Resipi Ayam Panggang Dengan Kunyit dan Adas
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
5 Resep Ayam Goreng Enak dan Sederhana yang Bisa Dibuat Dirumah (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 158 Lemak 5g Karbohidrat 0g Protein 26g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 4 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 158 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 5g | 6% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 70mg | 23% |
Natrium 207mg | 9% |
Jumlah karbohidrat 0g | 0% |
Serat Pemakanan 0g | 0% |
Jumlah Gula 0g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 26g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 14mg | 1% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 226mg | 5% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Bosan mendengar keluarga mengatakan "dada ayam … tidak lagi!" setiap kali anda membuat ayam? Tidak risau! Tidak ada yang membosankan tentang protein lean ini apabila anda memasaknya dengan cara yang berbeza.
Sediakan ayam dengan peradangan yang melawan keradangan benih adas adas kunyit dan perut. Selain itu, daging kurus seperti ayam adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami pedih ulu hati, dan rempah-rempah seperti kunyit dan adas dapat membantu pencernaan.
Bahan-bahan
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 sudu teh kunyit
- ½ biji benih adas tanah
- Garam halus ¼ sudu teh
- 4 buah dada ayam tanpa kulit tanpa tulang
Persediaan
- Panaskan ketuhar kepada 375F.
- Baris lembaran penaik dengan kertas kertas.
- Dalam mangkuk kecil, campurkan minyak, kunyit, adas, dan garam.
- Letakkan dada ayam pada lembaran penaik dan berus dengan campuran minyak zaitun.
- Pindahkan ke oven dan panggang ayam selama 20 hingga 25 minit atau sehingga suhu dalaman mencapai 160F.
- Biarkan sejuk sedikit sebelum mengiris dan berkhidmat.
Variasi Bahan dan Substitusi
Jika anda mempunyai lebih banyak masa, marinate ayam dalam campuran minyak zaitun selama satu jam atau sehingga semalaman untuk membantu perisa berkahwin.
Rasa kunyit dan adas juga lazat pada pilihan protein lain seperti udang, ikan kod, tilapia, payu dara ayam dan tenderloin daging babi.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Buat hari kerja yang sibuk dengan lebih mudah dengan memasak di hadapan. Buat satu kumpulan besar ayam ini dan simpan di dalam peti sejuk untuk dimakan dan pergi makan sepanjang minggu. Daripada memanggang di dalam ketuhar, melemparkan ayam di atas panggangan dan berkhidmat bersama dengan sayur-sayuran bermusim. Kebanyakan sayur-sayuran adalah pedih hulu hati, selain daripada timun dan tomato, yang boleh menyebabkan pedih ulu hati dalam sesetengahnya.
Tali pinggan ayam ini sangat menawan tinggi pada salad atau dibuang dengan seledri cincang, kismis, dan sedikit mayonis ringan untuk salad ayam yang menyala. Tambah muncrat jus lemon untuk campuran minyak zaitun untuk digunakan sebagai salad dressing bukan keseluruhan pengasam, hanya sedikit jus lemon tidak akan membuat produk akhir terlalu berasid, jadi anda tidak perlu risau hidangan yang menyebabkan pedih ulu hati.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Penne Dengan Swiss Chard dan Resipi Panggang Merah Panggang
Nikmati resipi yang sihat ini untuk penne pasta dengan sward chard atau bayam, lada merah panggang, dan keju feta. Anda boleh menghidangkannya hangat atau sejuk.
Ayam ayam yang dihidangkan oleh Maghribi Couscous Kunyit
Resipi ayam yang dihidangkan oleh Maghribi ini mempunyai ciri-ciri kunyit anti radang semulajadi, gandum keseluruhan couscous, dan kembang kol, dan ayam tanpa lemak.
Ayam Panggang Ayam Asia
Dapatkan sayur-sayuran anda tanpa melebihi matlamat potassium anda. Resipi goreng Asia ini menggabungkan kekurangan natrium kicap dengan halia dan bawang putih yang beraroma.