Resipi Beri Segar Gris Mini
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
The Return of Superman | 슈퍼맨이 돌아왔다 - Ep.190 : I'll Protect You [ENG/IND/2017.07.16] (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 187 Lemak 9g Karbohidrat 26g Protein 3g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 4 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 187 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 9g | 12% |
Lemak Lemak 4g | 20% |
Kolesterol 15mg | 5% |
Natrium 4mg | 0% |
Jumlah karbohidrat 26g | 9% |
Serat Pemakanan 4g | 14% |
Jumlah Gula 10g | |
Termasuk Gula Ditambah 4g | 8% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 25mg | 2% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 177mg | 4% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Beri bermusim segar membuat makanan pencuci mulut yang indah berkat manis semulajadi dan kandungan serat yang tinggi. Beri segar juga mengandungi paras antioksida yang melawan kanser dan vitamin C. Mereka cukup lazat untuk makan sahaja untuk merawat makan malam yang cepat dan mudah, tetapi jika anda mahukan sesuatu yang hanya sedikit lebih istimewa, kerepek berry individu adalah mudah untuk cambuk untuk pencuci mulut musim panas yang menyeronokkan dan menyeronokkan. Beri juga menjadi lebih manis apabila dibakar di dalam ketuhar dan rasa lazat dengan topping panas yang hangat dan gila.
Perkara yang menarik tentang kerepek beri mini adalah bahawa mereka mempunyai kawalan bahagian terbina dalam. Anda boleh mempunyai ramekin keseluruhan untuk diri sendiri dan dapat merasa puas dengan satu bahagian. Di bahagian atas anda dengan sudu ais krim vanila, salad yogurt, atau krim cambuk!
Bahan-bahan
- Semburan minyak
- 2 cawan berry (campuran strawberi, beri hitam, blueberries, dan / atau raspberi)
- 1/2 cawan bergulung gandum
- 1/4 cawan tepung gandum putih putih
- 2 sudu gula perang
- 2 sudu walnut yang dicincang
- 1 sudu teh kayu manis
- 1/4 sudu teh pala tanah
- 2 sudu mentega tanpa lemak, cair
Persediaan
- Ketuhar ketuhar kepada 350F. Sembur ramekin dengan minyak.
-
Letakkan strawberi ke dalam kepingan 1/2 inci. Campurkan buah dalam mangkuk kecil.Bahagikan berries antara ramekin.
-
Dalam mangkuk, kacau bersama tepung, tepung, gula perang, walnut, kayu manis, dan buah pala. Tuangkan mentega ke atas campuran dan campurkan untuk menggabungkan. Taburkan secara merata ke atas buah beri.
-
Letakkan ramekin pada lembaran pembakar dan bakar 25 minit, atau sehingga buah beri berbuih dan puncaknya menjadi emas. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan sejuk selama sekurang-kurangnya 5 minit sebelum disajikan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Gunakan satu atau berbilang jenis beri, atau tambah tambah kek pic atau ceri.
Untuk membuat tenusu ini, gunakan minyak kelapa cair sebagai pengganti mentega.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Hidangkan dengan yoghurt Yunani, krim disebat, atau ais krim.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Rendah Gula, Resipi Pai Beri Segar Gluten
Resipi pai segar bebas gluten ini menggunakan kulit badam dan boleh dibuat dengan beri hitam atau raspberi. Kurangkan gula dengan menggunakan agave atau madu.
Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Shake Berkepala Tinggi Dengan Resipi Beri
Goncang protein tinggi ini bebas gula dan dibungkus dengan nutrien. Sapa, serbuk protein, biji rami, dan buah beri akan memberi rangsangan pagi anda!