Ayam Panggang Herb Dengan Tapenade
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
15-Hour Filipino Food Tour in Pampanga & Manila, Philippines - HUGE LECHON with Makansutra! (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 251 Lemak 12g Karbohidrat 4g Protein 31g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 6 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 251 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 12g | 15% |
Lemak Lemak 2g | 10% |
Kolesterol 84mg | 28% |
Natrium 525mg | 23% |
Jumlah karbohidrat 4g | 1% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 0g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 31g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 66mg | 5% |
Besi 3mg | 17% |
Potassium 282mg | 6% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Hidangan terinspirasi Mediterranean ini sangat rendah dalam FODMAP, yang menjadikannya hidangan yang sempurna. Ia berpasangan dengan baik dengan campuran sayur-sayuran atau nasi. Jika masa membenarkan, marinate ayam selama 24 jam dalam herba untuk menambah penyerapan perisa ke dalam ayam; jika anda tergesa-gesa, anda boleh membakar ayam dengan segera.
Bahan-bahan
- 1 sudu minyak zaitun
- 1 sudu besar daun thyme runtuh
- 1 sudu kecil rosemary kering
- 1 sudu ketumbar kering
- Garam ¼ sudu teh
- ½ sudu teh segar lada hitam
- 2 paun payudara ayam tanpa tulang, tanpa kulit
- 15 buah zaitun hijau, pitted
- 15 buah olahan kalamata, pitted
- ½ cawan dikeringkan, lada merah yang dipanggang dipotong
- 1 gulung ikan teri dalam minyak, dikeringkan
- 1 capers
- 1 sudu minyak zaitun
Persediaan
Herb Chicken
- Bentuk tempa dengan mencampurkan minyak zaitun dengan thyme, rosemary, basil, garam, dan lada. Gosokkan campuran ini ke semua sisi dada ayam dan letakkan ayam dalam hidangan penaik. Tutup piring itu dan biarkan ayam marinate selama 2 jam di dalam peti sejuk.
- Panaskan oven ke 375F.
- Kembalikan hidangan penaik dan panggang ayam di rak tengah oven selama 40 minit atau sampai mencapai suhu dalaman 165F di bahagian paling tebal ayam.
Olive Tapenade
- Sementara ayam panggang, dalam mangkuk pengisar atau pemproses makanan, gabungkan zaitun hijau, zaitun kalamata, lada merah panggang, ikan ketumbar, kapers, dan minyak zaitun. Proseskannya sehingga campuran chunky terbentuk. Jangan tulen.
- Untuk berkhidmat, potong ayam panas menjadi kepingan 1/2 inci dan bahagian atas setiap bahagian dengan 2½ sudu teh tapenade.
Variasi Bahan dan Substitusi
Langkau ke tapenade dan nikmati ayam herbal yang berair ini sendiri jika anda mahu.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Rebus jus pan ke atas mana-mana ayam yang sisa dan tutup dengan ketat agar ia lembap sehingga makanan seterusnya.
Ikan teri tambahan boleh dibekukan di antara dua keping bungkus plastik dan disimpan dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk untuk kegunaan masa depan.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Penne Dengan Swiss Chard dan Resipi Panggang Merah Panggang
Nikmati resipi yang sihat ini untuk penne pasta dengan sward chard atau bayam, lada merah panggang, dan keju feta. Anda boleh menghidangkannya hangat atau sejuk.
Ayam Panggang Ayam Asia
Dapatkan sayur-sayuran anda tanpa melebihi matlamat potassium anda. Resipi goreng Asia ini menggabungkan kekurangan natrium kicap dengan halia dan bawang putih yang beraroma.
Resipi Ayam Panggang Dengan Kunyit dan Adas
Tidak ada yang membosankan tentang resipi dada ayam panggang oven ini. Hancurkan ayam dengan rasa biji kunyit dan adas dalam ketuhar.