Manfaat dan Penggunaan EFT Tapping
Isi kandungan:
- Bagaimana Kerja Menoreh?
- Kegunaan
- Faedah
- 1) Tekanan
- 2) Kebimbangan
- 3) Sakit
- Alternatif
- Kaunter
- Bekerja Dengan Pengetuk Tapping
CARA MENGATASI RASA CEMAS BERLEBIHAN MENGGUNAKAN EFT/TAPPING (SESI TERAPI ONLINE - EPISODE 1) (September 2024)
Tapping adalah sejenis terapi alternatif yang digunakan untuk meningkatkan kesihatan emosi. Dengan mengetuk jari pada titik-titik tertentu pada badan, para pengamal difikirkan untuk menghapuskan emosi negatif.
Satu bentuk penyembuhan tenaga, mengetuk termasuk terapi seperti Emotional Freedom Technique (juga dikenali sebagai "EFT tapping"), Pelepasan Emosi Progresif, Pergerakan Mata Desensitization dan Reprocessing, Teknik Neuro-Emosional, dan Pemikiran Terapi Lapangan.
Bagaimana Kerja Menoreh?
Mengetap terapi umumnya menumpukan pada mata yang sama yang digunakan dalam akupunktur dan akutekanan. Menurut para pengamal, setiap titik ini terletak pada meridian yang melaluinya aliran tenaga. Sedangkan emosi negatif dianggap menyebabkan penyumbatan dalam aliran tenaga, mengetuk titik-titik ini dikatakan untuk membersihkan sekatan tersebut dan melepaskan perasaan negatif.
Apabila mengamalkan terapi menoreh, individu biasanya menyasarkan emosi tertentu yang mereka mahu melepaskan. Memberi tumpuan kepada ikrar positif sambil mengetuk titik yang dinyatakan adalah untuk meningkatkan penyembuhan emosi.
Kegunaan
Dalam perubatan alternatif, penorehan digunakan untuk merawat masalah berikut:
- Kebimbangan
- Kemurungan
- Phobias
- Tekanan
Mengetuk juga dikatakan membantu untuk mempromosikan pemulihan dari peristiwa traumatik, ketagihan alkohol, dan ketagihan, serta meningkatkan kesejahteraan orang yang bergelut dengan sakit atau sakit kronik.
Faedah
Walaupun penyelidikan mengenai kesan kesihatan mengetuk agak terhad, terdapat beberapa bukti bahawa mengetuk mungkin menawarkan faedah tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari kajian yang ada untuk mengetuk:
1) Tekanan
Mengetuk boleh membantu mengurangkan tekanan, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Saraf dan Penyakit Mental pada tahun 2012. Bagi kajian ini, penyelidik mengarahkan 83 orang ke sesi EFT menoreh satu jam, sesi psikoterapi selama satu jam, atau tiada rawatan. Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang ditugaskan untuk mengetuk EFT mengalami penurunan ketara dalam tahap kortisol hormon stres, serta peningkatan yang ketara dalam kebimbangan dan suasana hati.
2) Kebimbangan
Dalam satu kajian pada tahun 2012, 45 orang mengalami gangguan kecemasan (diterbitkan dalam jurnal Meneroka), para penyelidik mendapati bahawa peserta yang dirawat dengan Therapy Field Thought mengalami peningkatan yang lebih besar dalam gejala kegelisahan daripada ahli-ahli yang ditugaskan tanpa rawatan.
3) Sakit
Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengetuk mungkin memberi manfaat kepada orang yang mengalami kesakitan kronik. Dalam kajian tahun 2008 yang diterbitkan di Malaysia Chiropractic & Osteopathy, contohnya, Teknik Emosi Neuro didapati meningkatkan gejala pada individu dengan sakit leher kronik. Kajian itu melibatkan 60 pesakit sakit leher kronik.
Di samping itu, satu kajian 2013 yang diterbitkan di Malaysia Meneroka mendapati bahawa EFT mengetuk boleh memberi manfaat kepada orang yang mengalami sakit kepala ketegangan. Melibatkan 35 pesakit dengan sakit kepala ketegangan yang kronik, kajian itu menentukan bahawa EFT mengetuk membantu mengurangkan kekerapan dan intensiti sakit kepala.
Alternatif
Beberapa terapi alternatif boleh membantu dalam meningkatkan kesihatan emosi anda. Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa terapi urut, akupunktur, akupresur, imejan berpandu, dan meditasi mungkin mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan emosi.
Kaunter
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa mengubati keadaan kronik (seperti kemurungan) dengan mengetuk dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, pastikan anda berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.
Bekerja Dengan Pengetuk Tapping
Walaupun menoreh boleh dilakukan sendiri, bekerja dengan pengamal yang berkelayakan adalah penting untuk belajar dan memahami teknik menoreh.
- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
- Bablis P, Pollard H. "Kebimbangan dan kemurungan profil 188 pesakit baru berturut-turut yang mempersembahkan kepada pengamal teknik Neuro-Emosional." J Tambahan Complement Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
- Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Teknik Emosi Neuro untuk rawatan kepekaan titik pencetus pada pesakit kesakitan leher kronik: percubaan klinikal yang terkawal." Chiropr Osteopat. 2008 Mei 21; 16: 4.
- Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Kesan teknik kebebasan emosi terhadap tekanan yang dialami, kualiti hidup, dan tahap salivary kortisol dalam penghidap sakit kepala ketegangan: percubaan terkawal yang rawak." Terokai (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
- Gereja D, Yount G, Brooks AJ. "Kesan teknik kebebasan emosi terhadap biokimia tekanan: percubaan terkawal rawak." J Nerv Ment Dis. 2012 Okt; 200 (10): 891-6.
- Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Pemikiran Terapi Lapangan (TFT) sebagai rawatan untuk gejala kecemasan: percubaan terkawal rawak." Terokai (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Penggunaan L-Glutamin dan Manfaat Kesihatan
Apakah L-glutamin? Dapatkan penurunan pada manfaat dan kesan sampingan tambahan ini untuk membantu meningkatkan prestasi olahraga.
Manfaat Kesihatan dan Penggunaan Rumpai Laut
Rumpai laut mempunyai pelbagai tuntutan kesihatan yang berkaitan dengan tahap vitamin dan mineral yang tinggi. Ketahui jika ia sihat dan bagaimana menambahnya kepada diet anda.
Manfaat dan Penggunaan Kesihatan Forskolin
Dapatkan penurunan pada manfaat penyembuhan forskolin, ubat semulajadi yang boleh menggalakkan penurunan berat badan dan melindungi kesihatan mata.