Udang Mudah Dengan Resipi Pasta
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Cara Pengupas dan Udang Devein
- Rate this Recipe
Menu Diet Sehat Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan | DAY 3 (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 399 Lemak 9g Karbohidrat 50g Protein 28g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Pinggan: 4 (1 1/2 cawan setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 399 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 9g | 12% |
Lemak 3g tepu | 15% |
Kolesterol 150mg | 50% |
Natrium 1080mg | 47% |
Jumlah karbohidrat 50g | 18% |
Serat Pemakanan 3g | 11% |
Jumlah Gula 1g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 28g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 183mg | 14% |
Besi 2mg | 11% |
Kalium 195mg | 4% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Udang cepat dan mudah dengan resipi pasta hanya mengambil masa 25 minit untuk menyediakan dari awal hingga akhir.Menggabungkan udang dengan bahan-bahan rendah lemak yang lain membuat resipi udang dan pasta ini walaupun orang yang mengalami pedih ulu hati boleh menikmati makanan yang tinggi lemak yang diketahui penyebab pedih ulu hati.
Ia adalah calon yang sempurna untuk majlis makan tengah hari yang sibuk atau, dengan salad dan baguette roti berkerak, ia dengan mudah boleh beralih ke makanan yang layak di syarikat.
Bahan-bahan
- Semburan semburan sayur-sayuran nonstick
- 1 sudu minyak zaitun
- 2 sudu teh kering basil
- 1/2 garam sudu teh
- 1 sudu teh oregano kering
- Udang 1 paun udang, dikupas dan diveined (lihat nota di bawah)
- 8 auns pasta rambut malaikat mentah
- 1/2 cawan parut
- keju parmesan
Persediaan
- Tetapkan periuk air untuk mendidih pasta.
- Rapi mantel besar dengan semburan masak sayuran nonstick. Letakkan di atas api yang sederhana tinggi, dan tambah minyak zaitun. Biarkan panas selama 1 hingga 2 minit.
- Tambah bakul, garam, oregano kering, dan udang kering. Kerosakan untuk menanggalkan udang dengan herba dan masak 6 hingga 8 minit, atau sehingga udang dimasak dan menjadi merah jambu, berpaling sekali.
- Sementara itu, masak pasta mengikut arah pakej. Longkang.
- Campurkan campuran udang dengan pasta panas.
- Taburkan dengan keju Parmesan dan sajikan.
Cara Pengupas dan Udang Devein
- Sekiranya kepala masih dilekatkan dan anda mahu mengeluarkannya, putarkannya dengan lembut. Kemudian, bermula di hulu, pergi ke bawah, di mana kaki dilampirkan, dan mengupas kaki dan kulit.
- Jika anda ingin meninggalkan ekor, teruskan. Jika tidak, berpegang pada badan udang, keluarkan ekornya dengan tarik lembut.
- Letakkan udang ke bawah dan, menggunakan pisau paring, potong di tengah-tengah belakang udang untuk mendedahkan vena. Cuba untuk tidak memotong terlalu mendalam, dan tarik keluar urat kelabu nipis.
- Untuk udang ekor, keluarkan cengkerang seperti yang diarahkan di atas, tetapi biarkan bahagian terakhir dilampirkan, kemudian devein.
- Bilas dan pat keringkan udang sebelum menambah resipi kegemaran anda.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Pasta Dengan Resipi Prosciutto, Edamame, dan Resipi Karbohidrat
Nikmati hidangan pasta gaya restoran ini dengan sos krim lemoni, prosciutto rangup, pasta FODMAP yang rendah, dan sayur-sayuran yang beraroma pada bila-bila masa.
Resipi udang yang mudah dan zesty
Resipi udang panggang yang mudah dan lazat ini menggunakan pemprosesan cepat dan sesuai untuk mereka yang mengandung rendah kalori atau rendah karbohidrat.
Mudah 10 Minit Udang Scampi Resipi
Resipi udang scampi ini mudah dan cepat. Ia menggunakan hanya empat bahan (dengan beberapa pilihan) dan mengambil masa kurang dari sepuluh minit untuk membuatnya.