Fibrosis Cystic: Menangani, Menyokong, dan Hidup Baik
Isi kandungan:
5 Penyakit Paling Mematikan Di Dunia | Dark Story # 4 | @ Ron Ron (September 2024)
Tidak lama dahulu fibrosis cystic (CF) dianggap sebagai "hukuman mati" awal. Walaupun baru-baru ini tahun 1980-an, yang masih hidup pada usia 20 tahun hampir tidak pernah didengar. Nasib baik, ini tidak lagi berlaku. Hari ini, orang yang mempunyai CF hidup lebih lama berbanding dengan ubat generasi baru, amalan pengurusan yang lebih baik, dan pemeriksaan rutin bayi baru lahir di Amerika Syarikat.
Apakah ini bermakna bahawa orang yang hidup dengan penyakit kini boleh merancang untuk masa depan mereka. Walaupun CF tidak kurang serius daripada yang pernah ada, terdapat alat dan strategi yang dapat membantu anda menghadapi lebih baik dan mencari "normal baru" untuk anda dan keluarga anda.
Emosi anda
Kehidupan mengubah masa anda menerima diagnosis CF. Sama ada anda membawa pulang bayi yang baru didiagnosis atau belajar untuk menguruskan penyakit ini apabila anda bergerak ke peringkat dewasa, CF akan sentiasa menjadi sebahagian besar daripada kehidupan anda.
Untuk tujuan ini, sebanyak yang anda perlukan untuk menangani aspek fizikal penyakit ini, untuk mengatasinya, anda perlu mencari alat emosi untuk mula menormalkan CF dalam hidup anda.
Ini bermula dengan pendidikan dan sokongan. Fibrosis kistik bukan sahaja merupakan penyakit yang tidak biasa, namun ia masih banyak disalah faham oleh ramai. Oleh kerana itu, anda perlu memperoleh pengetahuan sebanyak yang anda boleh tentang CF. Ini bukan sahaja meliputi sains dan rawatan semasa, tetapi apa-apa kejayaan, kemajuan, atau kemerosotan yang mungkin memberi kesan penjagaan ke hadapan.
Mungkin sumber terbaik untuk ini adalah Cystic Fibrosis Foundation (CFF). Sebagai tambahan kepada kandungan kandungan dalam talian yang luas, CFF menawarkan bantuan talian di 844-COMPASS (844-266-7277). Talian bantuan percuma diawasi oleh pekerja ringan terlatih yang tersedia untuk konsultasi satu-satu dari Isnin hingga Jumaat, 9:00 pagi hingga 7:00 pagi. ET. Pekerja ringan CFF juga boleh menyambung anda ke rangkaian sokongan orang lain yang hidup dengan penyakit itu melalui salah satu daripada 70 babak dan pejabat CFF mereka di Amerika Syarikat.
Anda juga boleh beralih ke bilik sembang dalam talian atau laman media sosial komuniti untuk interaksi, nasihat, dan perhubungan.
Dan walaupun keluarga dan rakan anda tidak dapat memahami CF, janganlah memandang rendah betapa pentingnya bersandar pada mereka. Ingat juga, bahawa mereka boleh membantu anda dengan lebih baik apabila anda mengajar mereka lebih lanjut mengenai apa penyakit itu.
Di luar pendidikan dan sokongan, salah satu kunci untuk menormalkan CF adalah untuk menubuhkan dan mengekalkan rutin. Kebenaran yang mudah ialah rawatan CF sering boleh mengambil sebahagian besar hari anda.Dengan menetapkan rutin dan mematuhinya, tugas harian akan menjadi automatik, dan anda akan dapat mengelakkan emosi yang lebih tinggi yang boleh menyebabkan tekanan yang tidak wajar pada hidup anda.
Diet
Salah satu cabaran terbesar hidup dengan fibrosis kistik adalah mengekalkan pengambilan nutrisi yang diperlukan untuk mengekalkan tahap pertumbuhan, kesihatan dan tenaga. Kanak-kanak dan orang dewasa dengan CF sering perlu menggandakan pengambilan kalori harian mereka untuk mengelakkan penurunan berat badan, dan itu tidak semudah yang sepertinya kelihatan.
Strategi Pemakanan
Sebaik-baiknya, anda akan mendapat nasihat ahli diet pakar untuk membantu membimbing anda. Walaupun tidak ada "diet fibrosis kistik," seolah-olah, strategi umum melibatkan makan tiga kali makan dan dua hingga tiga makanan ringan setiap hari sebagai sebahagian daripada diet tinggi lemak, tinggi kalori.
Kalori tambahan yang anda makan harus menjadi sebahagian daripada diet yang seimbang dengan kurang lemak jenuh dan lebih banyak lemak tak jenuh (seperti yang berasal dari alpukat, kacang, dan minyak zaitun). Walnut dan minyak biji rami juga pilihan yang baik kerana ia mengandungi bahan kimia yang dapat mengurangkan keradangan.
Ramai orang suka menjejaki kalori mereka sepanjang hari dan mempunyai makanan ringan tambahan jika jumlahnya berkurangan. Pendekatan 100-kalori-pada-masa mungkin lebih menarik daripada cuba menyelinap dalam makanan tambahan 500 kalori, yang mungkin dikenakan cukai. Beberapa pilihan 100 kalori termasuk:
- Satu sudu mentega kacang
- Satu pertiga daripada alpukat
- 1/4 cawan keju dicincang
- Dua keping bacon
- Dua sudu kacang cincang
- Satu gelas segelas susu keseluruhan
- Dua sendok makan fudge panas
- 2/3 cawan daripada topping krim
Walaupun anda mengikuti diet yang dianjurkan untuk surat itu, ingatlah untuk rajin mengambil suplemen vitamin atau mineral yang disyorkan oleh doktor anda juga.
Penghidratan yang betul juga penting, kerana ia dapat membantu anda melawan jangkitan dengan lebih baik dan memastikan mukus anda sudah tebal tidak menjadi lebih tebal.
Dewasa harus minum tidak kurang daripada lapan cawan 8-ounce air setiap hari. Kanak-kanak berumur 5 hingga 8 harus minum tidak kurang daripada lima gelas, manakala kanak-kanak 9 hingga 12 harus minum tidak kurang daripada tujuh gelas.
Untuk Bayi
Matlamat pemakanan umum untuk kanak-kanak dan orang dewasa dengan CF memohon kepada bayi, juga. Sebaik sahaja bayi anda dapat makan makanan ringan, tumpukan pada produk dengan kalori yang paling tinggi dan dapatkan cara untuk meningkatkan pengambilan lemak harian.
Beberapa cadangan yang berguna:
- Untuk meningkatkan kalori, tambahkan susu ibu atau formula kalori tinggi kepada bijirin bayi. Ada beberapa formula komersil yang dibuat khas untuk bayi dengan pertumbuhan yang lemah. Secara alternatif, ahli diet anda boleh mengajar anda bagaimana menambah lemak dan kalori yang tepat untuk formula bayi standard.
- Untuk menambah lemak kepada diet bayi, kacau mentega, marjerin, atau minyak (seperti zaitun, canola, atau safflower) ke dalam sayur-sayuran atau buah-buahan yang tegang. Walaupun bayi tidak menyukainya pada mulanya, dari masa ke masa, dia akan terbiasa dengannya.
- Sekiranya bayi anda tidak dapat menaikkan berat badan, kembung, atau buang najis, berminyak dan bau busuk, beritahu doktor anda tentang suplemen enzim pankreas. Pelet di dalam kapsul dapat diukur dan ditaburi di atas makanan.
- Tanya doktor anda mengenai rumusan pediatrik yang sesuai untuk vitamin A, D, E, dan K dan cara terbaik untuk menyampaikannya.
Perancangan Makanan
Sekiranya anda atau ahli keluarga mempunyai CF, sebahagian besar kehidupan anda akan berpusat di sekitar perancangan, persediaan, dan hidangan. Anda boleh menjadikan hidup anda lebih mudah untuk diri anda semasa mencapai matlamat pemakanan dengan mengikuti beberapa peraturan mudah:
- Rancang menu anda selama seminggu. Ini bukan sahaja menjimatkan masa di kedai runcit tetapi membantu anda mengelakkan situasi di mana anda menggaruk kepala anda, cuba mencari tahu apa yang perlu dibuat untuk makan malam.
- Masak sekali makan tiga kali. Apabila memasak, buat cukup supaya anda boleh berkhidmat satu hidangan untuk makan malam, pek lain untuk makan tengahari, dan membekukan sepertiga untuk hari-hari apabila anda tidak merasa seperti memasak.
- Gunakan periuk perlahan. Memasak perlahan membolehkan anda memulakan persediaan makan tengah hari atau makan malam pada waktu pagi apabila anda mempunyai tenaga yang paling banyak.
- Fikirkan tentang "kebolehan." Rancang makanan atau makanan ringan yang boleh anda bawa di ransel, dompet, atau beg bimbit anda atau simpan di meja, loker, atau sejuk di dalam kereta anda.
- Pastikan ia menarik. Beli pelbagai makanan supaya anda tidak bosan makan makanan yang sama setiap hari. Semakin menarik makanan itu, semakin besar kemungkinannya akan selesai.
Senaman
Walaupun fibrosis kistik boleh mengurangkan toleransi anda untuk senaman, ia tidak seharusnya menunjukkan bahawa anda boleh mengelakkannya. Apa jua keadaan fizikal anda, bersenam-walaupun dalam jumlah yang kecil-boleh diterjemahkan kepada fungsi paru-paru yang lebih baik jika anda melakukannya dengan sewajarnya dan konsisten.
Pada akhirnya, tujuan setiap rancangan kecergasan adalah untuk mencari sesuatu yang bermanfaat yang boleh anda nikmati. Ia boleh menjadi aktiviti yang anda lakukan sendiri atau yang anda boleh menyertai dengan rakan kongsi, kelas, atau kumpulan kawan. Dengan mencari aktiviti yang sesuai untuk anda, anda akan lebih cenderung menyimpannya sepanjang jangka panjang.
Menetapkan matlamat
Apabila anda mula pertama, anda perlu menetapkan matlamat yang jelas. Ia sering membantu untuk bekerja dengan ahli terapi fizikal (bukan jurulatih peribadi) yang boleh menilai tahap kecergasan anda dan merancang pelan yang tidak mengatasi anda dan tidak memberi anda cabaran. Ia mungkin melibatkan berjalan kaki, berenang, berbasikal, atau aktiviti fizikal lain untuk mendapatkan paru-paru anda bekerja dan jantung mengepam.
Yang penting adalah untuk memulakan perlahan. Sekiranya anda berada dalam keadaan tidak sihat, mulakan dengan mungkin lima hingga 10 minit berjalan kaki dan bina dari situ. Jika anda tidak dapat berjalan 10 minit penuh, cubalah lima minit pada waktu pagi dan lima minit pada waktu petang sehingga anda cukup kuat untuk berbuat lebih banyak.
Sebagai peraturan umum, rutin senaman harus melibatkan sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit aktiviti aerobik tiga kali seminggu.Kekerapan adalah lebih penting daripada tempoh. Sebagai contoh, jika anda memilih untuk berjalan 10 hingga 15 minit sehari, setiap hari, anda lebih mungkin merasakan manfaat daripada jika anda bekerja 45 minit dua kali seminggu.
Sekiranya anda cukup kuat untuk memulakan latihan rintangan, mulakan pertama dengan band rintangan dan isometrik sebelum bergerak ke mesin latihan dan berat percuma.
Kanak-kanak
Berkenaan dengan kanak-kanak dengan CF, adalah penting untuk menanamkan tabiat senaman yang baik pada awal. Dengan mendedahkan anak anda kepada pelbagai aktiviti, dia akan lebih sesuai untuk memeluk gaya hidup aktif semasa remaja atau dewasa. Walaupun senaman tidak pernah menjadi sebahagian daripada kehidupan anda, jika anda mempunyai anak dengan CF, jauh lebih baik untuk menerajui contoh dan membuat kesesuaian keluarga.
Manfaat latihan untuk kanak-kanak adalah jelas. Di luar kesan fizikal-melonggarkan lendir dan menguatkan otot yang diperlukan untuk bernafas-ini dapat membantu meningkatkan keyakinan dan harga diri. Walaupun ia mungkin membimbangkan untuk melihat batuk anak anda banyak semasa bersenam, cuba ingat bahawa berbuat demikian membantu membersihkan paru-paru. Ia satu perkara yang baik.
Dengan itu dikatakan, adalah penting untuk bercakap dengan guru PE anak anda untuk memastikan bahawa dia memahami apa yang CF dan langkah berjaga-jaga yang diperlukan untuk melindungi kesihatan anak anda.
Untuk tujuan ini, guru perlu:
- Pastikan penghidratan yang betul
- Benarkan makanan ringan semasa aktiviti berat
- Pisahkan anak anda dari mana-mana rakan sekelas yang mungkin sakit
- Menguatkan kebutuhan untuk kebersihan yang baik dan mencuci tangan, termasuk penggunaan pembersih tangan berbasis alkohol setelah peralatan olahraga bersama digunakan
- Menggalakkan aktiviti, tetapi tahu bila sudah tiba masanya untuk berhenti
Pelepasan udara
Pembersihan saluran udara adalah alat penjagaan diri yang penting yang sering perlu disesuaikan dengan perkembangan penyakit. Apa yang mungkin telah berlaku beberapa tahun yang lalu kadang-kadang boleh menjadi lebih pendek jika anda lebih tua. Untuk memastikan anda mencapai hasil terbaik yang anda boleh, periksa dengan teratur dengan ahli terapi fizikal anda yang dapat menilai kemajuan anda dan melihat apakah anda melakukan teknik dengan betul.
Jikabatuk huff telah dicadangkan sebagai sebahagian daripada pelan rawatan anda, pastikan anda melakukannya dengan betul:
- Duduk dengan lurus dan condongkan dagu anda ke hadapan.
- Ambillah nafas yang perlahan, dengan mengisi paru-paru hingga kapasiti 75 peratus.
- Pegang nafas anda selama dua hingga tiga saat.
- Sekarang, pukulkan udara dalam letusan yang perlahan, kuat sambil berkata "huh" (seolah-olah anda cuba kabut cermin).
- Ulangi satu hingga empat kali sebelum berakhir dengan satu batuk yang kuat untuk membersihkan lendir terkumpul dari paru-paru anda.
- Mulakan kitaran keseluruhan sekali lagi tiga atau empat kali lagi.
Sekali lagi, dari masa ke masa, batuk huff mungkin tidak cukup untuk memberikan bantuan. Dalam kes sedemikian, pasangan mungkin diperlukan untuk melakukan terapi saliran postural (PDT), atau peranti pembersihan saluran udara mungkin disyorkan.
Alam Sekitar
Sesiapa yang sering terdedah kepada asap rokok adalah berisiko untuk mengembangkan penyakit berkaitan asap, tetapi orang yang mempunyai fibrosis cyst (CF) mempunyai risiko komplikasi yang lebih besar daripada pendedahan seperti ini.
Sebagai tambahan kepada risiko yang berkaitan dengan pendedahan kepada toksin, asap boleh merosakkan silia yang meluruskan saluran udara, menyebabkan lendir menjadi terperangkap. Ini menjadikan pembentukan mukus yang berkaitan dengan CF lebih teruk.
Pendedahan asap seketika juga boleh menghalang kenaikan berat badan yang tepat / menggalakkan penurunan berat badan, meningkatkan risiko jangkitan pernafasan, dan mengurangkan fungsi paru-paru keseluruhan.
Pencemaran udara, cuaca, dan kebersihan persekitaran seseorang juga boleh menjejaskan gejala dan perkembangan CF.
Lakukan yang terbaik untuk menghilangkan pendedahan asap rokok sebanyak mungkin dan pastikan rumah bebas debu anda. Pertimbangkan untuk mendapatkan pembersih udara juga.
Kesuburan dan Kehamilan
Hari ini, apabila jangkaan hayat meningkat, lebih ramai orang dewasa dengan CF termasuk ibu bapa sebagai sebahagian daripada rancangan kehidupan mereka. Ini termasuk lelaki dengan CF, 95 peratus daripadanya dilahirkan tanpa vas deferens (tiub yang menghubungkan ke testis ke uretra).
Walaupun dalam keadaan seperti ini, teknologi pembiakan yang dibantu dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan pada pasangan yang menginginkannya. Dengan itu dikatakan, proses itu tidak selalu mudah dan mungkin memerlukan penilaian yang cerah terhadap cabaran dan risiko yang berpotensi.
Pemeriksaan Preconception
Pemeriksaan preonception dilakukan untuk menilai risiko bayi anda mendapatkan fibrosis kistik. Sekiranya anda mempunyai CF, mana-mana bayi yang anda miliki akan mewarisi satu gen CFTR yang rosak daripada anda. Justeru, pasangan anda perlu diuji untuk melihat sama ada dia mungkin seorang pembawa.
Berdasarkan penemuan ini, anda boleh membuat pilihan yang tepat mengenai sama ada anda ingin meneruskan usaha konsepsi atau tidak. Jika anda memilih untuk tidak, anda boleh meneroka pengambilan atau meletakkan usaha anda untuk mencari telur atau donor sperma.
Pilihan Konsep
Jika anda memilih untuk meneruskan, anda boleh hamil secara semulajadi jika tidak ada halangan fizikal yang merosakkan kesuburan. Sekiranya terdapat ketidaksuburan sama ada lelaki atau wanita, teknik pembiakan dibantu seperti persenyawaan in vitro (IVF) dan implantasi intrauterin (IUI) boleh diterokai.
Walaupun ketidaksuburan adalah biasa pada lelaki dengan CF, wanita juga boleh mengalaminya. Itu yang paling sering disebabkan oleh halangan persenyawaan akibat lendir serviks tebal atau masalah metabolik seperti anovulasi (ketidakupayaan untuk ovulasi) yang berlaku lebih kerap pada wanita dengan CF.
Secara perbandingan, IVF adalah pilihan yang lebih berjaya dengan kadar konsepsi antara 20 peratus dan 40 peratus. Sebaliknya, kadar kejayaan IUI berkisar antara 5 hingga 25 peratus.
Penuaian Sperma
Jika anda seorang lelaki dengan CF, ketiadaan vas deferens mungkin bermakna anda tidak subur tetapi tidak bermakna anda steril. Terdapat perbezaan yang berbeza.Walaupun vas deferens anda hilang, anda masih menghasilkan sperma; lelaki steril tidak. Malah, sekitar 90 peratus lelaki dengan CF yang mempunyai vas deferens yang hilang masih akan mempunyai buah zakar yang produktif.
Bagi lelaki ini, penuaian sperma boleh dilakukan. Sekiranya tidak ada sperma dalam ejakulasi (keadaan yang dikenali sebagai azoospermia), gabungan teknik boleh digunakan untuk mengeluarkan sperma dari buah zakar dan menanamnya menjadi telur matang.
Paling umum, ia melibatkan pengekstrakan sperma testis (TESE), teknik yang biasanya dilakukan di hospital dengan pen sedasi. Prosedur ini perlu disesuaikan dengan kitaran IVF. Selalunya, sperma boleh diambil dan dibekukan sehingga telur kemudiannya dituai.
TESE melibatkan langkah-langkah berikut:
- Jarum halus akan dimasukkan ke dalam testis untuk mengeluarkan sampel tisu dengan sedutan lembut. Ini akan diperiksa di bawah mikroskop untuk mencari sperma.
- Sekiranya tiada sperma didapati, sampel tisu kecil (biopsi testis) akan diekstrak melalui hirisan di skrotum dan testis.
- Sperma kemudiannya dapat diekstrak dari tisu, proses yang cukup dan seringkali susah payah.
Sperma yang diperolehi daripada tisu akan menjadi tidak matang dan tidak mampu bersatu dengan cara konvensional. Untuk tujuan ini, teknik yang dikenali sebagai suntikan sperma intracytoplasmik (ICSI) akan digunakan untuk menyuntik sperma terpilih ke dalam telur matang dengan menggunakan mikroskop dan alat khusus.
Selepas TESE, anda mungkin mengalami ketidakselesaan, lebam, dan kelembutan selama 24 hingga 48 jam. Terdapat risiko kecil pendarahan dan jangkitan. Tylenol (ibuprofen) boleh diresepkan untuk membantu melegakan kesakitan.
Menguruskan Kehamilan Anda
Sekiranya anda hamil dan mempunyai fibrosis kistik, anda perlu mengambil langkah tambahan untuk membantu kehamilan anda tetap bebas dari acara, seberapa banyak yang mungkin. Ini mungkin memerlukan anda untuk mengambil beberapa langkah proaktif, apabila diperlukan, untuk membantu badan anda lebih baik menghadapi masalah kehamilan.
Antara pertimbangannya:
- Menguruskan pemakanan anda. Apabila kehamilan akan meningkatkan keperluan pemakanan anda, anda perlu bekerja dengan pemakanan untuk memastikan anda mengalami peningkatan berat badan antara 25 hingga 35 pon. Jika anda tidak dapat melakukan ini, pemakanan enteral mungkin diperlukan. Dalam kes-kes yang teruk, penghospitalan dan pemberian intravena melalui prosedur yang dikenali sebagai pemakanan parenteral total (TPN) mungkin diperlukan.
- Teruskan pelepasan laluan udara.Semasa mengandung, sesetengah wanita takut bahawa saliran postural dan teknik pelepasan saluran udara lain mungkin menjejaskan bayi. Mereka tidak.
- Meningkatkan pengambilan kalsium, besi, dan asid folik.Ini biasanya berkurangan semasa kehamilan. Bercakap dengan doktor anda tentang suplemen yang sesuai. Kalsium dan besi boleh membantu menyokong pertumbuhan bayi, sementara asid folik mencegah kecacatan otak dan tulang belakang.
- Elakkan pengambilan vitamin A yang berlebihan. Suplemen vitamin A biasanya diambil oleh orang dengan CF. Walau bagaimanapun, berlebihan boleh menyebabkan keracunan dan boleh mengakibatkan masalah perkembangan janin semasa trimester pertama.
- Bersedia untuk dimasukkan ke hospital. Kehamilan boleh mengambil tol pada badan anda jika anda mempunyai CF. Sekiranya diperlukan, anda mungkin perlu dirawat di hospital selama dua hingga tiga bulan terakhir kehamilan anda apabila tuntutan pada badan anda adalah yang paling besar.
Insurans dan Kewangan
Menavigasi insurans kesihatan adalah cukup sukar jika anda berada dalam keadaan sempurna. Berurusan dengannya jika anda mempunyai CF boleh menjadi sangat menggembirakan. Nasib baik, terdapat sumber yang boleh anda beralih kepada jika anda memerlukan bantuan.
Ketua di kalangan ini adalah program Kompas yang ditawarkan oleh Cystic Fibrosis Foundation. Perkhidmatan percuma ini disediakan untuk sesiapa sahaja yang mempunyai CF tanpa mengira status kesihatan, pendapatan, atau liputan insurans. Dengan menghubungi 844-COMPASS (844-266-7277), anda akan disambungkan ke pengurus kes yang berpengalaman yang boleh membantu anda dengan kebimbangan berkaitan dengan insurans, kewangan, masalah undang-undang, atau perkara lain yang mungkin anda perjuangkan. Perkhidmatan Compass adalah percuma dan tersedia dari Isnin hingga Jumaat dari pukul 9:00 pagi hingga 7:00 pagi. Anda juga boleh menghantar e-mel kepada [email protected].
CFF juga mengendalikan Pusat Sumber Bantuan Pesakit (PARC) untuk membantu anda mendapat bantuan paling banyak daripada pelan kesihatan anda yang terkini atau untuk mencari program bantuan kewangan yang dapat menampung kos deductible, farmaseutikal, atau bayaran bersama. Hubungi 888-315-4154 atau [email protected].
Yayasan HealthWell juga menawarkan bantuan kewangan kepada orang-orang dengan CF yang berjuang untuk menampung kos rawatan khusus CF. Program ini terbuka kepada warganegara dan penduduk yang sah di Amerika Syarikat yang memenuhi syarat kelayakan kewangan dan mempunyai insurans semasa dengan liputan ubat preskripsi. Sekiranya layak, HealthWell akan menyediakan sehingga $ 15,000 bantuan berbayar untuk melindungi mana-mana satu daripada 63 rawatan khusus CF.
Penyakit Ginjal Kronik: Menangani, Menyokong, dan Hidup dengan Baik
Anda boleh belajar untuk mengatasi penyakit buah pinggang kronik dengan menguruskan tekanan dan diet, bersenam secara tetap, dan mendapat sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan.
Leukemia: Menangani, Menyokong, dan Hidup dengan Baik
Mengatasi leukemia termasuklah cabaran fizikal, isu emosi, perubahan sosial, dan kebimbangan praktikal. Ketahui apa yang boleh anda lakukan untuk menavigasi mereka.
Lupus: Menangani, Menyokong, dan Hidup dengan Baik
Terdapat banyak cara emosi, fizikal, dan praktikal untuk menangani lupus, termasuk senaman, pendidikan, pengurusan tekanan, dan penjagaan yang betul.