Resipi Sesame Crackers Percuma Gluten
Isi kandungan:
How to Make Swedish Crispbread (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 57 Lemak 4g Karbohidrat 2g Protein 3g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 24 (1 keropok setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 57 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 4g | 5% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 4mg | 1% |
Natrium 106mg | 5% |
Jumlah karbohidrat 2g | 1% |
Serat Pemakanan 1g | 4% |
Jumlah Gula 0g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 65mg | 5% |
Besi 18mg | 100% |
Kalium 17mg | 0% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Membuat keropok anda sendiri boleh berfungsi 2 fungsi: anda boleh mengawal bahan-bahan, memastikan ia semua semula jadi dan sihat, dan anda boleh menyimpan banyak wang kerana keropeng bebas gluten sering agak mahal. Keropok renyah ini bebas gluten dengan menggunakan makanan badam, dan bukannya tepung, sebagai asasnya. Biji keju dan bijan memberikan rasa tambahan, sementara penambahan putih telur membantu membuat keropok segar. Mustard memberikan keropok ini satu tang kecil yang sangat melengkapi keju Parmesan.
Keropok halus ini rasa baik semua mereka sendiri, dan juga hebat untuk dips-seperti lada merah dipanggang-dan menyebar.
Bahan-bahan
- 1 cawan makanan badam
- Biji bijan 1/4 cawan
- 4 auns dicincang keju Parmesan
- 1 putih telur
- 2 sudu teh mustard yang disediakan
- 1 sudu teh serbuk bawang putih
- Garam 1/4 sudu teh
Persediaan
- Panaskan oven ke 325 F.
- Campurkan semua bahan dalam mangkuk atau pemproses makanan. Sekiranya anda menggunakan mangkuk, campurkan bahan dengan menggunakan sudu kayu atau tangan anda. Jika anda menggunakan pemproses makanan, denyutan beberapa kali sehingga ramuan semuanya digabungkan dan mula berpaut bersama dalam bola.
- Matikan doh ke permukaan nonstick, seperti mat silikon, atau kaunter yang disiram dengan makanan badam. Gunakan tangan anda untuk membentuk doh ke dalam silinder kira-kira 1 1/2 inci diameter. Potong ke dalam pusingan, setiap 1/3 inci tebal. Jika adunan itu terlalu lembut untuk mengiris dengan bersih, dinginkan di dalam peti sejuk sebelum menghiris.
- Letakkan pusingan pada lembaran pembakar yang diliputi dengan kertas penaik silikon atau kertas kertas. Tinggalkan ruang yang cukup antara masing-masing, kerana anda akan meratakannya sebelum membuat roti.
- Menggunakan sesuatu dengan bahagian bawah rata seperti cawan ukur, ratakan sehingga pusingan adalah lebih dari 2 inci lebar. Lancar tepi dengan jari anda.
- Bakar selama 14 hingga 18 minit (anda mungkin mahu menyemaknya terlebih dahulu untuk melihat bagaimana mereka akan datang). Apabila mereka mula coklat, keluarkan dari ketuhar dan sejuk.
- Simpan di dalam bekas yang tertutup dan kedap udara, seperti beg penyimpanan plastik di atas zip.
Substitusi Bahan dan Nota
Sekiranya anda ingin mengubah rasa biskut bisu bebas gluten ini sedikit, anda boleh mencampur keju yang anda gunakan-cuba Cheddar atau Gruyere atau campuran kedua-duanya. Pastikan anda menggunakan sekurang-kurangnya setengah ukuran keju keras.
Untuk pakej kecil itu, biji bijan dipenuhi dengan banyak manfaat kesihatan. Biji kolesterol rendah dan meningkatkan tekanan darah, serta melawan kanser.
Mereka juga merupakan sumber besi, serat, dan magnesium yang baik.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Hamburger Percuma Percuma Gluten dan Hot Dog Buns
Dapatkan senarai jenama popular yang menjual roti hamburger bebas gluten dan roti panas panas bebas gluten dalam talian dan di kedai-kedai.
Cara Makan Percuma Gluten: 8 Langkah untuk Diet Percuma Gluten
Mahu pergi tanpa gluten, tetapi tidak tahu bagaimana untuk memulakannya? Berikut adalah 8 langkah mudah untuk membantu anda merawat gluten dan menjadi sihat.