Astaxanthin adalah antioksidan yang berkaitan dengan Vitamin A
Isi kandungan:
Kekuatan Astaxanthin oleh Dr. Mercola (September 2024)
Astaxanthin adalah bahan semulajadi yang terdapat dalam microalgae, krill dan makanan laut seperti salmon, trout, dan udang. Ia adalah karotenoid, jadi ia berkaitan dengan vitamin A, beta-karoten dan karotenoid lain lutein dan zeaxanthin. Ia mungkin mempunyai sifat antioksida dan anti-radang.
Jika itu benar, astaxanthin mungkin menjadi sebahagian daripada sebab ikan dan makanan laut yang baik untuk anda (bersama-sama dengan rendah kalori dan kaya lemak omega-3 yang sihat).
Karotenoid, pada umumnya, dianggap bermanfaat untuk kesihatan anda kerana kapasiti antioksidannya. Kajian populasi menunjukkan bahawa orang yang makan makanan yang kaya dengan karotenoid cenderung mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Tetapi, tidak mustahil untuk mengetahui berapa banyak faedah itu disebabkan oleh makanan atau karotenoid tertentu.
Salmon, trout, dan udang adalah semua sumber astaxanthin yang baik. Mereka rendah kalori dan jumlah lemak, ditambah dengan asid lemak omega-3 yang penting.
Faedah Kesihatan
Astaxanthin mungkin dapat membantu mencegah atau merawat penyakit kardiovaskular, perut kecewa, ketidaksuburan lelaki, degenerasi makula dan kencing manis, dan mengurangkan ketidakselesaan menopaus. Sekurang-kurangnya penyelidikan makmal tentang haiwan telah menunjukkan beberapa janji, tetapi kajian klinikal pada manusia kurang. Hanya beberapa ujian pendahuluan dan kecil yang telah diterbitkan, jadi terlalu awal untuk mengetahui sama ada astaxanthin sebenarnya bermanfaat sebagai agen terapeutik atau tidak.
Sudah tentu, bukti ketara tidak semestinya diperlukan untuk bahan semulajadi yang diekstrak, dibungkus ke pil dan dijual sebagai makanan tambahan. Astaxanthin dipasarkan dengan tuntutan bahawa ia menyokong ketahanan otot, meningkatkan kualiti sperma, menggalakkan kulit yang lebih sihat dan baik untuk penglihatan anda. Tetapi tuntutan ini dibuat dengan sedikit atau tiada bukti.
Astaxanthin kelihatan selamat, tetapi sekarang tidak ada bukti bahawa suplemen akan membantu mencegah atau merawat keadaan kesihatan. Anda mungkin lebih baik mendapatkan astaxanthin anda daripada makanan seperti salmon dan trout dan melangkau makanan tambahan. Dan selalu, bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil apa-apa makanan tambahan.
Kenapa Talian Pusat Adalah Risiko yang Perlu dan Berkaitan
Ketahui mengapa garis tengah mungkin perlu, risiko yang berkaitan dengan garisan pusat, dan apakah garisan sentral boleh lakukan yang biasa tidak boleh dilakukan oleh IV.
Quercetin adalah Antioksidan kuat
Adakah anda tahu makanan kaya quercetin boleh membantu dengan keradangan otot dan pemulihan senaman? Ingin bantuan leher? Makan epal!
HIV Berkaitan dengan Kekurangan Vitamin D
Ketahui lebih lanjut mengenai vitamin D di dalam badan, apa yang berlaku apabila terdapat kekurangan vitamin, dan bagaimana vitamin D adalah berkaitan dengan HIV.