Mata Pencetus dan Terapi Fizikal
Isi kandungan:
- Apakah Mata Pencetus?
- Di manakah orang mendapat mata pencetus?
- Sindrom Myofascial Pain dan Mata Pencetus
- Adakah Mata Penyokong Sokongan Sains dan Terapi Mata Terapi?
- Mata Pencetus Aktif dan Pasif
- Bagaimanakah Bantuan Terapi Fizikal?
- Di Rumah Terapi Terapi Mata
- A Word From DipHealth
Dianggap Sensasi, Sara Wijayanto Perlihatkan Wajah 'Suti' (September 2024)
Titik pencetus menggambarkan satu kumpulan taut otot rangka yang terletak dalam kumpulan otot yang lebih besar. Titik pencetus adalah lembut kepada sentuhan dan boleh merujuk kesakitan kepada bahagian tubuh yang jauh. Pesakit mungkin mengalami kesakitan serantau yang berterusan menyebabkan pelbagai pergerakan menurun pada otot yang terjejas. Urut, semburan dan regangan, dan suntikan adalah beberapa teknik untuk mengurangkan kesakitan titik pencetus.
Apakah Mata Pencetus?
Mata pemicu berasa seperti kelereng atau knot kecil di bawah kulit anda. Apabila menekan pada titik pencetus, ramai orang tidak merasa sakit atau tidak selesa. Kadang-kala, mata pencetus menjadi sangat sensitif, dan sesetengah orang merasa sakit di kawasan di mana mereka mempunyai mata pencetus.
Pernahkah anda mempunyai kuda Charlie dalam otot? Jika demikian, maka anda tahu bagaimana perasaan ini: seluruh otot masuk ke dalam kekejangan yang menyakitkan, dan satu-satunya perkara yang sepertinya membantu ialah dengan lembut memanjangkan dan meregangkan otot. Kini, fikirkan mata pencetus sebagai kuda Charlie kecil dalam otot anda. Titik-titik jahat ini tidak menyebabkan keseluruhan otot menjadi kekejangan, hanya sebahagian kecil daripadanya. Tetapi jika anda mempunyai mata pencetus yang mencukupi, anda mungkin akan berasa sakit dan mengalami pengalaman pergerakan otot yang terhad.
Di manakah orang mendapat mata pencetus?
Mata pencetus dan simpulan otot boleh berlaku di mana-mana di dalam badan anda. Di mana terdapat tisu otot, mungkin ada kawasan kecil ketegangan tisu. Ini boleh menjadi titik pencetus. Kawasan dalam badan di mana titik pencetus yang lebih kerap dijumpai termasuk:
- Otot trapezius atas anda di kedua-dua belah leher anda hanya di atas bahu anda
- Otot lumborum quadratus punggung rendah anda
- Hamstrings anda
- Otot betis anda
- Sepanjang band iliotibial anda
Anda boleh mendapatkan titik pencetus di mana-mana di dalam badan anda, dan jika ia berlaku secara berlebihan, anda mungkin mengalami sakit kronik dan sindrom kesakitan myofascial.
Sindrom Myofascial Pain dan Mata Pencetus
Pengimejan mempunyai potongan kecil pada jari anda. Satu potong, satu jari. Ia mungkin menyakitkan sedikit, terutama jika sesuatu merangkak kepingan kecil atau jika anda menggerakkan jari anda dengan cara yang betul. Tetapi pemotongan itu tidak serius, dan ia hanyalah gangguan sementara.
Sekarang bayangkan seluruh tangan anda dan semua jari anda mempunyai luka kecil pada mereka. Potongan ini begitu banyak sehingga mereka menyakiti, dan terluka dengan teruk. Dan sejak pemotongan begitu banyak, setiap gerakan (dan beberapa kedudukan berehat) menyebabkan kesakitan. Ini adalah sindrom kesakitan myofascial. Anda mempunyai banyak otot kecil dan mata pencetus fascial bahawa otot badan anda sentiasa dalam keadaan yang menyakitkan.
Sindrom nyeri Myofascial boleh sukar dirawat; Kesakitan itu begitu meluas dan begitu misterius bahawa ia boleh menjadi sukar untuk mengetahui di mana untuk memulakan rawatan.
Adakah Mata Penyokong Sokongan Sains dan Terapi Mata Terapi?
Penyelidikan menunjukkan bahawa tiada siapa yang benar-benar tahu apa tisu sebenar yang membuat anda merasa mata pencetus. Ia juga tidak diketahui mengapa sesetengah orang berasa sakit ketika menyentuh simpul otot dan beberapa orang tidak.
Sains hari ini tidak dapat menjelaskan mengapa beberapa titik pencetus menyakitkan dan beberapa titik pencetus hanya simpul otot. Ia berteori bahawa titik-titik pencetus, jalur ketat otot dan tisu fascia, menjadi begitu tegang bahawa had aliran darah ke tisu otot. Ini mewujudkan krisis metabolik dalam tisu otot; terdapat kesakitan dan ketegangan yang memerlukan oksigen dan nutrien untuk membantu menyembuhkan, tetapi nutrien tersebut tidak dapat masuk ke otot akibat penurunan peredaran kerana ketat. Keseimbangan pusingan peredaran-sakit bermula, dan kitaran ini sukar untuk mengganggu.
Mata Pencetus Aktif dan Pasif
Terdapat dua jenis titik pencetus yang merawat ahli terapi fizikal: titik pencetus aktif dan pasif. Mata pencetus pasif hanya menyakiti di lokasi tepat mereka. Sekiranya anda mempunyai simpulan otot yang menyakitkan di hamstring anda dan seseorang menekannya, rasa sakit akan dirasai di mana tekanan berada di simpul.
Titik pencetus aktif merujuk kesakitan kepada bahagian badan yang lain. Jika seseorang menekan pada titik pencetus aktif di bahu anda, anda mungkin merasa sakit di bahu anda bersama-sama dengan gejala di dada atau lengan anda.
Terlepas dari jenis titik pencetus yang anda ada atau fakta yang kami tidak faham sepenuhnya apa yang sedang berlaku apabila mencetuskan bentuk mata, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk membantu mengatasi masalah anda.
Bagaimanakah Bantuan Terapi Fizikal?
Jika anda mencari penjagaan terapi fizikal untuk terapi pencetus titik, jangan pergi dengan matlamat untuk menghapuskan mata pencetus anda. Sebaliknya, fokus pada strategi pembelajaran untuk membantu menguruskan mata pencetus yang menyakitkan. Terapi fizikal untuk simptom otot boleh membantu anda menguruskan kesakitan anda dan membantu menentukan mekanik badan yang mendasari yang boleh menyebabkan kesakitan otot anda.
Terdapat banyak rawatan terapi fizikal yang berbeza untuk mata pencetus. Ini termasuk:
- Latihan untuk membantu menukar postur anda dan cara badan anda bergerak
- Rakaman kinesiologi
- Modal terapeutik seperti ultrasound dan stimulasi elektrik
- Kaki kering
- Urut
Teknik pelepasan Myofascial dan terapi titik pencetus mungkin berguna untuk knot otot dan titik pencetus. Pelepasan Myofascial difikirkan untuk membantu menyelaraskan fascia sekitar otot anda. Ini dapat membantu meningkatkan peredaran dan gerakan normal otot anda.
Terapi titik pencetus dilakukan dengan menekan PT anda dan tahan di atas titik pencetus di otot anda. Ini sementara memotong peredaran ke tisu. Pemotongan peredaran ini meningkatkan bahan kimia yang dipanggil nitric oxide dalam tisu. Nitric oxide memberi isyarat kepada badan anda untuk membuka mikrocaperiari, dengan itu membawa lebih banyak aliran darah dan memecahkan kitaran kesakitan-kekejangan.
Di Rumah Terapi Terapi Mata
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mata pencetus anda ialah belajar mengurus sendiri keadaan anda. Ini termasuk merangkumi teknik titik pencetus urut diri. Ini termasuk:
- Menggunakan Back-Nobber untuk menekan ke titik pencetus anda
- Menggulung bola tenis untuk menekan ke titik pencetus anda
- Foam menggulingkan otot anda untuk membantu melicinkan tisu fascial
Penyelidikan menunjukkan bahawa tidak ada satu rawatan terbaik untuk knot otot. Satu perkara adalah untuk tertentu-terlibat dalam program rawatan aktif pembetulan dan latihan postural adalah lebih tinggi daripada rawatan pasif untuk mata pencetus. Masuk dengan ahli terapi fizikal anda untuk penilaian lengkap mengenai keadaan anda untuk mengetahui tentang strategi penjagaan diri untuk menguruskan mata pencetus anda.
A Word From DipHealth
Sekiranya anda berhadapan dengan simpulan otot yang menyakitkan dan mata pencetus, pertama, jangan panik. Mata pencetus adalah jinak dan tidak memberi bahaya yang besar kepada anda atau kesihatan anda. Mereka hanya menimbulkan rasa sakit yang boleh mengehadkan mobiliti biasa anda.
Untuk menguruskan knot otot yang menyakitkan anda, semaklah dengan doktor anda untuk memastikan bahawa tiada sebab yang mendasari sakit anda. Tanya tentang terapi fizikal untuk membantu merawat mata pencetus anda, dan mula terlibat dalam program rawatan aktif untuk membuat perbezaan positif dengan mata pencetus anda. Dengan mempelajari strategi untuk menguruskan kesakitan anda, anda boleh mengawal keadaan anda.
Terapi Ultrasound Terapi Fizikal
Apakah ultrasound dalam terapi fizikal? Ketahui tentang apa yang dilakukan oleh ultrasound dan bagaimana ia boleh digunakan sebagai rawatan terapi fizikal.
Mengubati Air mata Meniscus Dengan Terapi Fizikal
Penyelidikan menunjukkan bahawa satu kursus terapi fizikal boleh sama berkesan untuk pembedahan untuk meniskus yang koyak di lutut anda.
Terapi Fizikal Pembedahan Versus untuk Air Mata Cuff Rotator
Adakah terapi fizikal untuk cuff pemutar air mata lebih baik daripada pembedahan untuk pemedih mata pemutar? Ketahui tentang PT berbanding pembedahan untuk meredakan air mata pemutar.