Krim Coca Matcha Latte Recipe
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
How To Make a Starbucks Iced Green Tea Matcha Latte (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 138 Lemak 3g Karbohidrat 20g Protein 9g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 1 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 138 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 3g | 4% |
Lemak Lemak 2g | 10% |
Kolesterol 12mg | 4% |
Natrium 109mg | 5% |
Jumlah karbohidrat 20g | 7% |
Serat Pemakanan 1g | 4% |
Jumlah Gula 19g | |
Termasuk Gula Ditambah 5g | 10% |
Protein 9g | |
Vitamin D 3mcg | 15% |
Kalsium 310mg | 24% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 428mg | 9% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Minuman halus manis ini menawarkan rangsangan kuasa antioksidan dua kali dengan menggabungkan serbuk teh hijau dan cocoa matcha.
Matcha adalah daun teh hijau bubuk dan rumah antioksidan. Kerana anda menelan daun teh keseluruhannya, anda mendapat lebih banyak pemakanan daripada daun teh hijau yang ditapai.
Serbuk kakao menyediakan lebih banyak antioksidan dan anti-radang manfaat daripada bentuk lain coklat. Dan kami telah menambah hanya sentuhan madu, jadi anda tidak akan mempunyai beban gula. Madu mempunyai rasa, bersama dengan rasa manis, jadi anda boleh menggunakan kurang dengan lebih banyak kesan. Ia juga mempunyai beberapa antioksidan, sendiri!
Bahan-bahan
- 1/2 cawan air
- 1/2 matcha sudu teh
- 1.5 sudu teh serbuk koko tanpa gula
- 1 sudu teh madu
- 1/2 sudu teh vanila ekstrak
- 1 cawan susu rendah lemak, atau susu soya tanpa gula
Persediaan
- Air panas selama 1 minit dalam hidangan yang selamat dari microwave atau di dalam periuk dalam periuk kecil sehingga mengukus (tidak mendidih).
- Pukul bubuk matcha ke dalam air sehingga tiada ketulan tetap, kira-kira 30 saat.
- Tambah serbuk koko, madu, dan vanila dan pukul semula sehingga dikombinasikan sepenuhnya.
- Tuang campuran matcha panas ke dalam cawan besar atau kaca.
- Dalam periuk yang sama, tambah susu. Panaskan haba yang sederhana hingga mengukus. Untuk membuat buih, pukulkan susu panas bersuara selama kira-kira 1 minit atau gunakan pemukul elektrik.
- Tuang susu ke cawan matcha, kemudian sudu buih di atas.
- Teratas dengan taburkan serbuk koko dan taburan serbuk matcha.
Variasi Bahan dan Substitusi
Cuba sirap maple bukan madu untuk menambah sedikit rasa maple. Madu yang kami gunakan dalam resipi menyumbang rasa, bersama dengan manis, jadi anda boleh menggunakan kurang dengan lebih banyak kesan. Ia juga mempunyai beberapa antioksidan, sendiri! Walau bagaimanapun, gula tetap, sirap maple, agave, dan pemanis lain menyumbang kira-kira jumlah kalori dan gula yang sama, jadi gunakan pemanis yang paling anda nikmati.
Tukar ekstrak vanila untuk beberapa ekor ekstrak badam untuk membuat koko coklat-badam. Sekiranya anda mahukan minuman koko tambahan, jangan ragu untuk menambah serbuk koko kepada 2 sudu atau lebih. Pastikan koko anda adalah pelbagai gula tanpa gula.
Sekiranya anda tidak makan tenusu, memilih susu soya tanpa gula sebagai alternatif susu akan memberi manfaat protein yang sama seperti susu lembu.
Minyak susu tanpa gula lain juga pilihan yang sihat, tetapi tidak memberi protein dan lebih rendah daripada jumlah kalori. Contohnya, menggunakan susu kacang almond di tempat susu lembu yang rendah lemak tidak akan memberikan banyak protein.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Pukul matcha dengan baik untuk mengeluarkan semua rumpun sebelum menambah bahan-bahan lain-ini menjadikan latte anda lancar dan bebas.
Buat variasi es dengan menggunakan susu sejuk dan menambah ais kiub yang diperbuat daripada susu beku (supaya anda tidak mencairkan latte anda).
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Bagaimana Sihat Adakah Mereka "Sihat" Krim Ais, Betul?
Generasi berikutnya yang dikatakan krim es yang lebih baik untuk anda mengambil bahagian penyejuk beku oleh ribut. Adakah mereka layak mendapat halo kesihatan atau mereka penceroboh?
Senarai Ais Krim Percuma Gluten: Jenama Terbaik untuk Pilih
Mencari ais krim bebas gluten di kedai? Inilah yang perlu anda ketahui untuk mengenal pasti rasa yang selamat (walaupun ada yang mungkin mengejutkan anda).
Recipe Chicken and Summer Squash Casserole Recipe
Ayam, skuasy, dan jagung tortilla kaserol membuat hidangan yang baik. Ia adalah persimpangan antara ayam Tex-Mex dan kaserol skuasy selatan.