Resipi Cinnamon Roll Oatmeal
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
RESEP ROTI KAYU MANIS GULUNG (CINNAMON ROLLS) #17 (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 293 Lemak 4g Karbohidrat 50g Protein 15g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 2 (1 cawan setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 293 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 4g | 5% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 6mg | 2% |
Natrium 119mg | 5% |
Jumlah karbohidrat 50g | 18% |
Serat Pemakanan 4g | 14% |
Jumlah Gula 24g | |
Termasuk Gula Ditambah 10g | 20% |
Protein 15g | |
Vitamin D 3mcg | 15% |
Kalsium 364mg | 28% |
Besi 2mg | 11% |
Potassium 595mg | 13% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Adakah anda lebih suka sarapan pagi yang manis? Anda boleh menikmati sarapan yang lebih manis sambil menikmati makanan berkhasiat dan mengisi. Hidupkan oatmeal pagi anda ke dalam rempah manis dengan mengambil sihat ini pada roti roll kayu manis kayu manis kayu manis!
Oat mempunyai banyak pengisian serat untuk membantu anda tetap penuh dan menjaga jantung anda sihat. Dirasai dengan kayu manis, vanila, sirap maple, dan yoghurt Yunani "krim pembekuan keju," roti gandum kayu manis ini adalah sarapan pemenang yang juga akan memuaskan gigi manis anda.
Bahan-bahan
- 2 cawan skim susu atau susu pilihan
- 1 cawan gulung yang digulung
- 1 sudu teh kayu manis
- 1 sudu vanila
- 1 sudu sirap maple tulen
- 2 sudu yogurt Greek nonfat biasa
- 1 sudu teh sirap maple tulen
- 1 sudu skim susu atau susu pilihan
Persediaan
- Dalam periuk kecil, bawa susu ke dalam mendidih lembut.
- Kacau dalam oat, panas menjadi rendah dan masak sehingga oat telah menyerap cecair sekitar 3 hingga 5 minit.
- Matikan haba dan kacau dalam sirap kayu manis, vanila, dan maple. Bahagikan oat ke dalam dua mangkuk.
- Dalam mangkuk kecil, kacau bersama yogurt, sirap maple, dan susu. Gerimis di atas atas oat. Berikan segera.
Variasi Bahan dan Substitusi
Anda boleh menggunakan oat cepat dan bukannya gandum yang digulung jika dikehendaki.
Ini akan memotong masa memasak anda sedikit.
Resipi ini berfungsi dengan baik dengan pengganti susu atau susu. Susu tenusu akan memberikan protein yang paling tinggi, manakala susu tumbuhan manis akan menambah lebih banyak gula.
Cuba tambah rempah lain, seperti pala atau halia, untuk variasi. Madu juga akan berfungsi sebagai pengganti sirap maple.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Berhati-hatilah untuk tidak memanaskan susu terlalu tinggi untuk mengelakkan curdling atau terik. Sebaik sahaja anda menambah oat, putar panas ke bawah untuk mengelakkan mendidih.
Hidangkan oatmeal dengan sekeping buah untuk sarapan pagi yang bulat.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Teh Cinnamon Dengan Madu dan Rempah Opsional
Said untuk mempunyai banyak manfaat kesihatan, teh kayu manis lazat dan mempunyai rasa yang semulajadi manis. Berikut adalah resipi teh kayu manis yang mudah.
Resipi Muffin Chip Oatmeal
Nikmati salah satu muffin rendah FODMAP dengan oat, pisang, mentega kacang, dan coklat untuk sarapan pagi atau pencuci mulut.