Gulung kayu untuk Kajian Duduk Aktif
Isi kandungan:
- Pangkalan kayu bangkai
- Ketinggian
- Tempat duduk
- Kelebihan Gudang Wobble
- Kerugian dari bangku Gebu
- Pokoknya
Calling All Cars: The Flaming Tick of Death / The Crimson Riddle / The Cockeyed Killer (September 2024)
Penggera berbunyi tentang penyakit duduk. Duduk selama berjam-jam kerja dan di rumah meningkatkan risiko penyakit dan obesiti dan mungkin memendekkan kehidupan anda. The Wobble Stool oleh Ergonomics Uncaged bertujuan untuk menukar waktu duduk menjadi aktif waktu.
Daripada duduk diam, di Wobble Stool anda sentiasa melibatkan perubahan kombinasi kaki, pinggul, dan otot ab teras. Ia bergerak dengan anda - anda boleh condongkan sejauh yang anda boleh menguruskan dan ia masih stabil. Anda boleh berputar 360 derajat.
Pangkalan kayu bangkai
Pangkalan bulat di mana Kubah Wobble memenuhi lantai adalah apa yang menyediakan kedua-dua goyangan dan kestabilan. Ia membolehkan anda kembali ke belakang dan condong, namun berat dan kelengkungannya membolehkan bangku untuk kembali ke kedudukan tegak.Ia mempunyai perlindungan yang tidak tergelincir yang mereka katakan memberikan daya tarikan pada mana-mana permukaan. Kelemahannya adalah bahawa anda tidak dapat mengelilinginya seperti yang anda boleh gunakan dengan kerusi meja. Kelebihannya adalah satu lagi insentif untuk anda bangun dan berjalan lebih kerap.
Ketinggian
Ketinggian menyesuaikan dari 23 inci ke 33 inci dengan butang tekan di bahagian bawah tempat duduk. Saya mendapati ketinggian yang paling rendah adalah lebih tinggi daripada yang biasa digunakan di meja saya. Tetapi kerana saya pendek, itu bermakna penglibatan otot dengan paha saya. Saya mendapati diri saya duduk di sudut yang sedikit dan mengambil otot saya daripada duduk lengai.
Tempat duduk
Kerusi segitiga adalah diameter 13 inci. Bentuk segitiga segitiga memudahkan gerakan pergerakan kaki apabila anda memiringkan, memainkan atau berputar. Kerusi itu empuk, dan mereka perhatikan bahawa mereka telah menambah padding tambahan. Itu bagus seperti saya, dan pengulas lain mendapati bahawa ia boleh menggunakan lebih banyak padding. Duduk selama 15 minit, saya sudah bersedia untuk menukar kepada berdiri atau mencari kerusi yang berbeza. Ada yang menyelesaikannya dengan menambahkan padding tambahan mereka sendiri. Tempat duduk itu berwarna biru, hitam dan merah.
Kelebihan Gudang Wobble
Pakar-pakar kesihatan semakin menggalakkan kita untuk menggunakan meja berdiri atau meja treadmill. Tetapi anda mungkin tidak dapat mengubah suai persekitaran pejabat anda dengan pilihan tersebut. Mereka juga boleh mahal, walaupun pengilang Wobble Stool, Ungaged Ergonomics, mempunyai beberapa penyelesaian yang bijak untuk mereka juga.
- The Wobble Stool akan masuk ke dalam kebanyakan persekitaran pejabat tanpa kelihatan aneh.
- Kos kurang daripada kerusi meja paling ergonomik, meja berdiri, dan meja treadmill.
- Penyelesaian duduk aktif yang lain termasuk duduk di atas bola kecergasan. Walaupun ia telah menjadi pilihan umum, ia masih mungkin kelihatan aneh dalam persekitaran perniagaan anda.
- Saya sering menggunakan cakera kecergasan sebagai kusyen kerusi untuk mendapatkan pertunangan aktif yang sedikit, tetapi sesetengah orang mungkin tertanya-tanya jika anda mempunyai buasir.
- The Wobble Stool juga boleh digunakan di rumah sebagai bangku bar di kaunter atau meja dapur anda, atau untuk digunakan apabila menggunakan komputer rumah anda, permainan atau menonton video dan TV.
- Walaupun ada kemungkinan untuk mencondongkan terlalu banyak dan jatuh dari Wobble Stool atau melebihkan punggung anda, saya merasakan saya kurang risiko berbanding dengan kerusi bola kecergasan.
Kerugian dari bangku Gebu
Para pereka tidak membuat tuntutan kesihatan mengenai bangku Gembal. Saya tidak menemui kajian yang membandingkan risiko kesihatan untuk orang yang menggunakan duduk aktif (seperti bola kecergasan) dengan duduk tidak aktif, jadi kami tidak tahu sama ada ia membuat perbezaan.
Alasan terbesar yang saya tidak mengamalkan sepenuhnya adalah saya tidak dapat menggunakannya dengan alat kitaran meja bawah meja DeskCycle saya, yang saya gunakan selama 10-15 minit setiap jam di tempat kerja. Saya memerlukan senaman untuk kesihatan lutut saya sebagai mengimbangi latihan saya. Ia menjadikan Nike + FuelBand saya gembira kerana saya memenuhi matlamat aktiviti saya sepanjang hari sambil duduk di Wobble Stool tidak.
Pokoknya
Saya fikir Wobble Stool adalah alternatif yang baik untuk menggunakan bola kecergasan sebagai kerusi meja dan saya merasakan ia memberi saya lebih banyak penglibatan otot daripada duduk di cakera kecergasan. Saya fikir ia tidak mempunyai kusyen untuk duduk selesa untuk masa yang lama. Walaupun kita digalakkan untuk bangun dan bergerak lebih banyak, anda mungkin tidak dapat melakukannya dalam persekitaran kerja anda.
Tapak Pengilang
Pendedahan: Semakan sampel telah disediakan oleh pengilang.
Menggunakan Disc Balance untuk Latihan dan Duduk Aktif
Diskaun cakera adalah kusyen yang dinaikkan sehingga anda berdiri untuk keseimbangan dan latihan teras atau digunakan sebagai kusyen tempat duduk, dengan faedah untuk kecergasan dan pemulihan.
Resipi Biji Kayu Lemon Kayu Bebas Gluten Lemon Coconut Bliss Recipe
Rendah gula dan kaya dengan lemak jantung yang sihat, gluten bebas kayu manis lemon kayu kelapa ini adalah hidangan yang sihat.
Adakah Kompor Kayu Kayu Selamat untuk Kesihatan Anda?
Kompor pembakaran kayu boleh membahayakan bahaya kesihatan tertentu, terutamanya bagi mereka yang sangat terdedah kepada mereka.