Faedah Kesihatan Ginseng Amerika
Isi kandungan:
12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (September 2024)
Ginseng Amerika (Panax quinquefolius) adalah herba yang dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk rawatan seperti kencing manis dan kanser. Penyelidikan makmal menunjukkan bahawa ginsenosides (sebatian yang terdapat dalam ginseng Amerika) boleh merangsang sistem imun dan menghalang pertumbuhan sel-sel kanser.
Faedah Kesihatan
Seperti bentuk lain dari ginseng (seperti ginseng Korea, atau Panax ginseng), Ginseng Amerika juga didapati menentang keletihan dalam penyelidikan awal. Walau bagaimanapun, bukti keseluruhan manfaat kesihatan ginseng Amerika adalah terhad sehingga kini. Berikut adalah beberapa penemuan utama mengenai manfaat kesihatan ginseng Amerika.
1) Diabetes
Ginseng Amerika boleh membantu mengawal gula darah, menurut kajian 2000 yang diterbitkan di Malaysia Arkib Perubatan Dalaman. Dalam percubaan kecil yang melibatkan sembilan pesakit diabetes dan 10 orang tanpa kencing manis, para penyelidik mendapati bahawa mengambil makanan tambahan ginseng Amerika sebelum makan membantu mengekalkan tahap gula darah selepas makan.
Mengekalkan tahap gula dalam darah adalah penting untuk pencegahan kencing manis dan pengurusan diabetes. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa terdapat kekurangan kajian yang lebih besar yang menguji kesan ginseng Amerika terhadap gula darah.
2) Dingin biasa
Ginseng Amerika boleh menawarkan faedah melawan sejuk, satu kajian 2005 dari Jurnal Persatuan Perubatan Kanada mencadangkan. Untuk kajian itu, penyelidik memberitahu 323 orang dewasa untuk mengambil dua kapsul sama ada ginseng Amerika atau plasebo setiap hari selama empat bulan. Hasil kajian menunjukkan bahawa ahli-ahli kumpulan ginseng Amerika mempunyai selesema yang lebih sedikit sepanjang musim sejuk. Apabila mereka turun dengan selsema, ginseng Amerika yang diberikan mempunyai gejala yang kurang teruk dan tempoh masa yang lebih singkat dari penyakit (berbanding dengan yang diberikan kepada plasebo).
3) Keletihan
Dalam kajian 2010 dari Penjagaan Sokongan dalam Kanser, pesakit kanser yang mengambil makanan tambahan ginseng Amerika setiap hari selama lapan minggu menunjukkan peningkatan dalam daya hidup yang lebih besar (berbanding dengan yang diberikan kepada plasebo). Kajian lain menunjukkan bahawa ginseng Amerika boleh melawan keletihan mental semasa aktiviti mental yang berpanjangan (seperti mengambil ujian).
Kaunter
Penggunaan ginseng Amerika boleh membawa kepada beberapa kesan sampingan, termasuk insomnia, ketegangan, kadar denyutan jantung, sakit kepala, dan gula darah rendah. Di samping itu, ginseng Amerika boleh menghasilkan kesan berbahaya jika digabungkan dengan ubat tertentu (seperti penipisan darah dan ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi). Kesan sampingan jangka panjang kegunaan ginseng tidak diketahui.
Menggunakan American Ginseng untuk Kesihatan
Oleh kerana kekurangan sokongan saintifik untuk manfaat kesihatannya, ginseng Amerika tidak boleh disyorkan untuk keadaan kesihatan mana pun. Sekiranya anda ingin merawat atau mencegah masalah kesihatan tertentu dengan ginseng Amerika, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda. Perlu diingat bahawa ubat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti penjagaan standard. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Faedah-faedah yang Cool Down Selepas Latihan
Penyejuk adalah penting untuk tubuh yang sihat dan kuat. Ketahui senaman sejuk untuk dilakukan selepas senaman anda untuk hasil terbaik.
Tangkap Pertumbuhan dalam Risiko dan Faedah-faedah Preemies
Ketahui risiko dan ganjaran pertumbuhan penangkapan pada bayi yang dilahirkan terdahulu. Memahami pentingnya menarik keseimbangan dan mengapa anda tidak boleh memaksanya.
Mengubati Diabetes Dengan Ginseng Amerika
Ketahui tentang bagaimana kajian menunjukkan bahawa ginseng Amerika kaya dengan antioksidan boleh membantu menurunkan gula darah dan mengekalkan kesihatan jantung pada orang yang menghidap diabetes.