Apakah Stok Terbaik untuk Berlari?
Isi kandungan:
Olahraga Apa yang Paling Membakar Lemak ? (September 2024)
Pilihan stoking anda boleh menjadi perbezaan antara larian yang selesa dan tanpa rasa sakit dan yang menyakitkan. Memakai jenis kaus kaki yang salah boleh menyebabkan lepuh kaki, kekusutan, jagung, dan isu-isu lain. Sesetengah pelari berlari ke kaus kaki yang salah selama bertahun-tahun sebelum mereka menyedari betapa lebih baik kaki mereka dapat merasa dalam jenis kaus kaki yang betul.
Kaus kaki berlari datang dalam pelbagai jenis bahan, ketebalan, dan saiz yang berbeza. Berikut adalah beberapa petua tentang apa yang perlu dicari untuk memastikan kaki anda kering, bahagia, dan bebas.
Pilih Bahan sintetik
Apabila memilih kaus kaki untuk berjalan, faktor yang paling penting untuk dipertimbangkan adalah bahan. Anda mahu menjauhkan kaus kaki kapas 100 peratus. Setelah kapas basah, ia tetap basah. Apabila kaki anda berpeluh atau anda melangkah dalam lopak, kelembapan tidak akan menjadi jahat. Memakai kaus kaki kapas pada musim sejuk akan membuat kaki anda berasa sejuk dan lemah. Pada musim panas, kaki berpeluh akan meningkatkan risiko lepuh anda.
Kaus kaki lari yang terbaik adalah yang dibuat dari bahan-bahan sintetik seperti poliester, akrilik, dan CoolMax kerana serat-serat ini menghilangkan kelembapan dari permukaan kulit anda. Anda mungkin terbiasa dengan kain ini untuk kemeja-lengan teknikal, dan mereka juga bekerja dengan baik di kaki anda. Cari bahan bernafas, anti-chafing untuk semua pakaian anda yang sedang berjalan.
Untuk berjalan musim sejuk, campuran bulu moden seperti SmartWool juga merupakan pilihan yang baik. Ini berbeza dari sarung kaki bulu lama di sekolah kerana ia dibuat dengan bulu "gatal-gatal" yang kurang berkemungkinan menjejaskan mereka yang mengalami kesan tersebut. Selain itu, mereka boleh dibasuh mesin dan boleh kering, yang akan mengecilkan stoking bulu dahulu. Wool mempunyai bentuk kelembapan sendiri yang berfungsi dengan baik untuk banyak pelari.Anda juga boleh mencari kaus kaki bulu musim panas yang tebal jika anda mendapati bahawa anda lebih suka mereka.
Bentuk Anatomi untuk Stoking Berjalan
Sekiranya anda telah memakai kaus kaki tiub berbentuk tanpa kasut untuk berlari, anda akan membahayakan kain yang bertentangan dan menjengkelkan kaki anda. Kaus kaki berjalan dibina untuk memeluk kontur kaki anda supaya sumber lepuh ini dihapuskan. Ramai yang mempunyai kunci lengkung anjal untuk mengekalkan stok anda. Sesetengahnya direka khusus untuk lelaki dan wanita untuk menyesuaikan bentuk kaki yang biasa dilihat untuk setiap jenis kelamin. Anda juga boleh mencari kaus kaki yang dilabel untuk kaki kiri dan kaki kanan.
Ciri Sock Running
Sesetengah pelari memilih memakai kaus kaki dua lapisan (WrightSock adalah satu jenama) untuk perlindungan lepuh tambahan. Kaus kaki ini direka dengan sock dalaman dan luaran yang disambungkan, menyediakan lapisan udara di antara untuk membantu dengan kelembapan wicking dari kaki.
Satu lagi ciri hebat adalah sol empuk, yang boleh memberikan tumit anda beberapa kusyen tambahan. Walaupun beberapa pelari seperti kaus kaki tebal untuk kusyen tambahan, yang lain memilih kaus kaki nipis untuk berasa lebih ringan, terutamanya dalam cuaca panas. Perkara-perkara lain yang perlu dicari adalah bahagian kaki bebas jahitan, yang boleh mengurangkan risiko lepuh anda.
Kaus kaki yang berlari datang dalam pelbagai ketinggian, dari tidak menunjukkan kepada lutut. Sekiranya anda memilih kaus kaki tidak menunjukkan, pastikan anda mempunyai tab yang melebihi kasut berjalan anda dan ke atas Achilles anda, jadi kasut anda tidak menggali atau menjengkelkan kulit anda.
Kaus kaki lari mampatan atau lengan mampatan telah menjadi popular dengan pelari. Ini direka untuk membantu mengembalikan aliran darah ke atas ke jantung anda.
Apabila membeli-belah untuk kasut larian, pastikan anda mencuba kasut dengan kaus kaki yang akan anda jalani kerana sesetengah kaus kaki akan menghendaki anda menaikkan saiz separuh.
Apa yang Harus Berlari: Pakaian & Gear Terbaik untuk Pemula
Sekiranya anda baru menjalankan atau melatih untuk 5K pertama anda, dapatkan nasihat mengenai pakaian berjalan asas dan gear yang sebaiknya anda pakai.
10 Terbaik Tenaga Gel, Chews dan Bar untuk Beli untuk Berlari pada tahun 2018
Semak koleksi ini beberapa gel tenaga dan gula yang lebih popular yang digunakan oleh pelari untuk jangka panjang dan maraton.
8 Kasut Berlari Terbaik untuk Pembeli yang Dibeli pada tahun 2018
Baca ulasan dan beli kasut lari terbaik untuk underpronators daripada jenama teratas termasuk Brooks, Imbangan Baru, Asics, dan banyak lagi.