Obesiti dan Jenis 2 Diabetes - Keadaan Kesihatan Berat Badan
Isi kandungan:
4 Hal yang Menyebabkan Kegemukan | Tropicana Slim Health Info Eps.15 (September 2024)
Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, lebih daripada 65 peratus orang dewasa Amerika mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Kadar obesiti telah meningkat sejak beberapa tahun yang lalu. Meningkatkan berat badan tambahan meningkatkan peluang untuk mengembangkan masalah kesihatan yang serius, seperti penyakit jantung, strok, jenis kanser tertentu, serta diabetes.
Kejadian diabetes jenis 2 di negara kita juga meningkat, dalam kaitannya dengan kenaikan obesiti. Persatuan Diabetes Amerika menganggarkan kira-kira 21 juta orang mengidap kencing manis, dengan 54 juta orang lagi yang didiagnosis dengan pra-diabetes. Pra-diabetes adalah satu keadaan di mana tahap glukosa darah puasa meningkat, tetapi belum sampai tahap yang ditunjukkan untuk diabetes jenis 2.
Memotong Lemak
Kajian telah menunjukkan bahawa ia boleh membuat perbezaan besar jika orang bekerja untuk kehilangan hanya 5 hingga 7 peratus berat badan mereka. Bagi ramai orang, ini berfungsi untuk kira-kira 7 hingga 10 paun. Walaupun seseorang yang sudah menghidap diabetes, kehilangan berat badan yang sederhana dapat memperlahankan perkembangan penyakit secara dramatik. Tekanan darah dan paras kolesterol juga memberi manfaat apabila hanya peratusan kecil berat badan ini hilang.
Ia bukan sekadar berapa banyak orang yang berat, tetapi juga di mana mereka membawa berat badan, yang menjadikannya lebih berisiko untuk masalah kesihatan. Orang yang membawa lebih banyak berat di sekeliling pinggang mereka - "bentuk epal" - lebih cenderung mengalami masalah berkaitan obesiti daripada seseorang yang "berbentuk pir," atau membawa lebih banyak berat di bahagian pinggul dan paha mereka.
Rintangan Obesiti dan Insulin
Diabetes jenis 2 dikaitkan dengan rintangan insulin. Insulin adalah hormon penting yang menyampaikan glukosa (gula) ke sel-sel kita. Apabila seseorang berlebihan berat badan, sel-sel di dalam badan menjadi kurang sensitif terhadap insulin yang dikeluarkan dari pankreas. Ada beberapa bukti bahawa sel-sel lemak lebih tahan terhadap insulin daripada sel-sel otot. Jika seseorang mempunyai lebih banyak sel lemak daripada sel-sel otot, maka insulin menjadi kurang berkesan secara keseluruhan, dan glukosa masih beredar dalam darah dan bukannya diambil ke dalam sel-sel untuk digunakan sebagai tenaga.
Hidup Lebih Sihat, Hidup Lebih Lama
Risiko kesihatan lain yang berkaitan dengan kelebihan berat badan atau obesiti termasuk masalah pundi hempedu, jenis arthritis tertentu, GERD (penyakit refluks gastroesophageal), penyakit paru seperti apnea tidur, atau penyakit hati. Skala ini sememangnya lebih baik untuk mengurangkan berat badan dan menjalani gaya hidup yang sihat. Begitu banyak penyakit serius boleh dicegah atau sekurang-kurangnya tertunda dengan bergerak ke arah berat yang lebih normal.
Capsaicin untuk Berat Badan - Bolehkah Ia Mengurangkan Berat Badan?
Capsaicin, ekstrak dari lada cili panas, boleh mengurangkan selera makan anda, menggalakkan rasa kenyang, meningkatkan metabolisme anda, dan membantu penurunan berat badan.
Duduk Jumlah Badan untuk Alat Berat Badan dan Obesiti
Anda masih boleh mengangkat berat jika anda berlebihan berat badan atau obes. Sekiranya badan anda memerlukan lebih banyak sokongan untuk latihan kekuatan, cubalah latihan senaman ini.
Penyakit Jantung, Obesiti, dan Berat Badan: Apa Yang Perlu Tahu
Berat dan penyakit jantung disambungkan, tetapi itu tidak bermakna anda akan mendapat penyakit jantung jika anda berlebihan berat badan. Ketahui apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.