Manfaat Kesihatan dan Penggunaan Rumpai Laut
Isi kandungan:
Rumpai Laut dalam rancangan NONA EPISOD 21 (2012).avi (September 2024)
Rumpai laut adalah tanaman yang mengagumkan, dengan faedah kesihatan yang signifikan. Untuk umur, budaya Cina, Jepun, dan lain-lain Asia telah memakan makanan yang dibalut dengan rumpai kering. Tetapi semakin rumpai laut membuat gelombang di barat. Victoria Beckham, untuk satu, telah bersumpah dengan goncangan rumput laut untuk membantu dia mendapatkan langsing. Sekiranya anda mula memakan sayur hijau berdaun ini? Ketahui.
Kenapa Rumpai Laut Sihat?
Rumpai laut (jelas) tumbuh di lautan, di mana ia memungut pelbagai mineral dan nutrien lain. Ia juga merupakan makanan yang cukup mudah, menjadikannya mudah untuk merobohkan dan mengeluarkan bahan-bahan yang sihat di dalamnya, menyediakan pelbagai jenis vitamin dan mineral yang tidak terdapat dalam sayur-sayuran yang ditanam tanah. Variasi tambahan ini menjadikan rumput laut makanan yang baik untuk dicampur ke dalam diet anda.
Rumpai laut mempunyai banyak nutrien yang memberikan faedah kesihatan. Ia kaya dengan serat, asid lemak, dan polifenol (sebatian tumbuhan antioksidan yang dikaitkan dengan risiko penyakit tertentu yang berkurang). Satu kajian pada bulan Ogos 2015 di Dadah Marin mencadangkan bahawa rumpai laut mempunyai sebatian yang berguna untuk mencegah atau mengubati diabetes jenis 2.
Nori (lembaran rumpai laut yang digunakan dalam sushi) mempunyai kandungan vitamin B12 yang tinggi, menjadikannya pilihan pintar untuk vegetarian. Ia juga mengandungi asid lemak dan zat besi omega-3, menurut satu artikel dalam edisi Mei 2014 Nutrisi.
Rumpai laut juga merupakan komponen dari diet Okinawan, corak makan dari sebahagian dari Jepun di mana penduduknya dikenali untuk hidup lama mereka.
Tuntutan Kesihatan
Nampaknya tidak kira betapa sihat dan berkhasiat makanan, pemasaran orang dan fanatik kesihatan selalu harus melampaui tuntutan. Itu benar rumpai laut, di mana tuntutan kesihatan membanggakannya:
- Meningkatkan keinginan seksual (kerana ia mengandungi mangan)
- Boleh merawat ulser (kajian 2015 mendapati rumput laut merah mempunyai komponen yang menyerupai rawatan ulser biasa)
- Merawat beberapa jenis kanser
- Menurunkan kolesterol
- Meningkatkan berat badan
Walaupun tiada makanan adalah peluru sihir, rumpai laut pastinya makanan yang berkhasiat dengan beberapa manfaat kesihatan yang berpotensi.
Cara Makan Rumpai Laut
Cara paling mudah untuk makan rumput laut adalah dengan menggunakan pembungkus rumpai kering, jenis yang anda dapati disajikan di restoran sushi. Anda boleh mencari pek pembungkus ini (dipanggil "nori") di kebanyakan kedai runcit. Rumpai laut datang dalam lembaran kering nipis dan boleh digunakan untuk membalut apa-apa. Anda juga boleh memecahkan pembalut ini dan taburkan serpihan rumpai laut kering ke dalam salad atau apa saja untuk meningkatkan nilai pemakanan. Apabila dimakan seperti ini, hampir hambar. Satu lagi tempat untuk mencari rumpai laut adalah dalam banyak sup Asia, seperti miso sup (hanya menonton kandungan natrium).
Faedah Kesihatan Rumpai Bishop
Apakah rumput uskup? Apakah faedah kesihatan menggunakannya? Dapatkan penurunan pada ramuan ini, untuk membantu merawat gangguan kulit seperti psoriasis.
Faedah Kesihatan Rumpai Laut Brown
Ketahui tentang manfaat rumpai laut coklat, bahan semulajadi yang dikatakan untuk menggalakkan penurunan berat badan, meningkatkan kesihatan tiroid, dan melawan keletihan.
Manfaat dan Penggunaan Pucuk Laut
Ketahui tentang manfaat kesihatan mungkin timun laut, ubat semula jadi yang dikatakan untuk meningkatkan kesihatan bersama.