Minyak Manis: Faedah Kesihatan dan Fakta Pemakanan
Isi kandungan:
Bahaya Hanya Makan Mie Instan Setiap Hari (September 2024)
Minyak manis adalah nama lain untuk minyak zaitun. Produk biasa ini boleh digunakan di rumah, tetapi salah satu aplikasi yang paling popular adalah menggunakan minyak manis untuk telinga. Produk ini mempunyai sejarah yang panjang sebagai rawatan untuk jangkitan telinga dan sakit telinga. Minyak manis tidak boleh dikelirukan dengan minyak badam manis, produk lain yang sering digunakan untuk meningkatkan kecantikan dan kesihatan.
Apakah Minyak Sweet?
Minyak manis adalah nama lain untuk minyak zaitun.Anda mungkin mendapati minyak manis (dengan label yang mengatakan "Minyak Sweet") dalam talian atau di kedai makanan kesihatan sebagai rawatan untuk penyakit biasa. Tetapi ramai orang yang menggunakan minyak sebagai rawatan kesihatan hanya membeli minyak zaitun. Pakar herba dan pakar perubatan alternatif lain yang menggunakan minyak manis secara amnya mengesyorkan supaya anda membeli minyak zaitun yang ditekan untuk mendapatkan produk tulen.
Minyak manis mendapat namanya dari rasa minyak. Minyak zaitun dianggap lebih manis daripada minyak jenis lain seperti minyak canola, atau minyak sayuran lain. Minyak zaitun telah digunakan untuk alasan pemakanan dan kesihatan selama ribuan tahun. Minyak zaitun masih merupakan salah satu minyak yang paling biasa digunakan untuk memasak di dapur di seluruh dunia.
Fakta pemakanan
Fakta Pemakanan Minyak Minyak | |
---|---|
Melayan Saiz 1 sudu besar (13.5 g) | |
Setiap hidangan | % Nilai harian* |
Kalori 119 | |
Kalori dari Lemak 119 | |
Jumlah lemak 14g | 21% |
Lemak Lemak 1.9g | 9% |
Lemak tidak tepu 1.4g | |
Lemak 10g tanpa tepu | |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 0mg | 0% |
Potasium 0mg | 0% |
Karbohidrat 0g | 0% |
Serat Pemakanan 0g | 0% |
Gula 0g | |
Protein 0g | |
Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
Kalsium 0% · Besi 0% | |
* Berdasarkan 2,000 diet kalori |
Lemak dalam Minyak Sweet
Lemak minyak zaitun atau minyak manis dianggap sebagai lemak yang baik. Kebanyakan lemak dalam minyak manis adalah lemak monounsaturated. Lemak tak jenuh tunggal dianggap sebagai "baik" lemak kerana mereka boleh membantu meningkatkan tahap kolesterol HDL atau "baik" anda. Pakar di Akademi Pemakanan dan Dietetik mengesyorkan bahawa anda memilih makanan dengan lemak tak jenuh tunggal dan bukannya lemak tepu apabila mungkin.
Anda juga akan mengambil sedikit lemak tak tepu jika anda memasak atau menggunakan minyak manis. Lemak tak tepu juga dianggap sebagai lemak yang sihat. Fat lemak tak tepu boleh membantu menurunkan kolesterol LDL (buruk). Atas sebab itu, pakar kesihatan mengesyorkan agar anda mendapat 3-10 peratus daripada kalori harian anda daripada lemak tak tepu.
Terdapat sejumlah kecil lemak tepu dalam minyak manis. Jenis lemak ini boleh meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung, tetapi pakar menilai semula peranan lemak tepu dalam diet yang sihat.
Tiada karbohidrat atau protein dalam minyak manis.
Kegunaan
Minyak manis sering digunakan sebagai pelembap atau agen pelembut. Kebanyakan orang selesa menggunakan minyak kerana minyak manis adalah minyak zaitun-produk yang mereka kenal. Pengguna mungkin menggunakan minyak manis untuk aplikasi kesihatan dan kecantikan termasuk:
- Rawatan untuk berdengkur apabila dicampur dengan air suam dan dimakan sebelum tidur
- Untuk melembutkan kutikula semasa kuku
- Untuk melembutkan dan merawat rambut rapuh
- Sebagai pengganti krim pencukur
- Untuk mengurangkan rupa garis-garis halus dan kedutan
Selain aplikasi kesihatan dan kecantikan, anda mungkin melihat kegunaan rumah tangga untuk minyak manis yang dipromosikan. Menurut peminat produk, minyak manis boleh digunakan untuk:
- Perabot Poland
- Pulihkan warna dan kilau ke kayu
- Gantikan bentuk lain lemak (seperti mentega atau lemak babi) semasa memasak
Penggunaan yang paling banyak digunakan untuk minyak manis, bagaimanapun, adalah rawatan sakit telinga.
Untuk Telinga
Ramai orang menggunakan minyak manis untuk kesakitan telinga. Ahli herba dan mereka yang mengamalkan ubat alternatif telah menggunakan minyak manis hangat untuk merawat jangkitan telinga selama beratus-ratus tahun, dengan banyak orang melaporkan kejayaan.
Minyak biasanya dipanaskan sedikit kemudian diterapkan ke telinga menggunakan penitis kecil. Bukti saintifik untuk menyokong penggunaan minyak manis untuk jangkitan telinga adalah kurang. Dan organisasi perubatan tidak mengakui atau mengesyorkan penggunaannya.
University of Texas Department of Otolaryngology memberi nasihat kepada pesakit yang menderita sakit telinga. Dalam perbincangan mengenai lilin telinga, mereka membincangkan penggunaan minyak manis dan bagaimana ia boleh menyebabkan masalah di telinga.
Jangkitan kulat juga boleh menjadi komplikasi bagi banyak ubat-ubatan di rumah. Satu ubat rumah memerlukan penggunaan titisan minyak manis di telinga. Banyak kali kulat akan tumbuh pada minyak manis dan ubat jenis ini harus dielakkan.
American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery juga memberi nasihat kepada para pembaca mengenai pengurusan lilin telinga. Mereka mengesyorkan agar anda tidak memasukkan apa-apa ke dalam telinga untuk dibersihkan. Mereka mengakui bahawa rawatan di rumah termasuk penggunaan "minyak mineral, minyak bayi, gliserin, atau titisan komersial" mungkin berkesan untuk menghilangkan lilin telinga. Mereka tidak menyebut penggunaan minyak manis untuk telinga.
Di dalam cadangan organisasi untuk rawatan telinga perenang (otitis externa akut), jenis jangkitan telinga yang biasa, mereka tidak menyebut penggunaan minyak manis, sebaliknya mencadangkan bahawa "Penyelesaian asid ringan yang mengandungi asid borik atau asetik berkesan untuk jangkitan awal. " Jika anda menganggap anda mempunyai jangkitan telinga, doktor anda boleh menilai keadaan dan mengesyorkan rawatan yang selamat dan berkesan.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- American Academy of Otolaryngology-Head dan Leher Surgery. Earwax dan Care. Maklumat Pesakit. 2018
- American Academy of Otolaryngology-Head dan Leher Surgery. Telinga Swimmer. Maklumat Pesakit. 2018
- Universiti Texas. Sekolah Perubatan McGovern. Jabatan Otorhinolaryngology - Pembedahan Kepala dan Leher. Perbincangan Wax Telinga.
Minyak Kelapa Fractionated: Faedah dan Fakta Pemakanan
Adakah minyak kelapa yang fraksionik sihat? Ketahui lebih lanjut mengenai kegunaan minyak kelapa yang diperkecil, manfaat kesihatan, dan fakta pemakanan.
Fakta Pemakanan Kentang Manis: Kalori dan Manfaat Kesihatan
Kentang manis mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah daripada kentang putih dan dibungkus dengan nutrien. Baca tentang pemakanan mereka-anda gembira dapat menikmati mereka.
Faedah Kesihatan Minyak Minyak Meriah
Apakah minyak pati minyak mentega? Dapatkan sudu pada manfaat penyembuhan minyak aromaterapi ini dan cari tahu cara menggunakannya.