Kesan Kolesterol LDL teroksida
Isi kandungan:
Ketahui Ciri Ciri Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya (September 2024)
Lipoprotein berketumpatan rendah berketumpatan (LDL) adalah jenis kolesterol berbahaya yang dihasilkan dalam badan anda apabila kolesterol LDL biasa rosak oleh interaksi kimia dengan radikal bebas. Ini dan siri tindak balas keradangan yang berkaitan boleh mengakibatkan aterosklerosis, iaitu pengerasan arteri. Pengurangan aliran darah dalam arteri anda akan meningkatkan kemungkinan anda mengalami serangan jantung atau strok. Anda boleh menghasilkan LDL teroksidasi yang tinggi jika anda mempunyai pembentukan radikal bebas yang berlebihan atau hanya tahap kolesterol LDL yang tinggi.
Bagaimana Borang LDL Teroksidasi
Pengoksidaan LDL dijangka berlaku apabila zarah LDL kolesterol dalam badan anda bertindak balas dengan radikal bebas; molekul yang tidak stabil yang dihasilkan sebagai hasil daripada metabolisme biasa, penyakit, atau pendedahan kepada toksin.
Radikal bebas menyebabkan pengoksidaan, sejenis ketidakstabilan kimia molekul seperti kolesterol LDL. LDL yang teroksidasi itu kemudiannya menjadi lebih reaktif dengan tisu di sekelilingnya, yang boleh menghasilkan keradangan yang membawa kepada penyakit dan kerosakan organ. Khususnya, LDL teroksida adalah ancaman kepada kesihatan kardiovaskular anda.
Molekul kolesterol LDL tidak semua saiz yang sama, dan ada yang lebih besar daripada yang lain. Zarah-zarah LDL yang lebih kecil lebih cenderung menjadi teroksidasi, menjadikannya lebih memudaratkan kesihatan anda.
Sesetengah faktor risiko yang muncul untuk meningkatkan tahap LDL teroksida termasuk:
- Mengambil makanan yang tinggi dalam lemak trans
- Merokok
- Kencing manis yang dikawal
- Sindrom metabolik, yang sering menjadi pendahuluan diabetes
- Pendedahan kepada toksin melalui pencemaran dan pengawet
- Tekanan
Apabila LDL menjadi teroksidasi, ia mendiagnosis endothelium (lapisan dalaman) arteri di dalam badan, seperti arteri karotid, arteri koronari, atau arteri yang membekalkan kaki dan lengan anda dengan darah.
Kesan LDL teroksidasi
Keradangan di arteri yang dihasilkan oleh LDL teroksida adalah berbahaya kerana saluran darah ini membawa darah ke semua organ dan tisu anda. Ia menggalakkan aterosklerosis dan meningkatkan risiko anda mengalami serangan jantung atau strok.
Kolesterol LDL dalam lapisan endothelial arteri mempromosikan pengumpulan sel radang, seperti limfosit (sel darah putih), sel dendrit (sel imun), dan makrofag (sel-sel radang) di tapak saluran darah anda. Trombosit, yang biasanya membantu menghentikan pendarahan dengan mengeluarkan bekuan darah, boleh menempa kawasan keradangan ini di dalam arteri, mewujudkan plak, yang menjadi kawasan yang keras di dalam saluran darah. Lebih banyak makrofaj, kolesterol, dan lipid lain mula berkumpul di tapak ini, yang biasanya melekit, membolehkan plak tumbuh lebih besar.
Dari masa ke masa, ini dapat menyekat sebahagian besar atau sepenuhnya aliran darah dalam arteri, menyebabkan pelbagai keadaan kesihatan, termasuk penyakit jantung koronari, penyakit vaskular periferal, atau penyakit serebrovaskular.
Pencegahan
Ujian darah kolesterol rutin boleh mengukur LDL, HDL (kolesterol baik), dan paras trigliserida, tetapi mereka tidak mengukur kepekatan kecil berbanding molekul LDL yang besar atau tahap LDL yang teroksida.
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tahap LDL kecil anda dan untuk mencegah pembentukan LDL teroksida:
- Bekerja untuk menurunkan tahap kolesterol LDL secara keseluruhan. Dalam beberapa kes, anda mungkin memerlukan ubat untuk melakukan ini. Beberapa ubat penurun kolesterol, seperti statin, juga mempunyai ciri-ciri anti-radang yang juga boleh membantu mencegah keradangan yang menggalakkan aterosklerosis.
- Jika anda merokok, hentikan, dan jangan gunakan tabiat ini jika anda sudah bebas merokok. Merokok mendedahkan anda kepada bahan kimia yang mempromosikan pembentukan radikal bebas, meningkatkan kerosakan oksidatif.
- Kecualikan lemak trans dari diet anda. Makanan yang mungkin mengandungi lemak trans termasuk pastri, makanan yang digoreng, kerepek kentang, dan makanan lain yang dimasak dengan lemak babi.
- Tambah buah-buahan dan sayuran untuk diet anda, yang kaya dengan antioksidan dengan sifat anti-radang semulajadi yang boleh membantu mengurangkan pengoksidaan LDL.
- Sekiranya anda telah didiagnosis dengan diabetes atau sindrom metabolik, berhasrat untuk mengekalkan gula darah anda. Anda boleh melakukan ini dengan kehilangan berat badan, makan sihat, dan bersenam. Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi untuk menguruskan paras gula darah anda, doktor anda mungkin memberi ubat untuk mengawal keadaan ini.
- Cuba tingkatkan tahap HDL anda, kerana ini "kolesterol baik" dipercayai mempunyai kesan antioksidan kerana keupayaan untuk menyahaktifkan lipid hidroperoksida, enzim yang memainkan peranan dalam pengoksidaan kolesterol LDL. Secara umum, senaman dan pemakanan lemak sihat, yang terdapat dalam kacang, alpukat, dan makanan laut, dikaitkan dengan tahap HDL yang optimum.
A Word From DipHealth
Tahap kolesterol LDL yang tinggi boleh menyebabkan anda berisiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular, dan jenis LDL yang beredar dalam masalah darah anda. LDL teroksidasi semakin dikenali sebagai penyumbang kepada penyakit jantung, penyakit vaskular, dan strok. Walaupun tidak biasa untuk mengukur tahap LDL teroksida, lakukan apa yang anda boleh untuk mengurangkan risiko anda.
Kolesterol LDL pada Diet Rendah Karbohidrat: Alasan Tidak Merisa
Kadangkala kolesterol LDL meningkat pada diet rendah karbohidrat, sekurang-kurangnya pada mulanya. Terdapat sekurang-kurangnya tiga sebab mengapa ini tidak menjadi masalah.
Bagaimana Loji Sterol atau Phytosterols Rendah LDL Kolesterol
Phytosterols telah menjadi bahan penurun kolesterol yang popular, tetapi bagaimana mereka berfungsi untuk mengurangkan kolesterol anda?
Apheresis Untuk Kolesterol LDL
Apheresis adalah kaedah menurunkan tahap kolesterol LDL dengan "membersihkan" darah