Bolehkah Mengurangkan Gejala Pengeluaran Alkohol?
Isi kandungan:
- Rasional untuk Tapering
- Penapisan Penggunaan Alkohol
- Cabaran
-
Murah
','Mengurangkan gejala pengeluaran
','Rasa kawalan
','Mengelakkan stigma rehab
','Keupayaan untuk bekerja
"]}}," listB ": {" heading ":" Cons "," items ": {" list ": ["Kurang sokongan yang terlatih
','Minum pencetus kekal
','Membolehkan penyangkalan
','Tiada rawatan perubatan jika perlu
','Detoks rumah jarang berjaya
"]}}}" contenteditable = "false"> - A Word From DipHealth
Mencegah dan Mengobati Cacingan (September 2024)
Jika anda ingin berhenti minum, anda mungkin ingin mencuba terlebih dahulu, bukannya berhenti secara tiba-tiba, untuk cuba mengurangkan kesakitan kemungkinan gejala penarikan alkohol.
Sekiranya anda seorang peminum harian, peminum berat lama, atau peminum minuman keras yang kerap, jika anda berhenti minum secara tiba-tiba, kemungkinan anda akan mengalami beberapa gejala penarikan diri dan jika anda cuba berhenti "sendiri" tanpa apa-apa jenis bantuan perubatan, gejala-gejala tersebut boleh menjadi sangat teruk.
Malangnya, terdapat sedikit penyelidikan yang menunjukkan bahawa penolakan sebenarnya mengurangkan kesan pengambilan alkohol. Ini mungkin kerana gejala pengeluaran berbeza-beza dari satu orang ke seterusnya, dan tidak ada cara untuk membandingkan hasil antara peminum harian, berat, atau pesta.
Rasional untuk Tapering
Kita tahu bahawa tirus adalah amalan perubatan standard untuk ubat lain. Pesakit yang mengambil antidepresan, sebagai contoh, biasanya tidak diambil ubat secara tiba-tiba tetapi mempunyai dos mereka secara beransur-ansur dikurangkan.
Kami juga tahu bahawa produk yang digunakan untuk membantu orang berhenti merokok, seperti patch nikotin atau gusi, direka untuk secara beransur-ansur menghalang perokok nikotin dengan perlahan mengurangkan jumlah nikotin yang mereka makan.
Rasa umum memberitahu kita bahawa berhenti ayam belanda sejuk dari tabiat 12-bir-sehari akan menjadi lebih tertekan yang meretus perlahan-lahan. Itu tidak bermaksud mencadangkan bahawa detoks rumah adalah sama ada sesuai atau munasabah.
Secara umumnya, detoksifikasi rumah alkohol bukan kaedah yang paling berkesan atau paling selamat untuk berhenti merokok. Walau bagaimanapun, ia adalah murah dan mungkin sesuai untuk seseorang yang pekerjaan, hubungan, dan kesejahteraannya tidak berada dalam bahaya.
Penapisan Penggunaan Alkohol
Cara paling mudah untuk mengurangkan penggunaan alkohol adalah dengan secara beransur-ansur mengurangkan jumlah minuman yang biasanya anda minum dalam jangka waktu tertentu. Sebagai contoh, jika anda biasanya minum lima gelas anggur setiap hari, cuba memotong semula empat gelas selama beberapa hari dan kemudian cuba mengurangkannya kepada tiga.
Sesetengah orang meruncing dengan meluangkan masa antara setiap minuman. Mereka boleh menghadkan diri mereka hanya satu minuman sejam, contohnya. Atau, mereka boleh menggantikan segelas air, jus atau Gatorade antara setiap minuman beralkohol. Ada yang memotong kembali dengan mencampurkan minuman lebih lemah dengan kurang alkohol.
Lain-lain cuba tirus dengan menukar dari minuman beralkohol yang mereka suka kepada yang mereka tidak suka. Sebagai contoh, mereka mungkin cuba untuk menukar dari minuman yang mereka suka (seperti wain) kepada yang mereka tidak (seperti bir). Rasionalnya adalah bahawa mereka kurang cenderung untuk minum sebanyak minuman yang mereka tidak suka.
Sekiranya anda bercadang untuk merosakkan minuman anda untuk berhenti, pastikan anda mengehadkan pengambilan anda secara konsisten, mengelakkan turun naik, dan mematuhi jadual pengurangan mingguan dengan tarikh yang ditetapkan untuk berhenti. Tapering bukan proses terbuka.
Cabaran
Bagi sesetengah peminum, mengurangkan jumlah alkohol yang mereka minum sememangnya tidak berfungsi. Mereka boleh dipotong untuk jangka masa yang singkat, tetapi mereka tidak lama lagi mendapati diri mereka kembali untuk minum di tahap biasa mereka. Hal ini terutama berlaku bagi peminum berat yang dikelilingi oleh pemicu yang menggalakkan minum dan kekurangan sokongan yang diperlukan untuk menggalakkan perubahan.
Mereka yang mendapati bahawa mereka tidak dapat mengurangkan bilangan minuman untuk jangka masa yang lama mungkin telah mengalami gangguan penggunaan alkohol yang teruk atau telah menjadi yang biasa dikenali sebagai alkohol. Bagi yang lain, hanya mengurangkan bilangan minuman boleh membawa kepada gejala pengeluaran alkohol.
Lebih-lebih lagi, menggantikan satu jenis minuman untuk yang lain tidak membantu anda mengurangkan alkohol jika anda menggunakan jumlah minuman yang sama seperti biasanya. Sebagai contoh, satu 12-ounce bir boleh mengandungi jumlah alkohol yang sama seperti gelas 6 ounce wain atau minuman campuran yang mengandungi 1.5 auns alkohol.
Dengan perkara ini, anda perlu menimbang kebaikan dan keburukan penggunaan alkohol anda-idealnya dengan seseorang yang anda percayai-untuk membuat keputusan sepenuhnya.
Murah
','Mengurangkan gejala pengeluaran
','Rasa kawalan
','Mengelakkan stigma rehab
','Keupayaan untuk bekerja
"}}," listB ": {" heading ":" Cons "," items ": {" list ": "Kurang sokongan yang terlatih
','Minum pencetus kekal
','Membolehkan penyangkalan
','Tiada rawatan perubatan jika perlu
','Detoks rumah jarang berjaya
"}}}" contenteditable = "false">A Word From DipHealth
Jika anda mendapati bahawa anda adalah salah satu daripada peminum yang tidak boleh meremehkan konsumsi alkohol secara konsisten atau jika anda mendapati bahawa anda mula mengalami gejala penarikan diri dengan hanya memotong kembali, jangan berputus asa.
Anda tidak perlu membiarkan ketakutan pengeluaran alkohol menghalang anda daripada memotong atau berhenti. Anda boleh membuat keputusan untuk mendapatkan rawatan perubatan untuk gejala pengeluaran anda atau membuat keputusan untuk memasuki pusat detox atau rehab profesional.
Apa sahaja yang anda lakukan, lebih baik bertindak daripada tidak bertindak. Walaupun anda gagal, masih terdapat banyak pilihan rawatan yang boleh anda lakukan. Jangan berputus asa.
Rawatan Alkohol yang Paling Efektif Di Luar AACapsaicin untuk Berat Badan - Bolehkah Ia Mengurangkan Berat Badan?
Capsaicin, ekstrak dari lada cili panas, boleh mengurangkan selera makan anda, menggalakkan rasa kenyang, meningkatkan metabolisme anda, dan membantu penurunan berat badan.
Prednisone Tapering Schedule untuk Mengurangkan Pengeluaran
Gejala pengeluaran prednison boleh menjadi teruk jika ubat tidak dihentikan secara beransur-ansur. Ketahui bagaimana penapisan boleh membantu mengurangkan gejala pengeluaran.
Gejala Pengeluaran Biasa Menghentikan Alkohol
Apabila anda tiba-tiba berhenti menggunakan alkohol selepas penggunaan kronik atau berpanjangan, pelbagai gejala pengeluaran fizikal dan psikologi boleh berlaku.