Resipi Roti Pisang Rendah Bebas Karbohidrat
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Kaedah Pencampuran Bread Quick
- Sejarah
- Rate this Recipe
resepi puding roti pisang diet (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 171 Lemak 13g Karbohidrat 11g Protein 6g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 12 (1 keping setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 171 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 13g | 17% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 47mg | 16% |
Natrium 244mg | 11% |
Jumlah karbohidrat 11g | 4% |
Serat Pemakanan 3g | 11% |
Jumlah Gula 4g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 6g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 116mg | 9% |
Besi 72mg | 400% |
Potassium 123mg | 3% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Terdapat banyak variasi untuk roti pisang bebas gluten termasuk yang menggunakan tepung kelapa. Masalahnya dengan tepung kelapa adalah ia cenderung menyerap kelembapan dari udara membuat roti tidak menyenangkan basah setelah dua atau tiga hari. Makanan badam seolah-olah menjadi penyelesaian yang sempurna.
Ada yang mengatakan bahawa pisang adalah buah gula tinggi dan bukan pilihan yang baik untuk diet rendah karbohidrat. Anda boleh menggunakan perisa pisang dan bukan buah sebenar jika anda suka, tetapi anda kehilangan serat dan nutrien berharga, seperti kalium, jika anda melakukannya. Kesederhanaan sentiasa menjadi kunci.
Bahan-bahan
- 3 pisang sederhana (sangat masak)
- 3 telur besar
- 2 sudu minyak
- 2 cawan makanan badam
- 1 sudu serbuk penaik
- 1/2 garam sudu teh
Persediaan
- Ketuhar haba hingga 350 F.
- Rapi jemuran panci roti 9x5 inci dengan semburan masak dan ketepikan. Jika anda mempunyai cawan pengukur cecair 2 cawan, gunakannya kerana ini menjadikannya mudah untuk mengukur bahan-bahan basah.
- Sekurang-kurangnya mash pisang, dan sudu ke dalam cawan 2 cawan. Pisang itu perlu kira-kira satu cawan, tetapi pengukuran yang tepat tidak penting. Perkara utama ialah semua bahan-bahan basah bersama-sama akan berjumlah 2 cawan.
- Masukkan telur dan minyak ke cawan pengukur anda. Kacau dengan garpu untuk dicampur. Kemudian selesai mengisi cawan ke garisan 2-cawan dengan air.
- Dalam mangkuk yang sederhana, pukul bersama dengan makanan badam, serbuk penaik, dan garam sehingga dicampur dengan baik.
- Masukkan bahan-bahan basah dari cawan pengukur kepada bahan-bahan kering dan pukul selama 2-3 minit atau hanya sebaik sahaja digabungkan. Jangan campur aduk. Kacau dalam walnut.
- Tuang adunan ke dalam kuali yang disediakan dan keluarkan bahagian atas. Bakar selama 45 hingga 55 minit, atau sehingga tudung dimasukkan di tengah-tengah roti keluar bersih.
- Keluarkan dari ketuhar dan letakkan pada rak dawai. Percuma selama 10 hingga 15 minit. Jalankan pisau di sekeliling tepi roti dan tariknya ke rak. Hidupkan roti di sebelahnya untuk menyejukkan sepenuhnya sebelum mengiris.
Kaedah Pencampuran Bread Quick
Terdapat tiga kaedah utama pencampuran roti cepat:
- Kaedah muffin: Bahan-bahan kering dan bahan basah dicampur secara berasingan dan kemudian digabungkan dengan cepat. Lemak biasanya dalam bentuk cecair seperti minyak. Resipi ini adalah contoh kaedah muffin membuat roti cepat.
- Kaedah penyusunan: Dalam kes ini, lemak (biasanya mentega atau marjerin) dicambuk atau dikulit bersama-sama dengan telur sehingga ringan dan lembut. Kemudian bahan-bahan lain ditambah.
- Kaedah Biskuit: Lemak sejuk, seperti mentega atau lemak babi, dipotong ke dalam tepung sebelum cecair ditambahkan.
Sejarah
Roti cepat mendapatkan nama mereka dari fakta bahawa, kerana mereka ditanam dengan baking soda atau serbuk penaik (atau kedua-duanya) dan bukan ragi, mereka cepat menyediakan.
Adalah dipercayai bahawa roti cepat berasal dari Amerika Syarikat ketika agen-agen perisai kimia seperti baking soda dan baking powder melanda pasaran pada tahun 1800-an. Roti cepat tidak lama lagi menjadi pencuci mulut kegemaran suri rumah yang sibuk kerana ia tidak mengambil masa untuk membuatnya.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Pisang Kacang Kacang Pisang
Smoothies bergantung pada banyak buah untuk menjadikannya tebal, tetapi pisang dan mentega kacang combo ini bergantung pada bahan-bahan yang berbeza.
Resipi Kacang Kacang Lemak Rendah dan Resipi Pisang
Nikmati goncang ini untuk sarapan atau snek selepas latihan. Bahan rahsia adalah serbuk mentega kacang, yang lebih rendah lemak dan kalori.
Resipi Kek Kelapa-bebas-Gula, Bebas-Gluten, Rendah Karbohidrat
Sekiranya anda rasa makanan yang dibakar dengan tepung kelapa mesti berat, cubalah cahaya dan kek lazat ini. Resipi ini juga bebas gluten.