Bagaimana Menggunakan Pot Neti, Resipi, Manfaat, dan Risiko
Isi kandungan:
- Bagaimana Menggunakan Pot Neti
- Faedah Pot Neti
- Kesan dan Risiko Sampingan Neti Pot
- Di mana untuk Beli Ia
- The Takeaway
UHS ENT nasal treatment demonstration (September 2024)
Pot neti adalah bekas seramik yang digunakan sebagai alat pengairan hidung. Satu jenis amalan penjagaan diri yang digunakan untuk alahan, titisan postnasal, jangkitan sinus, dan selesema, pengairan hidung melibatkan penggunaan bilas air garam untuk membersihkan saluran hidung. Ketika melakukan pengairan hidung, periuk neti berfungsi sebagai wadah untuk bilas air garam.
Menyerupai teko atau "lampu genie", periuk neti telah lama digunakan dalam ayurveda (perubatan tradisional India dan Asia Tenggara).Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, penggunaan periuk neti juga mendapat populariti di Amerika Utara dan Eropah.
Bagaimana Menggunakan Pot Neti
Hari ini, kit pengairan hidung banyak terdapat di kedai-kedai. Walau bagaimanapun, anda juga boleh membuat bilas air garam anda sendiri selagi anda menggunakan air dan peralatan steril. Jika anda tidak mempunyai periuk neti, anda boleh melakukan pengairan hidung dengan jarum hidung hidung.
Sumber-sumber seperti American Academy of Alergi, Asma, dan Imunologi (AAAAI) mencadangkan nisbah garam, air dan baking soda berikut untuk pembuangan saline pada orang dewasa:
Bahan-bahan:
- 1/2 sudu garam tanpa iodized (contohnya, pengetinan atau garam jeruk tanpa bahan pengawet atau aditif)
- 8 auns air suhu bilik steril
- 1/3 sudu teh baking soda
Arahan:
Berdasarkan laporan yang diterbitkan di Malaysia Pakar Perubatan Keluarga Amerika dan resipi AAAAI, berikut adalah garis panduan tipikal untuk menggunakan periuk neti:
- Campurkan bahan bersama dalam bekas steril.
- Berdiri di sinki. Posisi kepala anda supaya anda melihat lembangan sink, kemudian putar kepalanya supaya satu lubang hidung berada di atas lubang hidung yang lain.
- Sekiranya anda menggunakan periuk neti steril, letakkan muncung ke dalam lubang hidung anda. Pastikan untuk mengelakkan tekanan terhadap septum (bahagian tengah membahagi dua hidung).
- Bernafas melalui mulut anda, angkat pemegang panci neti, yang membolehkan larutan memasukkan lubang hidung atas dan longgar dari lubang hidung yang lain. Jika anda menggunakan suntikan mentol steril, condongkan kepala anda ke bawah dan letakkan jarum suntik menjadi satu lubang hidung. Beri perlahan lembut supaya air keluar lubang hidung yang lain.
- Teruskan proses ini sehingga anda menggunakan sekitar separuh air bilas.
- Ulangi untuk lubang hidung yang lain.
- Apabila anda selesai, perlahan-lahan meniup hidung anda menggunakan tisu dan / atau berkumur dengan air.
Sekiranya ada rasa sensasi yang menyengat atau terbakar, kurangkan jumlah garam sebanyak separuh dan mengurangkan kekerapan penggunaan.
Faedah Pot Neti
Sehingga kini, beberapa kajian telah memandang manfaat kesihatan yang berpotensi menggunakan periuk neti. Walau bagaimanapun, beberapa kajian mencadangkan pengairan hidung, secara amnya, dapat membantu dengan keadaan kesihatan tertentu.
Sebagai contoh, dalam laporan tahun 2003 yang diterbitkan di Malaysia Doktor Keluarga Kanada, saintis mencatatkan bahawa pengairan hidung adalah "rawatan yang mudah, murah yang melegakan gejala pelbagai sinus dan keadaan hidung, mengurangkan penggunaan sumber perubatan, dan boleh membantu mengurangkan rintangan antibiotik."
Berikut adalah penemuan lain penemuan utama dari penyelidikan yang ada pada pengairan hidung:
Sinusitis kronik
Untuk laporan 2007 yang diterbitkan di Malaysia Pangkalan Data Cochrane bagi Kajian Sistematik, saintis menganalisis lapan ujian klinikal yang menilai penggunaan pengairan hidung dalam rawatan rhinosinusitis kronik (keradangan sinus yang biasanya menyebabkan kesesakan, titisan postnasal, dan gejala lain). Keputusan menunjukkan bahawa pengairan hidung membantu memperbaiki gejala sinusitis kronik. Penulis kajian juga mendapati bahawa kesan sampingan yang kecil biasanya dikaitkan dengan penggunaan pengairan hidung, tetapi perhatikan bahawa faedah-faedah itu muncul untuk "mengatasi kekurangan ini untuk majoriti pesakit."
Jangkitan Pernafasan Atas Pernafasan
Dalam satu lagi laporan yang diterbitkan di Malaysia Pangkalan Data Cochrane bagi Kajian Sistematik, penyelidik melihat tiga ujian klinikal yang menilai penggunaan pengairan hidung untuk rawatan jangkitan saluran pernafasan atas akut (seperti selesema biasa). Diterbitkan pada tahun 2010, laporan mendapati "bukti terhad" untuk manfaat pengairan hidung. Penulis laporan menyimpulkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum pengairan hidung dapat direkomendasikan dalam rawatan jangkitan saluran pernafasan akut atas.
Kesan dan Risiko Sampingan Neti Pot
Terdapat kebimbangan bahawa penggunaan periuk neti boleh mencetuskan penyebaran bakteria dan organisma lain yang berpotensi berbahaya. Dalam laporan 2010 yang disiarkan dalam jurnal The Laryngoscope, sebagai contoh, penyelidik mengikuti 11 orang dengan sinusitis kronik yang sudah menggunakan pengairan hidung untuk menguruskan gejala mereka. Setiap dua minggu untuk tempoh enam minggu, botol pengairan hidung diperiksa, dan peserta meneruskan botol baru. Para penyelidik mendapati bahawa 97 peratus botol mempunyai pertumbuhan bakteria, dan biasanya tercemar dengan Staphylococcus aureus. Dalam kesimpulan mereka, penulis kajian menyatakan bahawa kaedah pembersihan tertentu dapat mengurangkan pencemaran botol.
Di samping itu, pada tahun 2011, dua orang dewasa di Louisiana mati selepas menggunakan air paip di dalam periuk neti dan dijangkiti Naegleria fowleri (biasanya dirujuk sebagai "ameba makan otak"). Sementara itu Naegleria fowleri biasanya ditemui dalam air tawar yang hangat seperti tasik, kolam, lumpur kecil, mata air panas, dan sungai, dalam kolam renang dan spa yang tidak dirawat, dan dalam air yang baik atau air yang tidak dirawat, terdapat satu lagi kematian dari meningit amalitik dari Naegleria fowleri jangkitan yang melibatkan penggunaan air paip untuk membilas hidung.
Satu lagi laporan, yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Penyakit Berjangkit pada tahun 2018, melaporkan kematian seorang wanita berusia 69 tahun yang mengalami ruam kulit yang kronik, serangan focal, dan lesi yang menaikkan cincin serebrum (satu tanda yang tidak normal pada imbasan MRI atau CT) selepas satu tahun pengairan hidung yang tidak betul. Punca kematian adalah a Balamuthia mandrillaris jangkitan otak.
Memandangkan risiko jangkitan, anda harus bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan periuk neti (atau mana-mana jenis peranti pengairan hidung lain). Lebih-lebih lagi, semua individu harus berhati-hati untuk menggunakan air steril atau larutan garam yang disyorkan apabila melakukan pengairan hidung dan mengikut arahan dengan teliti. Ketik air dan air yang tidak dirawat tidak boleh digunakan.
Dalam sesetengah kes, menggunakan periuk neti boleh mengakibatkan sakit gatal atau telinga. Sekiranya anda mengalami masalah ini, kemungkinan anda melakukan teknik ini dengan penuh semangat.
Menggunakan periuk neti juga boleh menyebabkan cecair mengalir di bahagian belakang kerongkong anda, yang boleh menyebabkan batuk.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
Di mana untuk Beli Ia
Pot bersih terdapat di banyak kedai makanan semula jadi dan beberapa kedai ubat. Mereka juga boleh didapati secara meluas untuk pembelian dalam talian.
The Takeaway
Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan periuk neti untuk masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu. Doktor anda mungkin dapat membantu anda menentukan sama ada periuk neti berkesan dan keselamatan mengubati gejala anda, dan memberi anda arahan mengenai bagaimana untuk melakukan pengairan hidung dengan selamat.
Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Sup Kentang, Leek, dan Resipi Putih
Dapatkan resipi untuk sup kentang dan sup yang sihat yang disertai dengan kacang putih, bacon, dan sos krim yoghurt Yunani.
Apa itu Neti Pot? Bagaimana Menggunakan Terapi Pengairan Nasal
Apa itu periuk neti? Belajar bila dan bagaimana menggunakan periuk neti untuk merawat kesesakan, alahan bermusim, dan berdengkur serta mengenai kesan sampingan dan alternatif.