
Lemak Lemak 4g | 20% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 16mg | 1% |
Jumlah karbohidrat 15g | 5% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 11g | |
Termasuk gula tambahan 6g | 12% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 15mg | 1% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 169mg | 4% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Istilah "superfood" boleh menyesatkan pada masa-masa. Ia biasanya merujuk kepada makanan yang mengandungi kepekatan nutrien atau antioksidan yang sangat baik untuk kesihatan. Beberapa makanan termasuk blueberries, kale, walnut, salmon, dan biji chia.
Walaupun makanan ini boleh menjadi baik untuk menambah diet anda, penting untuk mengetahui bahawa tiada makanan tunggal secara automatik boleh menjadikan anda sihat. Superfood tidak akan membatalkan diet yang tidak baik atau gaya hidup yang tidak aktif, dan menambahkannya kepada makanan lain tidak semestinya menjadikan makanan tersebut sihat. Donat dengan biji chia yang ditaburi di atas masih akan menjadi donat.
Campuran jejak superfood ini penuh dengan kacang, biji, coklat, dan buah kering yang penuh serat, protein, lemak sihat dan antioksidan. Gabungan ini adalah campuran yang lazat yang memberi anda tenaga yang berkekalan dengan manfaat kesihatan jantung. Adalah lebih baik untuk memakan superfood anda dalam konteks diet yang seimbang, seimbang secara keseluruhan untuk manfaat yang paling!
Bahan-bahan
- 1/4 cawan walnuts
- 1/4 cup pepitas
- 1/4 cawan kelapa kelapa
- 1/4 cawan berry goji kering
- 1/4 cawan coklat coklat gelap (vegan jika perlu)
Persediaan
- Campurkan semua bahan dalam mangkuk kecil.
-
Bahagikan ke dalam bahagian 1/4 cawan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Sekiranya terdapat bahan yang anda tidak peduli, biarkan ia keluar atau ganti dengan buah, kacang, atau biji kering yang anda suka! Sebagai contoh, badam panggang atau mentah boleh ditukar untuk kacang-kacangan, dan biji bunga matahari untuk pepitas. Jika anda boleh menemui mereka, anda juga boleh memilih blueberry kering atau stroberi kering beku.
Pertukaran dalam bahagian yang sama.
Apabila memilih buah kering anda, pastikan anda membaca label dan pastikan mereka tidak menambah gula-secara semula jadi, mereka cukup manis.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Bahagian rintangan ini digabungkan ke dalam hidangan individu supaya anda mempunyai makanan ringan yang sihat sedia untuk dimakan di dalam dompet anda, di pejabat, atau di dalam kereta anda! Pakej ke dalam baggies zip sehingga anda dapat dengan mudah merebut dan pergi.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Recipe Mix Gorp Trail Homemade
Buat makanan ringan sendiri dengan campuran jejak asas dan mewah dan resipi gorp. Anda boleh mengambilnya sepanjang jalan dan kenaikan dan menjimatkan wang.
Apa Yang Harus Anda Ketahui Mengenai Goji Berry
Apa yang berry goji itu? Ketahui mengenai kemungkinan manfaat dan kesan sampingan beri ini, dikatakan untuk menggalakkan kesihatan mata dan menjadi kaya dengan zeaxanthin.
Labu Pie Spice Roasted Almond Trail Mix
Resipi campuran labu pai anti-radang ini memenuhi keinginan manis dan renyah sambil mengekalkan perut anda.