Cara yang berbeza untuk membekukan lemak anda menjadi Slim Down
Isi kandungan:
How I Got Rid Of My Double Chin!! (September 2024)
Jika anda mempunyai kudung yang degil yang tahan terhadap diet dan senaman, anda mungkin dapat membekukan lemak anda untuk kurus. Prosedur perubatan yang dibersihkan oleh FDA disediakan secara meluas untuk mengurangkan poket lemak dengan kaedah penyejukan. Tetapi sesetengah pemakanan dan peminat adalah pembekuan lemak di rumah untuk mengelakkan harga tinggi prosedur dalam pejabat. Tetapi bolehkah anda membekukan lemak anda di rumah?
Sebelum anda melabur wang ke dalam pakaian, pembedahan lemak, atau prosedur perubatan, bandingkan sains di sebalik lemak beku untuk memastikan anda mendapat apa yang anda bayar.
CoolSculpting untuk membekukan lemak anda
Apa itu CoolSculpting?
Salah satu kaedah yang paling popular untuk menghapuskan bulges lemak degil ialah kaedah yang dikenali sebagai CoolSculpting. Prosedur pembersihan FDA ini (dipanggil cryolipolysis) selesa untuk kebanyakan orang, tidak memerlukan pembedahan, dan ia dilakukan di pejabat doktor di bawah pengawasan yang rapat.
CoolSculpting menggunakan penyejuk terkawal untuk membekukan lemak perut (perut), lemak di bahagian tepi (juga dipanggil cinta pemegang atau topi muffin), paha dalaman, paha luar (beg pelana), dan lengan atas. CoolSculpting juga boleh mengurangkan saiz dagu ganda anda.
Jadi bagaimana kerja CoolSculpting? Setiap prosedur berlangsung kira-kira 30-45 minit, walaupun waktu sebenar anda di pejabat mungkin lebih lama daripada satu jam kerana doktor anda perlu menyediakan badan anda. Bulu lemak spesifik dikenal pasti dan disasarkan oleh doktor anda. Kemudian lemak perlahan-lahan ditarik ke dalam panel penyejuk dan haba dikeluarkan dari sel-sel. Ini menyebabkan sel lemak mati dalam tempoh beberapa minggu. Kebanyakan pesakit mula melihat keputusan dalam tiga minggu, tetapi mungkin mengambil masa sehingga dua bulan untuk melihat kesan penuh prosedur.
CoolSculpting tidak menyakitkan, tetapi sesetengah pesakit telah melaporkan ketidakselesaan kecil dari sensasi pembekuan lemak. Terdapat beberapa kesan sampingan yang jarang berlaku yang akan dibincangkan oleh doktor anda sebelum memulakan rawatan. Selepas prosedur selesai, anda boleh meneruskan aktiviti normal anda, termasuk kerja atau senaman. Anda mungkin mengalami beberapa lebam atau kesakitan di kawasan itu, tetapi secara umumnya ia menyelesaikan dalam masa satu atau dua minggu.
Kos CoolSculpting bergantung kepada bilangan kawasan (s) yang perlu dirawat, saiz setiap kawasan, dan bilangan rawatan yang diperlukan. Rawatan tunggal untuk satu kawasan boleh menelan kos $ 500-800. Tetapi banyak rawatan biasanya diperlukan. Dan jika anda merawat lengan atau kaki, setiap lengan atau kaki boleh dikenakan secara berasingan. Pakar perubatan menganggarkan bahawa jumlah kos pelan rawatan CoolSculpting adalah dari $ 2000 hingga $ 4000.
Begitu juga dengan keputusan pembekuan lemak? Sebahagian daripada jawapan bergantung kepada jangkaan anda. CoolSculpting tidak berkesan sebagai penyelesaian penurunan berat badan dan tidak berkesan untuk orang yang gemuk. Tetapi kajian klinikal telah menunjukkan kaedah berkesan mengurangkan lemak dalam bintik-bintik yang tahan terhadap diet dan senaman.
Kajian kajian klinikal yang diterbitkan di Jurnal Pembedahan Estetik menyimpulkan bahawa cryolipolysis muncul dengan pasti mengurangkan deposit lemak pada badan dengan beberapa komplikasi. Kajian ini termasuk kajian jangka pendek yang menilai prosedur. Satu kajian kes jangka panjang yang diterbitkan di Jurnal Dermatologi Kosmetik menunjukkan bahawa pada dua dan lima tahun pesakit menunjukkan kesan kehilangan lemak yang kekal walaupun turun naik semulajadi dalam berat keseluruhan.
Walaupun CoolSculpting boleh berkesan untuk mengurangkan secara kekal sesetengah lemak di kawasan sasaran tertentu, keputusan anda tidak akan menjadi dramatik kerana kehilangan lemak dari prosedur pembedahan seperti liposuction. Untuk menentukan sama ada CoolSculpting adalah sesuai untuk anda, berunding dengan ahli dermatologi atau pakar bedah plastik yang diperakui oleh lembaga.
CoolSculpting + Emsculpt
Pembekuan lemak anda dengan CoolSculpting boleh menjadi cara yang berkesan untuk memangkas bintik-bintik tertentu, tetapi rawatan tidak boleh memberi bentuk kepada tubuh anda. Atas sebab itu, sesetengah pengamal berpasangan dengan kaedah pembekuan lemak dengan Emsculpt untuk membina otot dan memberikan kawasan yang ditargetkan definisi otot. Hasilnya bukan hanya badan yang lebih leaner tetapi badan yang lebih seksi, berbentuk kenceng.
Emsculpt adalah rawatan FDA yang dibersihkan yang membantu anda membina otot dan kehilangan lemak lebih berkesan daripada bekerja di gym. Pada masa ini, rawatan itu diluluskan untuk digunakan oleh pengamal perubatan pada punggung dan perut.
Setiap rawatan Emsc berlangsung sekitar 30 minit dan terasa seperti senaman intensif. Rawatan itu tidak menyakitkan, tetapi peranti merangsang otot dengan cara yang tidak dapat dicapai dengan bersenam. Jadi sensasi mengambil beberapa membiasakan diri, walaupun tidak menyakitkan.
Empat rawatan dijadualkan 2-3 hari. Keputusan biasanya dilihat dalam masa dua hingga empat minggu selepas rawatan terakhir. Rawatan penyelenggaraan diperlukan. Kos Emas berbeza-beza tetapi boleh menjalankan $ 1000 setiap rawatan untuk jumlah kos $ 4000.
Jadi Emsculpt atau CoolSculpting pengganti untuk hidup sihat? "Tiada apa-apa yang dilakukan dan dilakukan," kata Dr. Barry DiBernardo, ahli bedah plastik yang disahkan oleh lembaga yang mengamalkan di New Jersey. Beliau adalah pakar bedah plastik pertama di negara yang dapat menawarkan rawatan kepada pesakit dan telah berjaya menggunakan rawatan solo yang dipasangkan dengan prosedur kehilangan lemak yang lain. Tetapi dia mengatakan bahawa tidak ada pengganti untuk pemakanan berkhasiat dan senaman yang kerap.
Alternatif untuk Coolsculpting
Jika sasaran kehilangan lemak adalah matlamat anda, terdapat alternatif untuk Coolsculp. Tetapi tidak ada prosedur perubatan yang diluluskan oleh FDA yang melibatkan pembekuan lemak anda. Kebanyakan alternatif umum melibatkan penggunaan haba atau radiofrequency untuk mengurangkan poket berlemak.
Jika anda sedang mempertimbangkan CoolSculpt atau Emsculpt, berbincanglah dengan doktor anda tentang modaliti rawatan yang berbeza yang ada. Kemudian pertimbangkan gaya hidup anda, belanjawan anda (termasuk keupayaan anda untuk membayar apa-apa rawatan penyelenggaraan yang diperlukan) sebelum membuat keputusan muktamad.
Pembekuan Lemak di Rumah
Jadi jika lemak beku berfungsi di pejabat doktor, kenapa anda tidak boleh membekukan lemak di rumah? Ia mungkin kelihatan munasabah untuk mengandaikan bahawa anda hanya boleh melepaskan mereka tempat-tempat kesulitan di rumah. Dan terdapat produk di pasaran yang menuntut untuk membantu anda melakukannya.
Jika anda seorang pengguna penurunan berat badan yang aktif, anda mungkin kelihatan produk peribadi yang menggunakan sejuk dan ais untuk membekukan lemak anda. Tetapi mereka mungkin tidak berfungsi seperti yang anda harapkan dan mengikut beberapa pakar, anda mungkin tidak dapat memperoleh hasil yang anda inginkan.
Berus Shorts
Satu produk popular, Cool Shapes Contouring Shorts, tuntutan untuk membantu anda membekukan lemak dengan menggunakan pek gel beku yang digunakan untuk perut, belakang atau peha anda. Tetapi produk ini tidak menggunakan teknologi perubatan yang sama seperti CoolSculpting.
"Mesin CoolSculpt mempunyai aplikator yang menggabungkan sedutan dengannya," kata pakar bedah plastik yang disahkan oleh Michael Fiorillo yang melakukan CoolSculpting di pejabatnya di New York City. "Pada pandangan saya," katanya, "anda tidak akan mendapat hasil yang sama dengan peranti rumah."
Dan pakar lain bersetuju. Di RealSelf.com, tiga pakar perubatan yang disahkan oleh lembaga menunjukkan bahawa hanya memohon ais ke kulit anda akan tidak berkesan untuk kehilangan lemak dan berpotensi membahayakan kulit anda.
Brown Fat Garments
Anda juga boleh melihat pakaian penyejukan yang sama ada disimpan di peti sejuk anda atau dibungkus dengan ais untuk membantu anda mengaktifkan lemak coklat untuk menurunkan berat badan. Banyak iklan untuk produk ini menyediakan pautan yang luas kepada penyelidikan saintifik mengenai pengaktifan lemak coklat. Menurut beberapa penyelidikan, pengeluaran lemak coklat yang merangsang dapat memberikan beberapa manfaat metabolik.
Tetapi walaupun terdapat beratus-ratus kajian yang menyiasat potensi menggunakan lemak coklat untuk menurunkan berat badan, banyak kajian telah dilakukan pada tikus. Kajian manusia yang dijalankan setakat ini telah menunjukkan hasil yang tidak dapat dipastikan. Dalam satu kenyataan baru-baru ini mengenai lemak coklat, penyelidik bioperubatan Eric Ravussin, Ph.D. berkata "walaupun ada harapan, ia tidak akan menjadi peluru ajaib kerana kehilangan berat badan."
Selain pakaian dan alat lain yang boleh anda beli, anda boleh melihat artikel dalam majalah atau dalam talian yang mengatakan anda boleh membekukan lemak di rumah dengan tidur di bilik yang sejuk atau bahkan dengan mematikan termostat pada siang hari. Tetapi kaedah pembekuan lemak ini tidak mungkin menghasilkan keputusan yang ketara. Penulis satu laporan mengenai sains lemak coklat menyatakan bahawa "masih banyak yang perlu dilakukan untuk menterjemahkan penyelidikan asas ke dalam amalan klinikal."
A Word From DipHealth
Sama ada atau tidak anda membekukan lemak di rumah atau pergi ke pejabat doktor untuk menghapuskan bulges anda terpulang kepada anda. Kedua-dua jalan itu datang dengan kebaikan dan keburukan. Walaupun anda tidak mungkin membayar harga yang tinggi untuk membekukan lemak di rumah, anda tidak mungkin melihat hasil yang signifikan sama ada.
Sebelum anda memutuskan kaedah mana yang terbaik untuk anda, pastikan anda bertanya soalan pengguna pintar mengenai risiko, kos, dan kemungkinan prosedur bayaran balik untuk menjaga badan anda - dan dompet anda - selamat dan sihat.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- Derrick, C. D., Shridharani, S. M., & Broyles, J. M. (2015). Keselamatan dan Keberkesanan Cryolipolisis: Tinjauan Sistematik Kesusasteraan yang Sedia Ada. Jurnal Pembedahan Estetik, 35 (7), 830-836. doi: 10.1093 / asj / sjv039
- Bernstein, E. F. (2013). Penilaian longitudinal keberkesanan cryolipolysis: dua kajian kes. Jurnal Dermatologi Kosmetik, 12 (2), 149-152. doi: 10.1111 / jocd.12036
- Rexford S. Ahima; Editorial: Membuka Potensi Terapeutik Lemak Brown, Endokrinologi molekul, Jilid 30, Keluaran 3, 1 Mac 2016, Halaman 275-277, https: //doi.org/10.1210/me.2016-1017
- Klingenspor, M. (2016). Peranan lemak coklat dan brite dalam peraturan imbangan tenaga. Abstrak Endokrin. doi: 10.1530 / endoabs.41.s19.1
3 Cara Terbaik untuk Kurangkan Lemak Lemak
Menghilangkan lemak belakang dengan mengetahui latihan yang perlu dilakukan, cara makan diet yang betul, dan apa yang harus dilakukan jika deposit lemak belakang tidak akan hilang.
Lemak Perancis yang Sehat, Lemak Rendah yang Tidak Mengecewakan
Semua orang suka kentang goreng, tetapi mereka sarat dengan kalori dan lemak. Inilah yang anda perlukan untuk membuat kentang goreng bersalah anda sendiri di rumah.
Bolehkah L-Carnitine Membantu Anda Slim Down?
Dapatkan penurunan pada l-carnitine, suplemen makanan untuk membantu anda mengurangkan berat badan. Ketahui semua tentang kesan sampingannya yang berpotensi.