Manfaat Kesihatan MSM dan Kesan Sampingan
Isi kandungan:
7 Solusi Mengatasi Kebotakan Atau Rambut Rontok (September 2024)
Metilsulfonylmethane (MSM) adalah bahan yang dijual dalam bentuk tambahan makanan. Juga terdapat dalam susu lembu dan dalam pelbagai jenis makanan (termasuk beberapa jenis daging, makanan laut, buah-buahan, dan sayur-sayuran), dikatakan untuk merawat pelbagai masalah kesihatan. Salah satu penggunaan yang paling biasa untuk MSM adalah untuk bantuan arthritis.
MSM mengandungi belerang, unsur kimia yang diketahui memainkan peranan dalam banyak proses biologi. Penyokong menyarankan bahawa meningkatkan pengambilan sulfur dapat meningkatkan kesihatan anda, sebahagiannya dengan memerangi keradangan kronik. Perlu diperhatikan bahawa kekurangan sulfur sangat jarang berlaku.
Kegunaan
Dalam perubatan alternatif, MSM disebut-sebut sebagai ubat semula jadi untuk syarat-syarat berikut:
- Penyakit Alzheimer
- alahan
- asma
- sindrom keletihan kronik
- kesakitan kronik
- sembelit
- diabetes
- diverticulosis
- buasir
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- migrain
- osteoarthritis
- osteoporosis
- sindrom pramenstruasi
- artritis reumatoid
- scleroderma
- tendonitis
- Sindrom TMJ
Di samping itu, MSM dikatakan menggalakkan penurunan berat badan, merangsang peredaran, meningkatkan sistem imun, meningkatkan mood, meningkatkan prestasi sukan, dan melindungi daripada beberapa bentuk kanser.
Apabila digunakan secara topikal (iaitu, terus ke kulit), MSM dikatakan untuk merawat keadaan kulit seperti rosacea dan tanda-tanda penuaan yang terbalik.
Faedah Kesihatan
Inilah pandangan sains di sebalik beberapa manfaat kesihatan MSM:
Osteoarthritis: Setakat ini, terdapat sokongan ilmiah yang terhad untuk keberkesanan MSM sebagai rawatan osteoarthritis.
Untuk semakan penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Osteoartritis dan Rawan pada tahun 2008, saintis melihat enam kajian yang diterbitkan sebelumnya yang menguji penggunaan MSM atau dimetil sulfoksida (sebatian lain yang mengandungi sulfur) di kalangan orang dengan osteoartritis lutut.
Menganalisis penemuan dari kedua-dua ujian yang menumpukan kepada MSM, penulis kajian itu mendapati "bukti positif tetapi tidak muktamad bahawa MSM lebih tinggi daripada plasebo dalam rawatan osteoartritis ringan hingga sederhana lutut." Penulis meminta penyelidikan lanjut untuk mengenal pasti dos optimum MSM dan menentukan sama ada MSM selamat untuk kegunaan jangka panjang.
Dalam satu kajian yang lebih baru (diterbitkan dalam Bahasa Malaysia) BMC Pelengkap dan Perubatan Alternatif pada tahun 2011), percubaan klinikal yang melibatkan 49 lelaki dan wanita dengan osteoartritis lutut menunjukkan bahawa mereka yang dirawat dengan tambahan MSM selama 12 minggu mengalami peningkatan yang lebih besar dalam fungsi fizikal (berbanding dengan yang diberi plasebo untuk tempoh masa yang sama). Walau bagaimanapun, kedua-dua kumpulan kajian tidak banyak berbeza dalam ukuran kesakitan dan kekakuan.
Pendekatan semulajadi kepada Osteoarthritis Pain ReliefRosacea: Penggunaan topeng MSM menunjukkan janji dalam rawatan rosacea, menurut kajian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology pada tahun 2008. Untuk kajian ini, 46 pesakit dengan rosacea telah dirawat dengan sama ada plasebo atau gabungan MSM dan silymarin (a Kompaun yang diekstrak daripada susu thistle). Pada akhir kajian, mereka yang dirawat dengan kombinasi MSM / silymarin menunjukkan peningkatan yang lebih baik dalam gejala seperti kulit kemerahan dan gatal-gatal.
Alahan: Satu kajian kecil yang diterbitkan di Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari pada tahun 2002 menunjukkan bahawa MSM mungkin mempunyai beberapa manfaat dalam rawatan alahan bermusim.
Selepas 30 hari mengambil MSM setiap hari, ahli kajian mempunyai pengurangan yang signifikan dalam gejala pernafasan berkaitan alahan. Melibatkan 55 orang dengan alahan bermusim (50 daripadanya akhirnya menamatkan pengajian), kajian itu juga mendapati rawatan dengan MSM menaikkan tahap tenaga peserta.
Buasir: Dalam kajian kecil yang diterbitkan di Malaysia Pembaharuan dalam Pembedahan Pada tahun 2012, gel topikal yang mengandungi kombinasi MSM, asid hyaluronik, dan minyak pokok teh didapati mengurangkan gejala seperti sakit, pendarahan, keradangan, dan kerengsaan. Kajian itu melibatkan 36 pesakit dan tempoh rawatan 14 hari.
Kesan Sampingan dan Kekhawatiran Keselamatan
MSM boleh mencetuskan beberapa kesan sampingan, seperti sakit perut, sakit kepala, insomnia, dan cirit-birit.
Oleh kerana kurang diketahui tentang keselamatan penggunaan MSM jangka panjang atau biasa, penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil MSM.
Pergi ke sini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penggunaan makanan tambahan dengan selamat.
Di mana untuk Cari Ia
Suplemen MSM dijual di banyak kedai ubat, serta di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam produk semulajadi. Anda juga boleh membeli makanan tambahan MSM dalam talian.
Manfaat Kesihatan, Kegunaan, dan Kesan Sampingan Amalaki
Dapatkan sudu pada herba Ayurvedic Amalaki, yang dikatakan untuk mempromosikan panjang umur dan membantu pelbagai keadaan kesihatan.
Manfaat Kesihatan Creatine dan Kesan Sampingan
Dapatkan sudu pada faedah kesihatan creatine. Ketahui penyelidikan dan kesan sampingan sebelum anda mula menggunakan suplemen ini.
Kesan Sampingan Xolair - Semua Kesan Sampingan Xolair
Adakah anda tahu kesan sampingan Xolair yang mungkin memberi kesan kepada anda? Baca mengenai risiko dan apa yang anda perlu berhati-hati.