Resipi Sweet and Crunchy Fennel dan Apple Salad
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Your Best Vegetarian Holiday Side: Crispy Delicata Rings with Currant, Fennel and Apple Relish (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 96 Lemak 7g Karbohidrat 9g Protein 1g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 4 (1 cawan setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 96 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 7g | 9% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 176mg | 8% |
Jumlah karbohidrat 9g | 3% |
Serat Pemakanan 3g | 11% |
Jumlah Gula 6g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 31mg | 2% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 279mg | 6% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Cubalah salad 5-ramuan untuk makan tengah hari, makan tengah hari, atau makan tengah hari hujung minggu. Pembungkusan salad biasanya bukan idea yang baik untuk mereka yang mengalami pedih ulu hati kerana semua keasidan boleh menyebabkan malapetaka pada perut yang sensitif. Salad ini ringan berpakaian minyak zaitun, epal manis, dan adas segar, bantuan pencernaan semula jadi. Cuka beras cenderung lebih baik diterima oleh ramai orang yang terdedah kepada pedih ulu hati dan percikan kecil adalah semua yang diperlukan.
Bahan-bahan
- 1 adas adas, dihiris nipis
- 1 epal manis (seperti lazat merah), tidak dihiris dan dihiris nipis
- 2 sudu besar minyak zaitun dara
- 2 sudu teh cuka beras
- Garam halus ¼ sudu teh
Persediaan
- Letakkan adas, epal, minyak zaitun, dan cuka dalam mangkuk sederhana.
- Masukkan ramuan dengan garam, kemudian lemparkan perlahan-lahan untuk menggabungkan.
- Hidangkan sejuk atau pada suhu bilik.
Variasi Bahan dan Substitusi
Jika cuka bermasalah untuk pedih ulu hati, anda boleh dengan mudah meninggalkannya dan nikmati salad ini dengan hanya menggunakan minyak zaitun.
Bagi bahan bintang yang lain, gunakan sebarang jenis apel bermusim untuk salad ini dan simpan kulit untuk mendapatkan lebih banyak serat dan melindungi antioksida.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Anda boleh mencari adas segar di kedai rantaian yang paling besar atau di pasar petani semasa bulan-bulan yang lebih panas. Pilih kepingan yang ketat, tidak bercacat, berwarna terang, dan wangi. Keluarkan batang hijau dan lapisan luar keras sebelum menghiris tipis. Untuk adas yang sempurna diiris dan epal menggunakan mandolin; Model genggam kecil adalah berpatutan dan sangat mudah digunakan.
Buat salad ini di depan dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 24 jam. Sebelum berkhidmat, hiaskan dengan beberapa cendawan berwarna "cerah" berwarna hijau terang dari adas mentol. Mereka hanya beraroma kerana mereka cantik.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Kentang Sweet Potato Sweet Homemade
Cip kentang manis adalah alternatif yang hebat untuk kerepek kentang biasa, dan kerepek buatan sendiri ini adalah makanan ringan kanak-kanak yang lebih sihat.
Tuna Ikan Salad Dengan Resipi Fennel dan Orange Salsa
Akar adas berdiri untuk bawang dalam salad ikan FODMAP yang rendah dengan salsa oren. Ikan ikan, tuna yang disedut, dihidangkan di atas katil bayi bayam.
Resipi Salad Kentang Mexico Sweet dan White Roasted
Dua jenis kentang panggang masuk ke dalam salad kentang ini dan dipasangkan dengan berpakaian rendah-FODMAP yang diilhamkan oleh Mexico.