Cuaca dan Sakit Dingin di Fibromyalgia dan ME / CFS
Isi kandungan:
Waspada Penyakit Suhu Dingin, Kenali Ciri & Pencegahannya (September 2024)
Salah satu aduan yang paling biasa dari orang dengan fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik adalah bagaimana cuaca sejuk yang mengerikan. Selsema seolah-olah masuk ke dalam tulang kita dan membuat segalanya mengetatkan dan sakit. Selesema boleh membuat kulit kita tercedera, dan apabila kita mendapat sejuk, ia boleh menjadi susah payah untuk memanaskan badan.
Yang membawa kepada soalan dan komen seperti ini:
"Cuaca adalah pesalah terbesar, saya ingin tahu sama ada orang yang tinggal di negara-negara di mana ia hangat & kering mempunyai gejala yang lebih sedikit?" -JennyG
"Saya terpaksa berpindah ke Arizona ……… musim sejuk di tengah-tengah adalah kejam kepada fibro untuk saya." - hujan lebat
"Saya tinggal di UK di mana cuaca sering lembap dan sejuk, walaupun pada musim panas! Kami kini membeli apartmen di Sepanyol, kerana selepas 'percubaan' di sebuah villa di sana pada Oktober 2009, di mana saya mendapati diri saya dalam banyak kurang kesakitan (cuaca, kurang tekanan, kurang kerja rumah, dan lain-lain) kami memutuskan bahawa ia adalah iklim yang lebih baik untuk saya! " -Sharon
"Saya tinggal di selatan Arizona di mana kami baru-baru ini melalui satu snap sejuk yang luar biasa dan dramatik (sementara orang lain mendapat salji dan ais yang besar) yang memecahkan banyak rekod. Saya perhatikan apabila bahagian depan datang melalui otot saya diperketat dengan cepat dan kesedihan yang berlaku bumbung Saya berpindah di sini dari Kansas tahun lepas kerana perubahan tekanan dan tekanan barometrik adalah pantas dan kerap serta untuk matahari yang saya dapati sangat terapeutik. Saya dengan cepat diingatkan akan kesan perubahan cuaca mendadak pada tahap kesakitan saya. " -delere
Pada masa yang sama, ramai di antara kita adalah sensitif haba, dan ada yang sensitif terhadap panas dan sejuk. Ini menjadikan sukar untuk menguruskan cuaca atau cuaca yang anda tinggal. Untuk menguruskan gejala, anda perlu memberi perhatian kepada persekitaran anda dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda dan berfikir ke hadapan untuk masa-masa apabila anda tahu anda akan berurusan dengan keterlaluan. Berikut adalah bantuan dengan semua itu:
- Kepekaan Suhu di FMS & ME / CFS
- Cuaca Sejam yang Surviving
- Cuaca Panas yang Surviving
Penyelidikan
Kita boleh menyatakan secara mendalam bahawa sejuk dan haba memberi kesan kepada kita lebih daripada yang dilakukan oleh orang lain-malah digunakan dalam penyelidikan kerana ia boleh menyebabkan kesakitan pada kita lebih mudah daripada orang-orang yang sihat. Khususnya, ia merupakan petunjuk yang baik bagi ambang kesakitan yang lebih rendah (titik di mana sensasi menjadi menyakitkan.)
Kajian Belgium tahun 2015 mengesahkan bahawa badan kita menyesuaikan diri dengan suhu rendah. Malah, sangat sukar bagi para peserta dengan fibromyalgia untuk bertolak ansur dengan sejuk yang sebenarnya menghalang penyelidikan!
Dalam satu kajian pada tahun 2015 (Vincent), peserta dengan fibromyalgia melaporkan bahawa perubahan cuaca merupakan penyebab utama suar gejala, sejajar dengan tekanan, terlalu banyak, dan tidur yang kurang baik. Tetapi adakah persepsi itu tepat?
Satu kajian pada tahun 2014 Perubatan Sakit menyimpulkan bahawa hubungan antara cuaca dan sakit fibromyalgia adalah "terhad di terbaik." Penyelidikan yang diterbitkan setahun yang lalu di Penjagaan & Penyelidikan Arthritis menyatakan bahawa:
- tidak ada sambungan sejagat
- bahawa sesetengah individu kelihatan sensitif terhadap keadaan cuaca tertentu
- tidak ada ciri pada pesakit yang kelihatan untuk meramalkan kepekaan cuaca
Satu kajian keluar dari Portugal mendapati bahawa ia tidak cuaca keadaan yang seolah-olah membuat kita lebih buruk, tetapi cuaca perubahan.
Namun, kerja yang agak sedikit telah dilakukan di kawasan ini, jadi kami tidak boleh mengatakan apa-apa.
Cara Berpakaian untuk Berlari Cuaca Dingin
Berpakaian dengan betul untuk cuaca musim sejuk adalah kunci untuk berjalan dengan selesa sepanjang musim sejuk. Ikuti petua tentang cara berpakaian untuk cuaca sejuk.
Makanan Berasaskan Masa Depan untuk Menjalankan Cuaca Dingin
Dapatkan makanan keselesaan kegemaran pelari yang lebih sihat, serta beberapa stok pantri yang disyorkan untuk musim sejuk.
Bolehkah Cuaca Dingin Membuat Anda Sakit?
Ramai orang percaya cuaca sejuk akan membuat anda sakit. Ketahui bagaimana cuaca menjejaskan kesihatan kita dan jika cuaca sejuk boleh memberi anda selsema atau selesema.